Señales de advertencia de suicidio ocultos a la vista

Se estima que 20 millones de personas (al menos) sufren de depresión en los Estados Unidos, y muchas de esas personas eligen sufrir en silencio. Desafortunadamente, mantener emociones tan intensas fuertemente embotelladas puede conducir a un suicidio drástico e irreversible similar a las medidas similares a. De hecho, según la Sociedad Estadounidense para la Prevención del Suicidio, unos 45,000 estadounidenses mueren por suicidio cada año.

Pero no tiene que terminar de esta manera. Al poder detectar señales de advertencia de suicidio comunes, es posible tomar medidas antes de que sea demasiado tarde y evitar el aparentemente impecable. (Solo recuerda que, pase lo que pase, nada que suceda es tu culpa, y solo estar ahí para tus seres queridos es suficiente.) Y, por supuesto, si temes que alguien que conoces sufre de pensamientos suicidas, diríjalos a la línea de vida de la prevención del suicidio nacional, que puedes encontrar en 1-800-273-8255. Y para formas de mejorar su propio bienestar, pruebe estas 20 formas respaldadas por expertos para mejorar su salud mental todos los días.

1 Hablan con más frecuencia sobre "el significado de la vida"

¿Tu amigo constantemente quiere hablar sobre el significado de la vida o cómo todo lo que hacen es esencialmente inútil?? Probablemente solo tomes sus reflexiones en broma, pero estas podrían ser un grito escondido de ayuda. "Cuando finalmente te pones al día con una persona con depresión enmascarada, es posible que la conversación se convierta en temas filosóficos de los que normalmente no hablan", John M. Grohol, Psy.D., escribió en Psych Central. "Este tipo de temas puede ser una señal de que una persona está luchando internamente con pensamientos más oscuros que no se atreven a compartir."

2 Son perfeccionistas a una falla

Ser un perfeccionista en sí mismo no es una señal de advertencia de suicidio, sino aquellos que llevan su perfeccionismo demasiado lejos a menudo en un agujero de depresión. "Las personas con [depresión perfectamente oculta] se reprenden en silencio si no están en la cima en todo momento", escribió Dr. Margaret Rutherford. "Pueden permitirse un área donde no son competentes ... pero si se trata de una actividad o una búsqueda que es significativa para ellos, debe ser perfecta."

3 Pasan demasiado tiempo con la tecnología

Dado que los teléfonos son como otro apéndice para la mayoría de las personas, es justo decir que la mayoría de nosotros pasamos demasiado tiempo con la tecnología. Pero si le preocupa que un amigo o familiar esté deprimido, es posible que desee mantenerlos alejados de las pantallas: un estudio de la Universidad Estatal de Florida encontró que el 48 por ciento de los adolescentes que pasaron cinco o más horas en su electrónica informaron suicidio. Comportamiento relacionado, en comparación con solo el 28 por ciento de los que mantuvieron su uso de menos de una hora. Si desea mantenerse alejado de las pantallas, siempre puede probar estas 20 formas geniales de matar el tiempo sin un teléfono inteligente.

4 Se quejan de dolor físico

La depresión no solo se manifiesta como un problema de salud mental. Según HelpGuide.org, muchos hombres que luchan con la depresión también se quejan de síntomas físicos como dolores de espalda, dolores de cabeza, problemas para dormir, disfunción sexual y problemas de digestión. Desafortunadamente, como estos son síntomas de un problema de salud mental más profundo, estos hombres encontrarán que sus síntomas físicos no responden a los tratamientos típicos.

5 Están de fiesta más

El consumo excesivo de beber y el consumo de drogas es un problema en sí mismo, pero solo se hace más severo cuando considera el hecho de que las personas con problemas de abuso de sustancias tienen casi seis veces más probabilidades de informar un intento de suicidio en su vida. Y según un estudio publicado en el Archivos de psiquiatría general, Los hombres con problemas de abuso de sustancias son 2.3 veces más probabilidades de suicidarse que aquellos que se mantienen alejados de las drogas y el alcohol. Ciertamente no ayuda que el alcoholismo pueda arruinar severamente su ciclo de sueño.

6 Se obsesionan con su figura

Es perfectamente saludable querer perder algunas libras para la temporada de bikini, pero si tu amigo se obsesiona con cada última sentadilla y estrías, eso podría ser una señal de problemas. Investigadores de la Universidad Estatal de Georgia encontraron que los estudiantes de secundaria que creían que tenían sobrepeso o tenían sobrepeso estaban más en riesgo de intentos de suicidio. "Los jóvenes se sienten muy presionados para que encajen y se ajusten a ciertos ideales limitados de belleza", autor de estudio Monica Swahn, PH.D., dicho.

7 Se están volviendo cada vez más hostiles

¿Tu mejor amigo ha transformado de un amigo amoroso en un monstruo irritable, aparentemente de la noche a la mañana?? Puede ser la depresión hablando. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, dos de las señales de advertencia de suicidio más reveladoras están "mostrando rabia o hablando de buscar venganza" y "mostrar cambios de humor extremos."Tu amiga no está enojada contigo, per se, pero está frustrado con el mundo por no darle un sentido de propósito.

8 sufren de un trastorno mental

ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Si sientes que alguien cercano a ti sufre una enfermedad mental, no espere para obtener la ayuda que necesitan. Según la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales, más del 90 por ciento de las personas que se suicidan tienen un trastorno mental, ya sea depresión, trastorno bipolar o algún otro diagnóstico. Afortunadamente, existen varios mecanismos para hacer frente a enfermedades mentales, solo asegúrese de estar allí para sus seres queridos durante este momento difícil.

9 Tienen pesadillas

Esos terribles sueños que mantienen a sus hijos despiertos por la noche podrían ser un grito de ayuda silencioso. Según un estudio de la Academia Americana de Medicina del Sueño, el 66 por ciento de las personas que intentaron suicidarse informaron tener pesadillas. Si bien las pesadillas no causan intentos de suicidio, los autores del estudio creen que esta correlación podría sugerir que muchas personas que piensan en suicidarse sufren trastornos del sueño.

10 Han dejado de salir con amigos

Si nota que su amigo saliente de repente sale menos, es posible que desee preguntarles si algo anda mal. Según la Sociedad para la Prevención del Suicidio para Adolescentes, una de las señales de advertencia del suicidio son los cambios en el comportamiento, incluida la "retirada de los amigos o los cambios en las actividades sociales."

11 Han reducido su ingesta de calorías

"La pérdida de apetito puede ser un signo temprano de depresión o una advertencia de una recaída de depresión", Gary Kennedy, MD, dijo Salud diaria. "Muchas personas con depresión pierden energía e interés. Esto puede incluir una pérdida de interés en comer."

12 sufren de insomnio

El insomnio es un problema grave con las consecuencias duraderas, la depresión es una de ellas. Un estudio de la Universidad del Norte de Texas encontró que las personas que sufren de insomnio tienen diez veces más probabilidades de desarrollar depresión en comparación con aquellos que duermen profundamente. Si conoce a alguien que no puede dormir por la noche, intente que adopten las 15 formas de recuperarse de una pobre noche de sueño.

Para descubrir más secretos sorprendentes sobre vivir tu mejor vida, haga clic aquí Para registrarse en nuestro boletín diario gratuito!