Robar Michael B. Hardcore de Jordan <em>Pantera negra</em> Ejercicio

Michael B. Jordan, de 31 años, ya estaba en forma de lucha cuando interpretó a un campeón de boxeo en la película de Rocky Hit 2015, Credo. Pero realmente tuvo que mejorar su juego para el éxito de taquilla de superhéroes de Marvel Pantera negra, en el que retrata a un villano sediento de sangre llamado Erik Killmonger que pasa la mayor parte de la película con un traje de "jaguar dorado" que muestra sus músculos ondulantes y su físico esculpido.

Para ponerse en forma, Jordan se volvió a conectar con el entrenador de celebridades Corey Calliet, quien trabajó con él cuando interpretó al superhéroe Johnny Storm en el set de Cuatro Fantásticos. Según Calliet, la estrella ni siquiera podía levantar 25 libras cuando comenzaron a entrenar hace tres años; Al final de la película de acción, sin embargo, los productores le pidieron al entrenador de celebridades que "atenúe un poco porque Michael no puede encajar en el traje."

Para jugar Killmonger, sin embargo, Calliet quería darle a Jordan el tipo de cuerpo masivo que inspiró no asombro, sino miedo.

"Cuando lo ves, necesitas estar asustado. Necesitas ser intimidado. No queremos al Michael agradable y de aspecto joven ", dijo Calliet a Salud de los hombres. "Quería hacer que sus hombros se vieran mejor ... Necesitaba su pecho superior. Necesitaba su espalda para contar una historia. Quería que su espalda pareciera un globo, como un mapa."

Para lograr este tipo de físico monstruoso, Jordan tuvo que ganar 15 libras de músculo, particularmente en los brazos y el pecho. Eso significa hacer ejercicio seis días a la semana, hacer "press de banca de la vieja escuela, polldowns de lat, peso muerto, nada lujoso, solo contraer el músculo."

Según Calliet, "se elevan pesados", y Jordan puede llegar hasta 315 libras. Eso es bastante impresionante para un tipo que no pudo romper 25 hace solo unos años.

Para tener este tipo de forma, realmente necesitas seguir la filosofía "Sin dolor, sin ganancia".

"Ve al gimnasio y prepárate para pasar un dolor masivo", aconsejó Calliet.

"La forma en que entreno, la persona nunca se acostumbra", dijo Calliet a Business Insider. "Lo haría hacer sentadillas y luego moverse directamente a los burpees, esa no es una buena sensación. No era nada agradable."

Golpear el gimnasio no es suficiente para que se muevan, sin embargo, también tienes que ver realmente tu dieta. Jordan comió seis comidas cuidadosamente preparadas al día, lo que significaba que tenía que hacer algunos sacrificios en su vida social.

"Es difícil salir a un club o una fiesta cuando te gustan, 'Oh, espera! Preparación de comidas! Tenemos que ir a pop en el microondas y comer comida '", Jordan recientemente bromeó en broma Ellen. "Es difícil de socializar cuando tienes que ponerte en forma así."

También bebió un galón de agua al día, lo cual es fundamental para la pérdida de peso (siempre y cuando no esté crudo).

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