La ciencia dice que eres el más solitario en estas tres edades de tu vida

Si bien la soledad ha existido desde que la humanidad comenzó a existir, un creciente cuerpo de evidencia parece indicar que se está convirtiendo en una epidemia en Estados Unidos, especialmente entre los jóvenes. En mayo pasado, una encuesta impactante de 20,000 estadounidenses, aproximadamente la mitad de los cuales informan sentirse solo "casi todo el tiempo", descubrió que aquellos entre las edades de 18 y 22 años parecen ser los más solitarios de todas las generaciones de todas las generaciones.

Ahora, un nuevo estudio publicado en la revista Psicogeriatría internacional ha revelado que las tres edades en las que parece alcanzar su máxima.

Los investigadores utilizaron la escala de soledad de UCLA, que emplea una serie de declaraciones para calcular un puntaje de soledad entre 20 y 80, para evaluar los niveles de soledad entre 340 residentes de San Diego entre las edades de 27 y 101. Los resultados mostraron que el 76 por ciento de los participantes tenían niveles de soledad moderados a altos, y que "estaba correlacionado con una peor salud mental e inversamente con estados/rasgos psicológicos positivos. Incluso la gravedad moderada de la soledad se asoció con un peor funcionamiento mental y físico."

Después de todo, su salud general tiene mucho que ver con su bienestar emocional, y se ha descubierto que la soledad duplican el riesgo de muerte prematura, aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, causa ansiedad y depresión, y aumenta su riesgo de riesgo de suicidio.

"Una cosa para recordar es que la soledad es subjetiva", Dr. Dilip Jeste, Autor principal del estudio y profesor de psiquiatría y neurociencias en la Universidad de California, San Diego, dijo a CNN. "La soledad no significa estar solo; la soledad no significa no tener amigos. La soledad se define como 'angustia subjetiva.'Es la discrepancia entre las relaciones sociales que desea y las relaciones sociales que tiene."

El hecho de que las personas parezcan ser más solitarias que nunca a pesar de tener más vías de comunicación que nunca antes es la gran paradoja de la era digital. Un estudio de 2017 encontró que las personas que pasaron más tiempo en las redes sociales en realidad se sintieron más aisladas socialmente que las que no lo hicieron, por lo que el surgimiento de la adicción a la tecnología ciertamente parece estar vinculada al surgimiento de la soledad. Pero ese estudio solo evaluó a los adultos entre las edades de 19 y 32 años, por lo que no está claro por qué este estudio destacó a finales de los 20, mediados de 5Os y finales de los 80 como los tiempos pico para la soledad.

Si bien los investigadores no explican este ciclo de soledad, se puede especular que tiene que ver con las edades que experimentan la mayor parte de los cambios de la vida. Llegas a los 20 años indican una gran desviación de la edad adulta, y si muchos de tus amigos se casan y todavía estás soltero, puede hacerte sentir bastante triste un sábado por la noche. Muchas personas experimentan una crisis de mediana edad a mediados de los 50, ya que se dan cuenta de que están entrando en una nueva fase en el proceso de envejecimiento (que también explica por qué 55 es la edad en que es más probable que los hombres hagan trampa). Y una vez que estás en los 80 años, comienzas a perder amigos, lo cual es increíblemente difícil (y por eso los estudios han demostrado que las personas mayores que tienen una red de apoyo fuerte tienden a vivir más tiempo). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Jeste descubrió un antídoto interesante, sin embargo. Además de la escala de soledad de UCLA, los participantes del estudio se midieron en la Escala de Sabiduría de San Diego, una nueva herramienta utilizada para evaluar los niveles de sabiduría de un individuo, y encontraron una relación inversa entre la sabiduría y la soledad.

"En otras palabras, las personas que tienen altos niveles de sabiduría no se sintieron solos, y viceversa", dijo.

Si bien la sabiduría puede ser difícil de medir, generalmente usamos la palabra para describir a las personas que parecen ser capaces de obtener el significado y las lecciones de sus experiencias, tienen una buena cantidad de autoconocimiento y pueden ver la imagen más grande cuando las cosas son difícil. Entonces, si te sientes solo, es posible que quieras dejar de deslizar en Instagram y trabajar en esas cualidades. Y para obtener más formas de vencer la soledad, consulte estos pasos respaldados por la ciencia para la autoayuda.

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