Raven-Symoné comparte cómo perdió 30 libras en 3 meses

Raven-symoné ha estado en el centro de atención durante más de 30 años. Ella comenzó a actuar a los tres años en The Cosby Show, y se convirtió en una estrella de Disney Channel con su propio espectáculo, Es tan Raven. Como adulto, Raven co-anfo La vista durante tres temporadas. La estrella de 35 años acaba de revelar que perdió 30 libras en el transcurso de solo tres meses, compartiendo lo que hizo para dejar caer el peso tan rápido y por qué quería hacerlo. Siga leyendo para aprender los secretos de pérdida de peso de Raven.

Relacionado: Salma Hayek acaba de admitir que sus fotos de bikini no son exactamente lo que parecen.

Para perder peso, Raven-Symoné limitó sus carbohidratos, hizo un ejercicio mínimo y ayunó.

Después de perder 30 libras en solo tres meses, Raven-Symoné compartió sus trucos de pérdida de peso con Buenos dias America En una entrevista del 11 de junio. La estrella dijo que limita su ingesta de carbohidratos tanto como puede, pero solo hace un ejercicio muy mínimo."La clave más importante para la pérdida de peso de Raven es el ayuno. Ella dijo que se convirtió en "una ávida más rápida", asegurándose de que tenga "un mínimo de 14 horas de ayuno" entre la cena y el desayuno. Raven también continúa con fondos más extendidos, algo que investigó cuidadosamente antes de participar en. Para atravesar el ayuno, bebe mucha agua y electrolitos, y si el ayuno se vuelve demasiado desafiante, tiene algo de caldo de huesos.

El 29 de mayo, Raven se dirigió a Instagram en vivo con su esposa, Miranda Pearman-Maday, Para compartir una actualización sobre su viaje de pérdida de peso. "Ves esa barbilla? Si todos miran La casa de Raven Literalmente en este momento, y luego viene en vivo y mira este porro, tengo una cara completamente diferente ", dijo Raven. "Es un viaje entero de baja."

RELACIONADO: Paul McCartney revela el extraño ejercicio que lo mantuvo saludable a los 78 años.

Raven dijo que sus cambios en el estilo de vida son más sobre la salud en general que solo la pérdida de peso.

"No estoy aquí tratando de ser una ramita", aclaró Raven. "Tengo un objetivo en mente, y no es solo la pérdida de peso. Es realmente una salud corporal realmente completa."Esta perspectiva es diferente de sus viajes pasados ​​de pérdida de peso. "Cada vez que perdía peso en el pasado, era sobre el tamaño", reflexionó ella.

Ahora, su objetivo final es encontrar un estilo de vida que la ayude a mantenerse saludable y evitar enfermedades como enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2. "Quiero asegurarme de que mi cuerpo esté sano y preparado para lidiar con la vejez, en última instancia, y tengo que comenzar ahora", dijo Raven. "Siento que esto es algo que mantendrá mi vida por mucho más tiempo."

Es posible que este plan de dieta no funcione para todos.

El cuerpo de todos es diferente, por lo que los resultados de un tipo de dieta y ejercicio pueden funcionar para una persona, pero no para el siguiente, y Raven lo sabe. "No trato de hablar por nadie más", dijo, y señaló que esta dieta funcionó para ella. Al mismo tiempo, ella confía en que cualquiera puede hacer cambios saludables en el estilo de vida si tienen una buena fuerza impulsora detrás del cambio. "Creo que cualquiera puede hacerlo, y creo que cuando entiendes por qué tienes una gran fuerza de voluntad", dijo. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

RELACIONADO: Para obtener más contenido de celebridades entregado directamente a su bandeja de entrada, regístrese en nuestro boletín diario.

Raven recordó cómo el juicio sobre su peso la afectó.

Raven dijo que "ha sido parte de la máquina de la industria de Hollywood" durante años, lo que puede afectar su salud mental. "La forma en que la gente me trataba mientras yo era más grande era emocionalmente dañina", reveló. Raven recordó haber notado un cambio en cómo la gente la miraba cuando perdió peso. "Recuerdo el momento en que fui a la alfombra roja, y en mi cabeza, estaba maldeciendo a todos", dijo ella. "Estoy como, 'wow, ahora quieres mirarme porque soy flaco, gracias."

El actor sintió que muchas de sus opciones de vida estuvieron fuera de su control por un tiempo. "Toda mi vida se basa en lo que la industria quiere", dijo Raven a Gente En julio de 2010. "Otras personas controlaron mi cabello, mis cejas, mi ropa, mis palabras, todo."La estrella sintió que estaba avergonzada durante gran parte de su carrera. "Definitivamente había un balancín en mi mente", continuó. "Prevalí sobre eso porque, al final del día, es como, 'vamos, la gente, todo el mundo tiene un tamaño diferente."

Relacionado: Al Roker está advirtiendo a todos que hagan esto después de su diagnóstico de cáncer.