Paul McCartney revela el extraño ejercicio que lo ha mantenido saludable a los 78 años

Músico legendario Paul McCartney ha tenido una carrera increíble, y todavía está escribiendo y actuando a la edad de 78 años. Eso no es algo natural: hay muchas cosas para mantener un estilo de vida saludable que promueva la longevidad. Recientemente, McCartney discutió un ejercicio extraño que ha estado haciendo durante años. Tanto Paul como su hija, Mary McCartney, Digamos que esta técnica ha ayudado a mantener una parte de cuerpo clave saludable a lo largo de los años. Incluso hay un video de Paul que demuestra el ejercicio en YouTube. Siga leyendo para averiguar qué rutina lo jura este ícono musical.

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Paul McCartney aboga por hacer el yoga ocular para mantener la salud ocular.

Paul McCartney es conocido por muchas cosas, y una búsqueda rápida de Google acumularía millones de resultados. Según la hija Mary, sin embargo, hay dos cosas sobre Paul en las que necesitas entrar por encima de todo: su receta de papa y su rutina de yoga de los ojos.

Mientras que en el episodio del 12 de mayo del podcast Modales en la mesa, Mary dijo que a veces al final de la noche, después de haber tomado un par de bebidas, busca en Google el video de yoga de su padre de 2010. "Cuando estaba en la India, aprendió yoga ocular, y en realidad lo filmó y lo puso en YouTube para la gente", dijo Mary. Ella también notó que su padre todavía no usa gafas.

Paul dijo que un yogui que conoció "explicó que tus ojos son músculos, mientras que tus oídos no lo son, por lo que no puedes ejercer tus oídos. Pero tus ojos, puedes."

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El yoga de los ojos implica hacer ejercicio de los ojos mirando en diferentes direcciones.

Paul dijo que para practicar el yoga de los ojos, mantén tu cabeza quieta, y luego miras hacia arriba lo más que puedas, uno, dos, tres, regresan al medio, luego abajo, uno, dos, tres, luego de regreso al medio."Haces esto tres veces y luego lo repites hacia la derecha e izquierda. "Ahora tienes una cruz, arriba y abajo, y de lado, ahora haces las diagonales", continuó.

Aunque ambos son grandes defensores del yoga ocular, los McCartneys son realistas sobre sus efectos. "No sé si eso significa que es por eso que no necesito anteojos cuando leo un periódico", dijo Paul. "Tiene sentido, ya sabes? Es una buena idea."También reveló que una vez aconsejó a una amiga cuya vista de hija se estaba deteriorando para probar el yoga de los ojos, y ella no terminó necesitando gafas durante unos años más. Mary dijo que incluso si no funciona, todavía se siente bien.

Probablemente hay beneficios reales para el yoga ocular, según un oftalmólogo.

Para ver las afirmaciones de Paul, Hoy habló con John Hovanesiano, MD, portavoz clínico de la Academia Americana de Oftalmología. "Todos envejecemos de manera diferente, y lo que funciona para uno de nosotros podría no funcionar tan bien para los demás. Con el yoga de los ojos, la idea es tratar de hacer que el ojo haga cosas que están un poco fuera de la variedad de actividades que normalmente hacen, como con el yoga normal ", explicó. "Ciertamente no daña los ojos, y probablemente tiene algunos beneficios, pero es difícil de estudiar."Hovanesian agregó que hacer ejercicios oculares de cualquier tipo puede ayudar a retrasar la necesidad de anteojos que a menudo vienen con la vejez.

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Cuidar de sus ojos se vuelve más importante a medida que envejece.

Cuidar la salud de su ojo es importante, especialmente a medida que envejece. Hovanesian dijo que muchas personas sufren de fatiga visual mientras trabajan en pantallas todo el día. Hacer ejercicio de los ojos puede ayudar a aliviar algo de eso, por lo que sugiere tomar descansos regulares cuando trabaja con pantallas. "Tómese unos minutos libres cada 30 minutos", dijo Hovanesian. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Y es esencial que te revisen los ojos regularmente, enfatizó. A medida que envejece, se vuelve más susceptible a afecciones oculares como glaucoma o cataratas, pero los chequeos regulares pueden ayudarlo a atrapar estos problemas temprano.

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