Un nuevo estudio dice que revisar sus correos electrónicos después del trabajo no es saludable

Vivir en la era de la tecnología tiene sus ventajas inargables. Muchas personas pueden trabajar desde casa cuando lo deseen, su horario es más flexible e incluso puede obtener algunos de los beneficios de trabajar afuera. Pero, según un nuevo estudio, publicado en la revista Actas de la Academia de Gestión, La sensación de estar de guardia las 24 horas, los 7 días de la semana, no está haciendo su bienestar general ningún favor.

De acuerdo a William Becker, Un profesor de gestión asociado de Virginia Tech en el Pamplin College of Business y coautor del estudio, trayendo su trabajo a casa con usted pone una tensión en gran parte de su vida. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Las demandas competitivas de la vida laboral y no laboral presentan un dilema para los empleados, lo que desencadena sentimientos de ansiedad y en peligro de vida y vidas personales", dijo Becker.

Pero incluso cuando no tienes trabajo real que hacer en tus horas fuera de la hora, simplemente conocimiento Que su jefe pueda enviarle un correo electrónico con una pregunta o una tarea a cualquier hora puede evitar que las personas tomen un descanso muy necesario de sus trabajos.

"Nuestra investigación expone la realidad: los 'límites de trabajo flexibles' a menudo se convierten en 'trabajo sin límites', comprometiendo la salud y el bienestar de los empleados y su familia."

Anticipar que anticipar un correo electrónico de su jefe eleva sus niveles de estrés, sino que también puede hacer que sea más probable que ignore los miembros de su familia y las responsabilidades personales, que tienen un costo emocional real. Y aunque esperar que sus empleados estén en el reloj todo el tiempo pueden parecer una buena idea en teoría, en la práctica resulta en empleados menos saludables y productivos. Como tal, Becker recomienda que los empleadores mantengan límites más estrictos con sus empleados.

Es una idea que ya está siendo considerada por la ciudad de Nueva York, donde miembro del Consejo de la Ciudad Rafael Espinal Recientemente introdujo un proyecto de ley de "desconexión del trabajo" que haría ilegal que los empleadores se comuniquen con los empleados después de que las horas de trabajo hayan terminado.

"Hay muchos neoyorquinos que no saben cuándo comienza su día de trabajo o cuándo termina su día de trabajo, porque todos estamos tan vinculados a nuestros teléfonos", dijo Espinal a WCBS. "Todavía puedes trabajar, aún puedes hablar con tu jefe, pero esto es solo decir eso, cuando sientes que has golpeado tu punto de ebullición y no puedes hacerlo más, puedes desconectarte y descomprimir Un rato."

Cuando un trabajo requiere que un empleado esté de guardia 24/7, Becker propone indicar claramente que la expectativa en el proceso de contratación o establecer horas aceptables fuera de servicio para la comunicación relacionada con el trabajo.

"Si la naturaleza de un trabajo requiere disponibilidad de correo electrónico, tales expectativas deben establecerse formalmente como parte de las responsabilidades laborales", dijo Becker.

Él también sugiere que los empleados practiquen la atención plena.

"Los empleados de hoy deben navegar por límites más complejos entre el trabajo y la familia que nunca", dijo. "Las expectativas del empleador durante las horas no laborales parecen aumentar esta carga, ya que los empleados sienten la obligación de cambiar roles durante su tiempo sin trabajo. Los esfuerzos para gestionar estas expectativas son más importantes que nunca, dados nuestros hallazgos de que las familias de los empleados también están afectadas."

Para obtener más información sobre cómo nuestra adicción tecnológica afecta negativamente nuestras vidas personales, consulte aquí por qué su teléfono lo convierte en un padre terrible.

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