El nuevo estudio vincula la mala dieta y la falta de ejercicio con la demencia

En este punto, ya sabe que una dieta pobre causa estragos en su cintura y su corazón, pero un nuevo estudio publicado en la revista Fronteras en endocrinología advierte que lo que pones en la boca también puede afectar negativamente la salud a largo plazo de tu cerebro.

Nicolas Cherbuin, El jefe del Centro de Investigación sobre el Envejecimiento, la Salud y el Bienestar en la Universidad Nacional de Australia y el autor principal del estudio, analizó más de 200 estudios internacionales, incluidos uno que rastreó la salud cognitiva de más de 7,000 personas. Y concluyó que algunas de nuestras opciones actuales de estilo de vida están deteriorando rápidamente nuestras mentes.

"La gente se está comiendo su cerebro con una dieta de comida rápida realmente mala y un poco de ejercicio", dijo Cherbuin en un boletín universitario. "Hemos encontrado una fuerte evidencia de que los hábitos alimenticios poco saludables de las personas y la falta de ejercicio por períodos sostenidos de tiempo los ponen en riesgo grave de desarrollar diabetes tipo 2 y disminuciones significativas en la función cerebral, como la demencia y la contracción del cerebro."

Según el informe, la persona promedio consume 650 calorías más por día que en la década de 1970, que es solo una de las razones por las que el estadounidense promedio es significativamente más pesado hoy que en décadas anteriores que en décadas anteriores.

"La cantidad adicional de energía que las personas consumen diariamente en comparación con hace 50 años significa que muchas personas tienen una dieta poco saludable", dijo. "La gente que come demasiado tipo de comida equivocada, particularmente comida rápida, es la otra gran preocupación. Como sociedad, debemos dejar de preguntar: '¿Quieres papas fritas con eso??', y la mentalidad que viene con ella. Si no lo hacemos, espere ver más personas con sobrepeso y obesidad que sufren de enfermedades graves."

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el porcentaje de niños y adolescentes afectados por la obesidad se ha más que triplicado desde la década de 1970, y uno de cada cinco niños entre las edades de 6 y 19.

La otra preocupación es que también nos estamos moviendo menos, lo que no nos hace ningún favor. Un nuevo estudio alarmante reveló que los niños parecen estar perdiendo interés en hacer ejercicio a una edad mucho más joven que las generaciones anteriores, lo que también es motivo de preocupación para los expertos en salud y los padres. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"El daño causado es bastante irreversible una vez que una persona llega a la mediana edad, por lo que instamos a todos a comer sano y ponerse en forma lo más temprano posible, preferiblemente en la infancia, pero ciertamente para la edad adulta temprana", dijo Cherubin. "Una de las mejores posibilidades que las personas tienen de evitar problemas cerebrales prevenibles en el camino es comer bien y hacer ejercicio desde una edad temprana. El mensaje es simple, pero lograr un cambio positivo será un gran desafío. Individuos, padres, profesionales médicos y gobiernos tienen un papel importante que desempeñar."

Y para obtener consejos sobre cómo compensar algunos de los efectos negativos de nuestras opciones de estilo de vida actuales, consulte Boost Your Brain con este truco probado en la ciencia.

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