Si tu lengua se ve así, tienes un aliento terrible

Tener mal aliento es casi siempre una experiencia vergonzosa, y desafortunadamente no es una. Según la American Dental Association (ADA), aproximadamente el 50 por ciento de los adultos en los Estados Unidos han experimentado mal aliento crónico, o halitosis, en algún momento de sus vidas. La peor parte es que puede ser difícil autodiagnosticar el mal aliento sin que alguien más le informes que lo tienes. Y que en sí mismo es una conversación tan incómoda para ambas partes que a menudo se evita por completo. Sin embargo, hay una forma segura de saber si su respiración es algo más que un olor fresco. Todo lo que tienes que hacer es mirar tu lengua.

"[La halitosis] es una condición causada por bacterias que se acumula en la superficie dorsal posterior de la lengua, y es muy difícil deshacerse de que tienes que mantener la lengua limpia", el tarde George Preti, PhD, un científico investigador que se especializó en olores del cuerpo humano en el Monell Chemical Senses Center, dijo Dollar Shave Club. "He visto a algunas personas quejándose de mal olor de su boca, y La parte posterior de su lengua parece que tiene queso crema. Así de malo es la placa."

Además de revisar la lengua para ver si tiene una película blanca, para tratar con éxito el mal aliento, es importante entender cómo la obtiene en primer lugar. Dicho esto, aquí hay cuatro de las causas más comunes de su mal aliento. Y para un remedio de refuerzo malo que debe evitar usar, consulte si usa este enjuague bucal, deshazte de él ahora mismo.

1 Tu dieta

Ciertamente has escuchado la expresión: "Eres lo que comes."Bueno, eso es especialmente cierto cuando se trata de aliento. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"El desglose de las partículas de alimentos dentro y alrededor de los dientes puede aumentar las bacterias y causar un olor desagradable", dice la Clínica Mayo. "Comer ciertos alimentos, como cebollas, ajo y especias, también puede causar mal aliento. Después de digerir estos alimentos, entran en el torrente sanguíneo, se llevan a los pulmones y afectan la respiración."Y para obtener más información sobre tu boca, mira lo que tu lengua podría decirte sobre la salud de tu corazón.

2 pobres higiene bucal

Puede ser obvio, pero no todos practican una buena higiene dental, lo que, como era de esperar, resulta en mal aliento. Hazte un favor y sigue las recomendaciones de la ADA: "Cepille dos veces al día y limpie entre los dientes diariamente con hilo dental para deshacerse de todas esas bacterias que le causan mal aliento."Y para obtener más información sobre cómo su higiene oral afecta al resto de su cuerpo, consulte 13 señales de advertencia que sus dientes están tratando de enviarle.

3 boca seca

Si su boca se siente como un desierto la mayoría de las veces, es posible que tenga una condición llamada xerostomía o boca seca. Según la ADA, es una condición común en la que sus glándulas salivales no producen una cantidad suficiente de saliva, lo que causa, entre otras cosas, un aliento notablemente desagradable. Y para obtener más información útil entregada en su bandeja de entrada, regístrese en nuestro boletín diario.

4 medicamentos

Muchas veces, tomar un medicamento en particular puede "producir un mal aliento indirectamente al contribuir a la boca seca", dice la Clínica Mayo. Si toma algún medicamento, hable con su médico sobre este posible efecto secundario y lo que debe hacer para contrarrestarlo. Y para que un medicamento evite por completo, consulte este medicamento comúnmente prescrito se acaba de ser recordado.