Si deja que una discusión dure tanto tiempo, podría dañar su salud, dice el estudio

Ya sea con su amigo, compañero de trabajo, pareja, niño u otro miembro de la familia, la comunicación es complicada y, a veces, cuando las palabras fallan y las líneas se cruzan, puede resultar en una discusión. Sin embargo, cuánto tiempo deja que ese desacuerdo y tensión se agachen no es solo la clave para mantener sus relaciones, sino también en términos de su propio bienestar. Según un nuevo estudio de la Universidad Estatal de Oregon, si deja que una discusión dure una cierta cantidad de tiempo sin resolverlo, podría afectar directamente su salud. Siga leyendo para averiguar cuánto tiempo es demasiado largo para que dure una discusión, y para obtener más información sobre cómo manejar una disputa, esta es la única palabra que nunca debe decir durante una discusión, los expertos advierten.

Si su argumento dura más de un día, es probable que experimente sentimientos más negativos.

Los investigadores de la Universidad Estatal de Oregon buscaron descubrir cómo los argumentos y los argumentos resueltos afectan nuestras respuestas emocionales y la salud, publicando sus hallazgos en Los diarios de la gerontología en Enero. Utilizaron datos del estudio nacional de experiencias diarias, que contenían entrevistas con más de 2,000 personas en el transcurso de ocho días consecutivos.

Descubrieron que aquellos que resolvieron un argumento el día que ocurrió sintieron solo la mitad de la cantidad de aumento de las emociones negativas que aquellos que aún no habían resuelto su argumento sintieron. Y el día después del argumento, aquellos que habían resuelto sus caídas el día anterior no mostraron un aumento prolongado de las emociones negativas. Por lo tanto, resolver cualquier desacuerdo en el día que ocurran siempre debe ser su objetivo, que se alinee con la guía común de "nunca ir a la cama enojado."

Los argumentos son un tipo de estresante diario que puede afectar su bienestar.

Los argumentos se describen como un estresante agudo, explican los investigadores. El estrés agudo resulta de eventos o situaciones específicas, mientras que el estrés crónico resulta de la exposición repetida a situaciones que aumentan nuestro estrés, como vivir en la pobreza, como las notas del Centro de Estudios sobre Estrés Humano.

Si bien la investigación ha demostrado durante mucho tiempo las formas en que el estrés crónico puede afectar la salud, el investigador Dakota Witzel, El autor principal para el estudio y un estudiante de doctorado, explicó que "los estresores diarios, específicamente los pequeños inconvenientes menores que tenemos durante todo el día" también pueden tener efectos duraderos, especialmente cuando están asociados con un aumento de las emociones negativas.

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Y los estresores no resueltos tienen un mayor riesgo de afectar su salud.

Probablemente no le sorprenda saber que los factores estresantes no resueltos tienen un mayor riesgo de afectar su salud y bienestar. "La investigación ha vinculado estresores interpersonales cotidianos con un bienestar emocional más pobre, más dolor y aumentos en la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la frecuencia del pulso, y la alfa-amilasa", explican los autores del estudio. Entonces, si desea sentir lo mejor posible, debe resolver sus estresores diarios antes de irse a dormir esa noche. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Todos experimentan estrés en su vida diaria. No vas a evitar que sucedan cosas estresantes. Pero la medida en que puede vincularlos, ponerlos a fin y resolverlos definitivamente pagará dividendos en términos de su bienestar ", el autor principal del estudio del estudio Robert Stawski, PhD, profesor asociado en la Universidad Estatal de Oregon, dijo en un comunicado. "Resolver sus argumentos es bastante importante para mantener el bienestar en la vida diaria."

Es más probable que las personas mayores resuelvan sus argumentos día de.

Según el estudio, los adultos mayores de 68 años tenían más del 40 por ciento más de probabilidades que las personas de 45 años o menos en resolver sus argumentos de manera oportuna. Los investigadores plantearon la hipótesis de que esto podría deberse a que los adultos mayores pueden estar más motivados para minimizar las emociones negativas, ya que les quedan menos años para vivir. Es probable que también tengan más experiencia con los argumentos debido a su edad, y pueden ser más efectivos para terminar o desactivarlos.

"Si los adultos mayores están realmente motivados para maximizar su bienestar emocional, van a hacer [para] un mejor trabajo, o al menos un trabajo más rápido, para resolver estresores de manera más oportuna", explicó Stawski.

Y si usted es el que necesita pedir perdón, sepa que esta es la única palabra que nunca debe decir al disculparse.