Si come muchos de estos 7 alimentos, el riesgo de su enfermedad cardíaca puede ser alto
Aunque el ejercicio es definitivamente importante, mantenerse saludable siempre implicará asegurarse de que también esté comiendo los alimentos adecuados. Pero cuando se trata de asegurarse de que está poniendo las cosas correctas en su plato, es mucho más profundo que ver cuántas calorías está tomando, también se trata exactamente de qué elementos está poniendo en su cuerpo. De hecho, un nuevo estudio ha encontrado que hay siete alimentos que pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca si se comen con demasiada frecuencia. Siga leyendo para averiguar qué artículos solo debe comer de vez en cuando, y para obtener más información sobre las señales de advertencia para su órgano más vital, si no puede hacer esto muchas flexiones, su corazón está en riesgo, dice el estudio.
Un estudio a gran escala encontró una asociación entre las tasas más altas de enfermedad cardíaca y ciertas dietas.
El estudio a gran escala, que se publicó recientemente en la revista Medicina BMC y realizado por investigadores de la Universidad de Oxford en la U.K., Datos analizados recopilados de 116.806 adultos en la U.K. Biobank de Inglaterra, Escocia y Gales entre las edades de 37 y 73. Se pidió a los participantes que informaran todos los alimentos que habían comido en las 24 horas anteriores en dos o cinco ocasiones, lo que permite a los investigadores identificar qué grupos de alimentos y nutrientes se habían consumido. Luego, los investigadores calcularon la probabilidad de enfermedad cardíaca y mortalidad utilizando informes de ingreso hospitalario e muerte de registros de registro de 2017 a 2020.
Los resultados encontraron que dos dietas se asociaron con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y muerte temprana. Uno estaba rico en chocolate, dulces, mantequilla y pan blanco y bajo en frutas y verduras frescas. La otra dieta peligrosa era rica en bebidas azucaradas, jugo de frutas, chocolate, dulces, azúcar de mesa y conservas de frutas y bajas en mantequilla y queso de mayor grasa.
Evitar los alimentos con altos azúcar y calorías podría reducir el riesgo de problemas cardiovasculares.
El equipo de investigación encontró que aquellos que informaron la dieta alta en chocolate, pan blanco y mantequilla probablemente serían fumadores jóvenes, masculinos, activos, económicamente menos afortunados, menos activos físicamente y vivían con obesidad o hipertensión. Por el contrario, aquellos que informaron la dieta más alta en bebidas endulzadas y jugo de fruta todavía tenían un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, a pesar de ser más propensas a ser físicamente activas y menos propensas a fumar o sufrir obesidad, hipertensión, diabetes o colesterololololololololle.
"Nuestra investigación sugiere que comer menos chocolate, confitería, mantequilla, pan bajo de fibra, bebidas azucaradas, jugo de frutas, azúcar de mesa y conservas podría asociarse con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular o muerte durante la mediana edad" Carmen Piernas, PhD, autor del estudio, concluyó en un comunicado. "Esto es consistente con investigaciones previas que ha sugerido que comer alimentos que contienen menos azúcar y menos calorías pueden estar asociados con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular."Y para obtener información de salud más importante, si está exagerando este suplemento, su corazón está en riesgo, dicen los médicos.
Los investigadores dicen que los resultados podrían ayudar a formar mejores pautas dietéticas públicas.
Los investigadores señalan que la ventana de dieta limitada de 24 horas utilizada por el estudio hace que sea difícil dibujar un vínculo concluyente entre la enfermedad cardíaca y los artículos enumerados. Pero concluyen que más investigaciones podrían proporcionar una mejor información, argumentando que los hallazgos podrían ayudar a arrojar luz sobre cómo educar mejor al público sobre los hábitos alimenticios más saludables.
"La enfermedad cardiovascular es una de las principales causas de muerte y discapacidad en la U.K. y la mala dieta es un gran contribuyente a esto. Las pautas dietéticas más comunes se basan en los nutrientes que se encuentran en los alimentos en lugar de los alimentos mismos y esto puede ser confuso para el público ", dijo Piernas. "Nuestros hallazgos ayudan a identificar alimentos y bebidas específicos que se comen comúnmente en Gran Bretaña y que pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular y mortalidad."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Recientemente se descubrió que otro producto era potencialmente peligroso para su corazón.
Otra investigación también ha encontrado un vínculo entre ciertos productos y la salud cardiovascular. Un estudio del Hospital de San Thomas en Londres publicado el 15 de abril en el Informes de casos de BMJ Journal concluyó que el consumo de bebidas energéticas pesadas podría estar vinculado a la insuficiencia cardíaca, descubriendo que hay algunas razones por las que el consumo regular de las bebidas podría desencadenar la emergencia de salud.
Si bien los investigadores sostienen que la cafeína puede sobreestimular el sistema nervioso simpático, lo que lleva a la insuficiencia cardíaca, "también se sabe que las bebidas energéticas aumentan. Ambos también pueden conducir a la insuficiencia cardíaca. "Se deben proporcionar advertencias claras sobre los posibles peligros cardiovasculares del consumo de bebidas energéticas en grandes cantidades", señalan los autores del estudio ", señalan los autores del estudio. Y para obtener más información sobre las banderas rojas de la salud, si esto lo despierta por la noche, su corazón puede estar en peligro, los expertos advierten.
