Si no ve esto en su botella de suplemento, tírelo
Para millones de personas, hay casi tantas razones para elegir tomar un suplemento diario, ya que hay productos disponibles en el mercado. Pero a diferencia de las recetas que le escribe su médico, muchas de las píldoras que compra con beneficios para la salud podría no estar entregando lo que prometen, o incluso podrían ser completamente engañosos. Afortunadamente, hay una cosa que puede buscar en una botella de suplemento que puede ayudarlo a estar seguro de que está obteniendo lo que pagó. Siga leyendo para ver el signo revelador de un producto confiable.
Relacionado: si toma estos 2 suplementos, su riesgo de accidente cerebrovascular puede ser alto, dice el estudio.
Debe buscar un sello "USP verificado" en su botella de suplemento.
Si bien todavía no hay forma de saber si el suplemento que está comprando proporcionará los resultados que prometen, buscar un sello de aprobación de la Convención Farmacopea de los Estados Unidos en la botella garantizará que el producto en cuestión contenga los ingredientes enumerados en el etiqueta en las cantidades anunciadas. Además de verificar la pureza y la potencia, el pequeño sello verde y amarillo "USP verificado" significa que el grupo ha sido examinado por el grupo independiente para estar libre de niveles dañinos de contaminantes o ingredientes y "se ha hecho de acuerdo con la administración de alimentos y drogas ] FDA Buenas prácticas de fabricación de buenas medidas utilizando procedimientos sanitarios y bien controlados."
Pero tenga cuidado con los productos que utilizan letras "USP" sin el sello que acompaña, ya que significa que el grupo no ha verificado de forma independiente los productos. Según el sitio web de USP, solo un pequeño número de vitaminas, multivitaminas, minerales y otras marcas de suplementos llevan el sello, incluidos Naturemade, Kirkland y Trunature.
Un sello "NSF International" también asegura que un grupo independiente haya probado el producto.
Además del sello "USP verificado", hay otra forma de verificar si un producto ha sido examinado o no. Los fabricantes también contratan a otro grupo sin fines de lucro, NSF International, para examinar sus productos, otorgando un sello azul y blanco a los productos que contienen los ingredientes anunciados en la etiqueta. De acuerdo a Los New York Times, El grupo también utiliza específicamente su programa "NSF Certified for Sport" para verificar suplementos dietéticos como polvos de proteínas de creatina para aditivos como esteroides o medicamentos recetados. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Si se encuentra comprando en línea o con un teléfono inteligente en la mano, puede consultar con otras agencias independientes que rutinariamente examinan e informan sobre suplementos, como ConsumerLab.com y labioor. Ambos sitios ponen información sobre una amplia variedad de productos populares disponibles por una pequeña tarifa.
RELACIONADO: Este suplemento puede causar un paro cardíaco si toma demasiado, dicen los médicos.
La falta de supervisión de la FDA significa que la verificación independiente puede ser importante para los suplementos.
No es ningún secreto que el mundo de las suplementos dietéticos está lleno de productos con promesas huecas en el mejor de los casos y peligrosos ingredientes ocultos en el peor. De hecho, la FDA "no está autorizada a revisar los productos de suplementos dietéticos por seguridad y efectividad antes de que se comercialicen", en su lugar, solo prueba productos con nuevos ingredientes por seguridad, no efectividad.
Y la investigación ha demostrado que algunos suplementos son inexactos para proporcionar lo que prometen en su etiqueta. Un estudio publicado en el Revista de medicina clínica del sueño En 2017 descubrió que de 31 suplementos de melatonina probados, el 71 por ciento de ellos difería de sus montos anunciados, que van desde un 478 por ciento más al 83 por ciento menos que sus reclamos de etiqueta.
No es solo los suplementos que estás tomando, sino también con qué otras píldoras te estás llevando.
Aunque la conveniencia de una píldora de un día puede ser tentadora, la imagen más grande aún puede ser importante cuando se trata de tomarlos de manera segura. Según la Clínica Mayo, esto incluye ser consciente de cómo un suplemento puede reaccionar con cualquier medicamento que pueda tomar o cómo se pueden reaccionar dos suplementos cuando se realicen juntos. Además de investigar sobre productos individuales, sugieren hablar con su médico sobre cualquier regímenes diarios que esté considerando asumir y contactar al fabricante o a la FDA si tiene otras preguntas sin respuesta.
RELACIONADO: Estos son los únicos 2 suplementos que lo ayudan a vivir más tiempo, el estudio encuentra.
