Si puede oler esto, está bebiendo demasiado cafeína, el estudio encuentra

Si en su cocina, una taza de café tiende a convertirse en tres o cuatro, es probable que su hábito de cafeína se haya vuelto sin control. Pero, ¿cómo puedes saberlo con certeza?? Investigadores de la U.K.La Universidad de Portsmouth ha encontrado que Hay una forma de detectar una excesiva dependencia en su taza de Joe de la mañana: prestar mucha atención a si nota o no el olor de una taza de café débil o no.

El equipo se propuso determinar las diferencias en cómo las personas responden al olor del café dependiendo de si eran grandes consumidores de café o no. Finalmente descubrieron que los bebedores de café habituales son mucho más sensibles al aroma del café, y pueden oler incluso pequeños rastros de cafeína en la taza más débil de Joe. "Encontramos que cuanto mayor sea el uso de cafeína, más rápido una persona reconoció el olor del café", explicó Lorenzo Stafford, PhD, experto en olfativo y coautor del estudio.

Stafford y su equipo también descubrieron que aquellos con fuertes antojos de café tenían una capacidad más finamente sintonizada para detectar la cafeína: ambos eran más sensibles al olor a café y más rápidamente podían identificar el aroma. "Esos usuarios de cafeína más altos pudieron detectar el olor de un químico de café muy diluido a concentraciones mucho más bajas", dijo Stafford, "y esta capacidad aumentó con su nivel de ansia. Entonces, cuanto más deseaban la cafeína, mejor será su sentido del olfato para el café."

Sus hallazgos fueron consistentes con los estudios sobre otros tipos de drogas, que han determinado que las pequeñas cantidades de diversas sustancias pueden desencadenar antojos en adictos.

Entonces, la próxima vez que huele el más leve olfato de café de una cafetería lejana o nota que una taza de café diluida te huele sospechosamente fuerte, vale la pena preguntarte si tu hábito de cafeína había ido demasiado lejos. Siga leyendo para obtener más señales de que está bebiendo demasiada cafeína, y para obtener más información sobre cómo su sentido del olfato podría indicar un problema, consulte si no puede oler estas 2 cosas, puede tener Covid.

1 sudoración

El café puede darte más energía, y si has tenido una taza demasiada, con que la energía puede venir un excedente de sudor. Esto se debe a que la cafeína es un estimulante que acelera las funciones en su sistema nervioso, aumenta su frecuencia cardíaca y obtiene su presión arterial, todo lo que puede hacer que Perspire. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Si bien las porciones moderadas de cafeína no deberían activar el problema, Mayo Clinic señala que consumir más de 400 miligramos o cuatro tazas por día puede enviar su sistema en espiral, lo que lleva a este y a otros efectos secundarios. Y, buscando minimizar la sudoración? He aquí por qué no tienes que sudar para hacer un gran entrenamiento.

2 palpitaciones del corazón

Según Arun Sridhar, MBBH, MPH, un electrofisiólogo cardíaco y especialista en trastornos del ritmo cardíaco, muchas personas que han ingerido demasiado cafeína notarán palpitaciones cardíacas. "En una dosis alta de cafeína, la gente sentirá muchos ritmos omitidos, golpeando o una frecuencia cardíaca notablemente rápida. Si su frecuencia cardíaca es irregular o atascada a una tasa muy alta, si sus síntomas simplemente se sienten abrumadores o si está mareado o débil, entonces debe ir a la sala de emergencias ", dijo Sridhar recientemente Medicina UW.

1 náuseas

No solo las personas a menudo desarrollan náuseas después de beber demasiada cafeína, sino que también desarrollan náuseas cuando están en retiro de la sustancia. Si experimenta este doble golpe de incomodidad, es probable que su estómago esté produciendo demasiado ácido en respuesta al estimulante, y es hora de escalar hacia atrás. Y para obtener más información sobre los síntomas del estómago, esto es lo que su indigestión está tratando de decirle.

1 ansiedad

La cafeína literalmente libera adrenalina en su sistema, causando una reacción de "lucha o huida" que podría dejarlo al límite. De hecho, el resultado a veces puede ser tan grave y pronunciado que el trastorno de ansiedad inducido por cafeína se enumera en el manual de diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM) como uno de los cuatro trastornos mentales relacionados con la cafeína.

Si nota una mayor ansiedad o inquietud después de su segunda o tercera taza de café, es oficialmente hora de reducir.