Tener esto en su baño puede causar hemorroides, los médicos advierten

El baño significa cosas diferentes para diferentes personas. Para algunos, es simplemente donde usan el inodoro, toman una ducha rápida y tienden a varios hábitos de higiene. Para otros, es un espacio tranquilo donde pueden tener un poco de tiempo para sí mismos o mucho tiempo. Una encuesta de 2019 fuera del Reino Unido reveló que la persona promedio pasa más de 400 días de su vida en el baño, y uno de cada seis adultos dice que pasan el rato en el baño por paz y tranquilidad.

Si bien varias actividades pueden tener lugar en un baño, la mayor parte del tiempo de las personas es muy probable que se pase en el inodoro, lo que puede conducir a una condición que la mayoría de nosotros preferiría no discutir. Incómodo, a veces doloroso, otras veces con picazón, y las hemorroides desagradables, las hemorroides no son inevitables, pero no son inevitables. Siga leyendo para averiguar por qué tener una cosa en particular en su baño puede aumentar su riesgo de hemorroides y cómo disminuir su riesgo de obtenerlos.

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Las hemorroides son una condición común e incómoda.

"Casi tres de cada cuatro adultos tendrán hemorroides de vez en cuando", según la Clínica Mayo. Pero, ¿qué son exactamente hemorroides (también conocidos como "pilas")?

"Una hemorroide es un fruncido lleno de sangre en el área rectal inferior causada por una constricción o tapón de las venas en el área", explica Elliana Rose, Maryland. "Las hemorroides se forman cuando el tejido graso se acumula alrededor de la apertura del canal anal ... esta adhesividad da como resultado la formación de un tapón de grasa y sangre en el área rectal inferior", dice ella.

Si bien las hemorroides pueden ocurrir por muchas razones, incluido el embarazo, el levantamiento pesado y una dieta baja en fibra durante demasiado tiempo en el baño es un factor de riesgo común. Y llevar su teléfono al baño con usted aumenta ese riesgo.

Muchas personas traen sus teléfonos al baño.

Si regularmente lleva su teléfono al baño con usted, está lejos de estar solo. Un estudio realizado por Verizon Wireless encuestó a más de 6,000 personas y reveló que el 90 por ciento de ellos traen sus teléfonos al baño. Y ese tiempo de pantalla en el desplazamiento, mensajes de texto, publicación, lectura, etc.-Extiende el tiempo que pasa sentado. Si bien se recomienda que el tiempo de inodoro no exceda los diez minutos, el uso de teléfonos inteligentes puede estirarlo a 30 minutos o más. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Cuando te quedas en el inodoro por más de 20, 30, 40 minutos, estás ejerciendo una presión innecesaria sobre el recto, [que] puede causar hemorroides, y definitivamente empeora las hemorroides preexistentes" Partha Nandi, MD, le dijo a Thrillist. "Al prolongar esta presión sobre el recto, puede exacerbar los problemas gastrointestinales, y un problema moderado, como ir demasiado o muy poco, puede volverse muy severo."El consejo de Nandi? "Realmente, quieres entrar y salir lo más rápido posible", advierte. "Cuando te sientas allí después de que hayas terminado, ser absorbido por tu teléfono, eso se convierte en un problema."

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Incluir esto en su dieta puede ayudar a prevenir las hemorroides.

"Las hemorroides son una colección de venas dentro y fuera del ano. Todos tienen hemorroides. Nacemos con ellos ", Cirujano colorrectal Karen Zaghiyan, MD, aclarado al hablar con HealthLine, explicando que las hemorroides solo se convierten en un problema cuando están hinchados y hinchados.

Si bien sentarse regularmente en el baño durante demasiado tiempo puede causar hemorroides inflamadas, hay otras razones por las que puede ocurrir la condición. Una dieta baja en fibra también puede ponerlo en riesgo de hemorroides. "La mayoría de las personas no consumen suficiente fibra en su dieta para cumplir con el nivel diario recomendado, que es de entre 20 y 30 gramos", dice Rose, quien recomienda suplementos de fibra como una opción. "Los estudios han indicado que los suplementos de fibra de venta libre, como el psyllium o la metilcelulosa, pueden aliviar los síntomas generales de las hemorroides, así como el sangrado que se asocia con ellos."

Rose advierte, sin embargo, que los suplementos pueden empeorar su estreñimiento si no se toman como se indica y con mayor ingesta de agua. "Si toma suplementos de fibra, debe aumentar la cantidad de agua u otros fluidos que consume cada día a al menos ocho vasos", recomienda.

Prevenir las hemorroides puede ser tan simple como caminar.

Reducir el tiempo en el inodoro es una buena manera de disminuir el riesgo de hemorroides hinchadas, dolorosas y picazón, y una forma de disminuir el tiempo de inodoro es dejar su teléfono fuera de la ecuación. La amenaza de las hemorroides no es la única razón; Traer su teléfono con usted cuando vaya al baño también puede dar como resultado un teléfono peligrosamente sucio y puede distraerlo de manera incorrecta.

Además de aumentar la ingesta de fibra, ir a caminar también puede ayudar a prevenir las hemorroides. "El estreñimiento y la presión de las venas pueden exacerbarse por una posición prolongada o sentada, por lo que es importante seguir moviéndose para evitar ambos", dice Rose, quien agrega que "sus hemorroides pueden ser el resultado del aumento de peso, lo que puede reducirse mediante ejercicio regularmente."

"Trate de no extenderse demasiado", también sugiere Rose. "Cuando se trata de pasar un taburete, contener la respiración y el esfuerzo causa más presión en las venas en el recto inferior, lo que podría dificultar el proceso."

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