Beber esto todos los días podría reducir su riesgo de cáncer, el estudio encuentra
Mientras nosotros debería Comience nuestro día con un vaso de agua, la mayoría de los estadounidenses dependen de una bebida diferente para darles un comienzo de la mañana: café. Según el Informe National Coffee Data Tends de 2020 de la Asociación Nacional de Café, el 62 por ciento de los estadounidenses beben café todos los días. Y resulta que los beneficios de la bebida se reducen a algo más que una sacudida de energía, un nuevo artículo publicado esta semana en el Revista Médica Británica sugiere que unas pocas tazas de café cada día podrían reducir su riesgo de desarrollar cáncer de próstata. Para obtener más información sobre lo que los investigadores encontraron, leyeron y para otra bebida que lo hace bien, consulte beber esto 3 veces al día podría ayudarlo a vivir más tiempo, el estudio encuentra.
El nuevo metanálisis se publicó en BMJ abierto por investigadores del Departamento de Urología del Hospital Shengjing de la Universidad de Medicina de China. Sugieren que el beneficio del café se encuentra en él que contiene productos químicos con propiedades anticancercinógenas, incluida la capacidad de suprimir una enzima responsable de la formación de tumores. El equipo analizó 16 estudios diferentes que examinaron el consumo de café, señalando que aquellas personas que bebieron más Joe tenían un riesgo 7 por ciento menor de cáncer de próstata localizado, y alrededor de 15 por ciento menos de riesgo de cáncer avanzado.
Si bien los autores del estudio enfatizaron que se necesitaban más investigaciones sobre los vínculos entre el café y este beneficio de la salud, sugirieron que de los más de 1,000 productos químicos en el café tostado, dos en particular-cafestol y kahweol-se creen que tienen propiedades anticancerogénicas. El ácido clorogénico, que tiene un efecto antioxidante en el cuerpo, también está presente en la bebida.
En cuanto a cuánto café significa que debe beber, tenga en cuenta que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) recomienda una ingesta máxima de cafeína de 400 mg por día o alrededor de 4 a 5 tazas de café, por lo que al menos se sujeción. aconsejable. Sigue leyendo para más alimentos con propiedades similares de lucha contra el cáncer y para obtener información sobre cuándo es mejor beber tu Java, evite el peor momento para beber tu café de la mañana, dice el estudio.
1 brócoli
No necesita que le digamos que las verduras frescas son buenas para usted, pero la American Cancer Society (ACS) recomienda específicamente "legumbres de color verde oscuro, rojo y naranja, ricos en fibra (frijoles y guisantes), y otros."Entre las verduras de color verde oscuro, se cree que el brócoli es particularmente beneficioso gracias a la presencia de sulforafano, un componente dietético que inhibe el crecimiento de las células madre del cáncer de mama, según el estudio de la Facultad de Farmacia de la Universidad de Michigan. Y para obtener más información sobre los síntomas que debe tener en cuenta, consulte estas son todas las señales de advertencia de cáncer que se esconden a la vista.
2 frutas cítricas
Evitar la fruta demasiado procesada, endulzada o adulterada también es clave, al igual que la elección de "frutas enteras en una variedad de colores", aconseja el ACS. La investigación ha demostrado que las frutas cítricas en particular se han relacionado con un menor riesgo de desarrollar cánceres de los tractos digestivos y respiratorios superiores y de cáncer de estómago. Y para obtener más noticias y consejos de salud entregados directamente a su bandeja de entrada, regístrese en nuestro boletín diario. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
3 granos enteros
Un informe de 2017 del Instituto Americano de Investigación del Cáncer y el Fondo Mundial de Investigación del Cáncer recomienda que las personas consuman 90 gramos de granos enteros al día, que es equivalente a un tazón de avena, un sándwich con pan integral o una comida hecha con arroz marrón. El pensamiento es que al hacer que sus movimientos intestinales sean más regulares, y diluyándolos, una dieta de grano integral mueve productos químicos nocivos a través de su sistema más rápido antes de que puedan causar daños. Manteniendo una dieta estable de granos enteros, la investigación del cáncer u.K. sugiere que podría reducir su riesgo de cáncer de intestino en un 17 por ciento. Y para una manera sorprendente, podría aumentar su riesgo, consulte no hacer esta tarea de higiene simple aumenta su riesgo de cáncer, dice el estudio.
4 ajo
El ajo contiene alicina, un compuesto que se ha demostrado que mata las células cancerosas en la investigación del tubo de prueba. Múltiples estudios han sugerido que comer más ajo, un diario, puede conducir a una disminución de los riesgos de estómago, próstata y cánceres colorrectales. Y para más formas de reducir su riesgo, consulte el ejercicio en este momento exacto puede reducir su riesgo de cáncer, dice el estudio.
