7 señales sutiles que ya estás en perimenopausia, según un ob-gin

¿Conoces los hechos básicos sobre la perimenopausia? Cuando comienza, qué es o cómo se siente? Muchas mujeres no. De hecho, según Statista, el 44 por ciento de las mujeres en todo el mundo no estaban al tanto de la perimenopausia hasta que comenzaron a experimentarlo, y el 34 por ciento de las mujeres no saben que la perimenopausia existe.

Para el registro, "perimenopausia significa 'alrededor de la menopausia' y se refiere al tiempo durante el cual su cuerpo realiza la transición natural a la menopausia, marcando el final de los años reproductivos."Eso es por la Clínica Mayo, cuyos expertos explican que el estrógeno hormonal femenino" aumenta y cae de manera desigual "cuando se produce perimenopausia. "Una vez que haya pasado 12 meses consecutivos sin un período menstrual, ha alcanzado oficialmente la menopausia, y el período de perimenopausia ha terminado", dice el sitio.

Entonces estás en la menopausia cuando tu período mensual ha sido sorprendido por un año sólido, pero ¿cómo sabes cuando estás en la fase? antes menopausia? Jessica Shepherd, MD, OB-Gyn certificado por la junta y cofundador de la marca de bienestar de la menopausia Stellavia, cuenta Mejor vida Lectores Qué ver. Siga leyendo por siete signos de que puede estar experimentando esta transición de la vida, que la mitad de la población experimentará, si aún no lo han hecho.

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1 períodos irregulares

Antes del momento en que su período se detiene por completo, la irregularidad se manifestará de diferentes maneras. "A medida que la ovulación se vuelve menos frecuente y poco confiable, el período de tiempo entre los períodos puede ser más largo o más corto, su flujo puede ser ligero a pesado y puede omitir algunos períodos", dice Shepherd. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el sangrado entre los períodos puede tener otras causas, e incluso puede indicar cáncer de cuello uterino, así que su médico o partera pueden verificarlo si experimenta este síntoma.

2 sofocos

Muchas personas asocian los sofocos con la menopausia, pero esta repentina e intensa sensación de calor también puede ocurrir durante la perimenopausia. "Los sofocos se deben a cambios en ambas hormonas y también termorreguladores en el sistema nervioso, y pueden comenzar a ocurrir durante la perimenopausia", explica Shepherd. "Cuando se producen sofocos, los vasos sanguíneos cerca de la piel se abren para enfriarte, haciéndote estallar en sudor."Usar un producto como el spritz flash caliente de Stellavia puede ayudar a enfriar las cosas, dice Shepherd. Contiene "jugo de hoja de aloe orgánico para ayudar con el enfriamiento y la hidratación, la glicerina para calmar la piel y promover la curación y el refrescante eucaliptol", explica. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

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3 sequedad vaginal

Esas hormonas cambiantes tienen un efecto tanto en la vagina como en la vulva, informa la Sociedad de Menopausia de América del Norte (NAMS). "Menos estrógenos puede hacer que los tejidos de la vulva y el revestimiento de la vagina se vuelvan más delgados, más secos y menos elásticos o flexibles, una condición conocida como 'atrofia vulvovaginal'", explica el sitio. "Las secreciones vaginales se reducen, lo que resulta en una disminución de la lubricación."

La sequedad vaginal se puede abordar de varias maneras, incluidos medicamentos y remedios recetados, ejercicios de piso pélvico, lubricantes y humectantes, según WebMD. "Una de las mejores maneras de reducir la sequedad vaginal es usar una crema hidratante vaginal", aconseja el sitio. "Estos son humectantes especiales diseñados específicamente para esta área sensible del cuerpo."Shepherd recomienda la fórmula de crema V superbotánica de Stellavia para abordar el adelgazamiento del tejido vaginal que causa sequedad.

4 cambios de humor

Esos cambios hormonales son nuevamente culpables, esta vez para los cambios de humor. "Los cambios en el estado de ánimo perimenopáusico que pueden ser erráticos pueden parecer significativamente diferentes a su típica ira o frustración", dice Shepherd. "Puede pasar de sentirse estable a sentirse intensamente resentido o irritado en cuestión de momentos."Y en caso de que necesite alguna entrada externa (pero incluso si no lo hace)", su familia o amigos también pueden notar que tiene menos paciencia de la que suele hacer ", advierte Shepherd.

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5 cambios en la libido

La sequedad vaginal puede provocar un disfrute sexual reducido para las mujeres. "El sexo puede ser incómodo o incluso doloroso", informa MedicalNewstoday. Sin embargo, no es el único factor involucrado en los cambios de libido. El estrés, la depresión y la incomodidad potencialmente causados ​​por la perimenopausia también pueden tener este efecto. "Hay varios pasos que una mujer puede tomar para aumentar su libido", dice Medicalnewstoday. "Estos incluyen tratamientos médicos, cambios en el estilo de vida y remedios caseros."

6 problemas de sueño

El insomnio puede sucederle a cualquiera y es estresante lidiar con. Pero Grace Pien, MD, MSCE le dice a Johns Hopkins Medicine que "la mala calidad del sueño y las alteraciones del sueño son cambios menos conocidos durante esta fase de la vida."Las alteraciones del sueño que ocurren durante la perimenopausia pueden ser causadas por sofocos, apnea del sueño, depresión y estrés, dice Pien.

"Hay pasos que puedes tomar para dormir mejor", según Pien. Estos enfoques incluyen medicamentos, terapias hormonales e incluso ejercicio. "Vemos que los atletas, por ejemplo, tienden a ser durmientes altamente eficientes", asyes Pien. "Pero incluso para aquellos de nosotros que no somos atletas profesionales, el ejercicio puede ayudar con la calidad del sueño."

7 dolores de cabeza

Muchas mujeres sufren dolores de cabeza durante sus períodos menstruales debido a las hormonas fluctuantes. Y con los altibajos de la perimenopausia, estos dolores de cabeza pueden empeorar.

"Perimenopausia ... a menudo significa grandes cambios en los niveles hormonales", dice Healthline. "Como tal, las personas con migraña que están en perimenopausia pueden experimentar cambios en el número y la gravedad de sus dolores de cabeza por migraña."La buena noticia para algunos? "Una vez que la perimenopausia ha terminado y comienza la menopausia, los ataques de migraña tienden a disminuir para muchas personas", informa Healthline. "En una revisión de los estudios, los investigadores encontraron que hasta el 50 al 60 por ciento de las personas vieron una mejora en los síntomas de la migraña después de la menopausia natural."