50 mejores consejos de matrimonio de todos los tiempos, según expertos en relaciones

Si desea que su matrimonio lo haga, entonces debe dedicar tiempo, esfuerzo y energía a su cónyuge, no importa cuán nueva o vieja sea su asociación. Incluso los matrimonios estables requieren mantenimiento y gestión regulares. Para ayudarlo a mantener su promesa de vivir feliz para siempre, hablamos con terapeutas, expertos en relaciones, consejeros matrimoniales y consultamos toneladas de investigación para reunir los mejores consejos de matrimonio que pudimos encontrar. Con estos consejos de matrimonio, se preparará para una relación feliz y saludable en los próximos años.

Nunca salga de la casa sin decir adiós.

No olvides darle un abrazo a tu cónyuge y un beso antes de que te vayas al trabajo. No toma más de unos segundos y puede marcar una gran diferencia en su relación. "El afecto mantiene los jugos fluyendo y el romance vivo", explica el psicoterapeuta Tina B. Tessina, PhD, autor de Cómo ser socios felices.

2 Mantenga los secretos de su cónyuge, no importa cuán pequeño.

Cuando tu cónyuge confía en ti, eso no es algo para tomar a la ligera. E incluso si el secreto que compartieron contigo parece pequeño y trivial, no es algo que debas decirle a amigos y familiares, no importa qué.

"Lo que puede parecer insignificante, trivial o lindo para ti puede ser serio para tu pareja", dice Tessina. "Reconozca lo que es importante para su pareja y no lo discute con sus amigos o familiares."

3 y nunca comparta datos personales o información privada sobre ellos a sus amigos.

Todos se molestan con su pareja a veces, y eso está bien. Sin embargo, un buen cónyuge nunca, nunca transmite sus quejas públicamente.

"Incluso cuando suena como una broma, nuestros socios están heridos, avergonzados y avergonzados cuando discutimos asuntos privados con familiares o amigos", dice el entrenador de citas y relaciones Rosalind Sedacca. "Tan tentador como puede ser mencionar esos incidentes con otros, resistir. Es irrespetuoso y no conducirá a una resolución positiva."

4 Al presentar una queja o crítica, comience con un cumplido primero.

A nadie le gusta escuchar sobre las cosas que están haciendo mal, incluso cuando es necesario. Es por eso que Sedacca dice que "cuando necesite expresar críticas o frustraciones con su pareja, comience con un cumplido primero. También es inteligente terminar con un recordatorio de algo más que te guste de ellos."Al hacerlo, ella dice," pone las declaraciones negativas en perspectiva "

5 Usa la risa para tu ventaja.

Incluso en situaciones tensas, a veces todo lo que necesitas es un momento de ligereza para cambiar el tono de la conversación. "Si está sucediendo algo frustrante, intente facilitar la tensión con un poco de humor", sugiere Tessina. "No te burle de tu compañero, pero usa el humor compartido como una forma de decir: 'Sé que esto es difícil, pero lo superaremos.'Su pareja pensará en usted como alguien relajante y útil para tener alrededor cuando ocurran problemas."

6 Dividir las tareas domésticas de manera uniforme.

Asegúrese de que no sea solo usted o solo su cónyuge quien está cuidando a su hogar. Un estudio de 2013 publicado en el Revista de problemas familiares descubrieron que las parejas eran más felices cuando compartían las tareas de crianza de los hogares y los niños.

7 No te preocupes por las cosas pequeñas.

Ninguna relación es perfecta y siempre habrá cosas menores que su cónyuge lo molesta, pero eso no significa que garanticen una discusión seria. "Puedes dejar que sus malos hábitos te molesten en la distracción, o puedes aceptarlos y trabajar con ellos", dice Tessina. "¿Deja la gorra de la pasta de dientes?? Comprar tubos separados. Deja la ropa acostada? Ignóralos, o recógelos, recordando cuánto le hace por ti de otras maneras."

8 tienen conversaciones tranquilas en lugar de argumentos acalorados.

Es natural enojarse a veces. Pero tener un discusión con su cónyuge, en lugar de una discusión, es más saludable a largo plazo. Un estudio de UCLA de 2012 encontró que aquellos que argumentaron con enojo tenían más probabilidades de estar divorciados 10 años después que aquellos que sacaron las cosas en conflicto civilmente.

9 Y si te enojas o te enojas, tómate un minuto antes de responder.

Entonces, ¿cómo evitas las cosas que se intensifican hasta el punto de luchar enojado?? Cuando usted y su cónyuge están frustrados, "Tómese unos minutos para caminar alrededor de la cuadra, acostarse, [o] alejarse el uno del otro para que puedan reagruparse", dice Tessina. "Un breve descanso les permitirá mantenerse en el camino y discutir qué le molesta en lugar de hacer accidentalmente insultos personales de los que se arrepentirá más tarde."

10 Cambiar las cosas para evitar el aburrimiento.

El conflicto no es lo único que puede hacer que su matrimonio se vuelva agrio. Según un estudio de la Universidad de Michigan de 2009, el aburrimiento también es un problema grave para las parejas casadas. Por lo tanto, debe hacer todo lo posible para acompañar su rutina con algunos momentos de imprevisibilidad. Vaya en viajes de día sorpresa; tomar una clase o hacer una actividad juntos; Planifique unas vacaciones en el extranjero, sea lo que sea que haga, solo asegúrese de que las cosas sigan siendo emocionantes, un retroceso al comienzo de su relación.

11 No dejes de ir en citas.

"Nunca dejes de salir", dice el entrenador de inteligencia emocional certificado Bradley K. Pabellón, PCC. Señala que puede mantener fácilmente su relación tan divertida y amorosa como fue al principio simplemente tratándola exactamente como lo hizo entonces.

12 Pero hacer ciertos temas fuera de los límites durante la noche.

Cuando tienes hijos, puede ser casi imposible encontrar el tiempo a solas. Entonces, cuando lo haga, use la regla "bewik" para establecer temas que están fuera de los límites: facturas, ex, trabajo, suegros y niños. "Esto ayuda a las parejas a recordar por qué se enamoraron en primer lugar", dice Michael Bloomberg, cuyo programa, fecha-noche-ología, está diseñado para ayudar a las parejas a volver a conectarse.

13 Asegúrese de deshacerse de los teléfonos también.

Durante la noche de la fecha, haga un esfuerzo para mantener su teléfono celular en su bolsillo. "Dale a tu fecha la prioridad de tu tiempo y tu plena atención, y tu relación-depende", dice el terapeuta de matrimonio y familia con licencia con sede en Los Ángeles David Strah. Si tiene hijos, él sugiere darle a la niñera un tono de llamada especial en caso de emergencia.

14 Además, cuando salgas, trata de lucir bien.

"Haz un esfuerzo para tu pareja [en la noche de fechas]", sugiere Strah. "Use algo que demuestre que te importa cómo te ves. Vístase como si estuvieras tratando de llamar la atención y tirar de ellos nuevamente."Un poco de esfuerzo es muy útil para reavivar esa chispa!

15 Haga de su cónyuge su máxima prioridad.

Su cónyuge siempre debe ser su primera prioridad, no importa lo que. Strah señala que puedes mostrarles que no son. 1 por "ser más nutritivo o haciendo cosas que quizás no quiera hacer en los límites saludables."

16 abordar cualquier problema antes de que se intensifiquen.

La pareja promedio espera seis años después de tener un problema de relación para buscar ayuda, según Bloomberg. En lugar de dejar que las cosas se intensifiquen, hable con su cónyuge y aborde el problema directamente.

17 Pero no intentes cambiar a tu cónyuge.

Hay una gran diferencia entre apoyar a su cónyuge mientras trabajan para hacer cambios saludables y pedirles que sean alguien que no son. "No es que tu pareja nunca cambie. Es eso tú no puedo cambiar a tu pareja ", Karl Pillemer, PhD, investigador principal detrás del proyecto de asesoramiento de matrimonio de Cornell, explica en su libro 30 lecciones para vivir.

"Puede apoyar a su pareja en un intento de hacer un cambio, y puede cambiar juntos. Pero lo equivocado es la idea de que puede empujar a su esposo o esposa a cambiar en la dirección que ha elegido para él o ella ", escribe Pillemer. "Las personas que finalmente aceptan a su pareja por quién y qué son, en lugar de verlos como un proyecto de bricolaje, encuentran la experiencia liberadora, y tienen mucho más probabilidades de tener relaciones felices y satisfactorias durante décadas."

18 Fomentar una amistad y una relación romántica.

Estamos estudiados desde el principio para pensar en la amistad y el amor romántico como diferentes. Sin embargo, lo que hace que las amistades funcionen son las mismas cosas que hacen que un matrimonio funcione. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Esperamos estar con amigos, disfrutamos de su compañía, nos relajamos con ellos, compartimos intereses comunes y hablamos abiertamente", escribe Pillemer en su libro. Durante su investigación para el proyecto de asesoramiento de matrimonio de Cornell, un hombre de 87 años le dijo: "Piense en el patio de recreo cuando eras un niño. Tu cónyuge debería ser ese otro niño con el que más te gustaría jugar!"

19 Recuerda los buenos tiempos a menudo.

La próxima vez que quieran hacer sonreír a su cónyuge, recuérdeles un momento en que ustedes dos estaban felices como siempre. "'Recuerda cuando ...' es un gran comienzo para una conversación amorosa. Crea tanta buena sensación recordar cómo estabas cuando estabas saliendo, cuando te casaste, cuando compró su casa por primera vez, cuando tuvo su primer hijo, etc.,"Dice Tessina. "Recordarse a sí mismos de su historia sólida juntos es una forma de aumentar su vínculo."

20 Comprender que el amor cambia con el tiempo y abraza ese cambio.

La forma en que se siente acerca de su cónyuge está obligado a cambiar con el tiempo a medida que ambos evolucionan como personas. Y si quieres que dure tu matrimonio, debes aceptar este cambio en lugar de tratar de retroceder el tiempo.

"Las relaciones de calidad incluyen el entendimiento de que la definición y la conceptualización del amor cambian constantemente", explica el psicólogo clínico Stephanie J. Wong, Doctor. "Muchas personas asocian el amor con las 'mariposas' que ocurren cuando sale por primera vez a alguien. A medida que pasa el tiempo, aún puede obtener mariposas, pero también puede evolucionar al respeto mutuo, una comprensión avanzada de los gustos y disgustos de los demás, y apreciando las fortalezas de una pareja."

21 y hacer un esfuerzo para crecer juntos, no separados.

"Nunca use el dicho desgastado, 'nos estamos separando'", advierte Stacey Greene, autor de Más fuerte que roto: la decisión de una pareja de moverse a través de un asunto. "Toda la humanidad está creciendo, cambiando y evolucionando constantemente. Puedes elegir crecer juntos cambiando, creciendo y evolucionando como pareja."

22 Deja pequeñas notas de amor en la casa para que tu cónyuge lo encuentre.

A la gente le encanta sentirse apreciada. Y si quieres hacer que tu cónyuge se sienta muy especial, una manera fácil de hacerlo es con pequeñas notas de amor esparcidas por la casa.

"Ya sea que escribas 'Te amo' en un corazón de lápiz labial en el espejo del baño, deja una nota de post-it de color rosa brillante en la ventana de su auto o escribe una carta de amor real que cubres con pegatinas y rocías con perfume, es Agradable que su pareja reciba algo dulce que puede mantener como recuerdo ", dice el terapeuta de matrimonio y familiar con licencia Christine Scott-Hudson, MAMÁ. "Dale a tu pareja algo significativo para mantener cuando eres viejo y gris, y estarán felices de envejecer contigo!"

23 Envíe un mensaje de texto a su cónyuge para recordarles cuánto los amas.

Los mensajes de texto no deben ser el método de comunicación preferido en ninguna relación. Sin embargo, cuando se trata de su matrimonio, vale la pena enviar nada dulce a través de SMS de vez en cuando. De hecho, un estudio de 2013 publicado en el Revista de parejas y terapia de relación demostró que enviar mensajes de texto afectados se asoció positivamente con la satisfacción de la relación.

24 Asumir la responsabilidad de sus acciones.

Los cambios de humor y los arboledos de enojado les suceden a los mejores de nosotros. Sin embargo, lo que diferencia a un buen cónyuge de uno malo es poseer hasta esos días no tan geniales y aprender de ellos.

"Si tiene un mal día, no lo culpe a su pareja, su jefe o tráfico. Recuerde que sus estados de ánimo y sentimientos son su responsabilidad ", dice Scott-Hudson. "En matrimonios sanos, cada pareja posee sus propios sentimientos, comportamientos y estados de ánimo. No culpan a nadie más por su propio estado de ánimo, en su lugar se toman posesión."

25 argumentan resolver en lugar de ganar.

"Una cosa que puede detener una pelea en su camino es recordar que estás en el mismo equipo", dice Scott-Hudson. "No vayas por el golpe bajo ni digas lo inflamatorio que solo servirá para molestar y lastimar a tu pareja. Los amas. Eres un equipo. Actuar como. Piense: '¿Qué resolvería esto como una victoria para los dos??"

26 Nunca juzgues a tu cónyuge.

Su cónyuge espera plenamente cualquier conversación que tengan con usted, su pareja, para estar sin juicio. Cuando su pareja viene a usted para obtener consejos o incluso para una sesión de ventilación, es vital que los escuche no solo atentamente, sino también abiertamente. "La comunicación implica ser empática, sin prejuicios y desinteresado cuando su pareja necesita su ayuda", dice Tiffany C. Marrón, PSYD, propietario de Mental Health Clinic Family First Counseling.

27 Aprender a de hecho disculparse.

Si quieres que dure tu matrimonio, entonces debes aprender a disculparse y decirlo realmente. "Una disculpa significa que tiene una idea de sus comportamientos y que ve su papel en la situación", dice Brown. Y asegúrese de que no siempre sea usted o siempre su cónyuge tiene que decir lo siento. "Si una pareja siempre es la persona que se disculpa, este es un desequilibrio en la relación y conducirá a problemas en el matrimonio", explica.

28 No tengas miedo de asesorar.

Los consejeros matrimoniales solo están ahí para ayudarlo a usted y a su relación. Entonces ir a la terapia apenas te convierte en un fracaso. De hecho, un estudio de 2010 publicado en el Revista de consultoría y psicología clínica descubrí que el asesoramiento matrimonial puede ayudar incluso a las parejas más angustiadas, siempre que tanto usted como su cónyuge estén dispuestos a cambiar y mejorar.

29 Tomar pasatiempos nuevos y emocionantes juntos.

Tú y tu cónyuge no tienen que tener todo en común para que su matrimonio funcione. A medida que avanza su relación, aunque, Janet y Steven Hall, autores de 15 reglas para una relación amorosa, duradera y satisfactoria, Sugerir realizar nuevas actividades con su cónyuge para que ustedes dos tengan algo que unirse.

"Son esos nuevos intereses y nuevas experiencias descubiertas mientras están de vacaciones, por ejemplo, que ayudan a agregar una chispa a una relación", explican. "En esas experiencias, una pareja puede redescubrir por qué se enamoraron en primer lugar y, lo que es más importante, aprender a divertirse juntos."

30 y pasar un tiempo de calidad separado también.

Si desea que su matrimonio sea exitoso, debe comprender la necesidad de tiempo separado. Según un estudio de 2004 publicado en el Revista de matrimonio y familia, Tener pasatiempos y amigos fuera del matrimonio es clave para tener una alta satisfacción dentro del matrimonio también.

31 Mantenga buenas relaciones con tus amigos.

Tu cónyuge puede ser tu mejor amigo, pero eso no significa que deberían ser tu solo amigo. Por el contrario, un estudio de 2017 de la Universidad de Texas en Austin descubrió que los cónyuges que tenían sistemas de apoyo fuertes podían distraerse mejor cuando sus matrimonios se volvieron demasiado estresantes. En otras palabras, tus otras amistades cercanas podrían traducirse en peleas menos serias con tu cónyuge!

32 y también se hace amigo de otras parejas juntas.

Tener amistades con otras parejas no es solo bueno para la noche de citas. Según la investigación fuera de la Facultad de Trabajo Social de la Universidad de Maryland, las parejas que buscan activamente amistades con otras parejas tienden a ser más felices y más relacionadas.

33 Realizar evaluaciones de relaciones de rutina.

"Tómese el tiempo para alejarse de la relación y investigar preguntas como '¿Cómo está la relación??"¿Dónde hemos estado luchando?"¿Qué ha sido bueno??"¿Qué deseamos?"¿Cómo podemos apoyarnos unos a otros??'"Sugiere entrenador de relaciones Marie Anna Winter. Hacer esto fortalece el vínculo entre usted y su cónyuge y los hace más conscientes de lo que está funcionando y no funciona en su relación.

34 Defina el propósito de su relación.

Hablando de preguntas, cuando te encuentras inseguro en tu matrimonio, Strah sugiere hacerse uno particularmente importante: "¿Cuál es el propósito de mi relación??"

"Esta pregunta a menudo puede ayudar a las personas a aclarar sus necesidades, lo que les gusta y no les gusta sobre su relación, lo que les gustaría más y, lo más importante, cómo pueden apoyar más a su pareja", explica. "Creo que este es un enfoque fundamental de una declaración de misión como las relaciones."

35 Aprenda a comprometer.

Quieres ver El soltero. Quiere ver hockey. Ambos están encendidos al mismo tiempo. Puede discutir sobre ello hasta que terminen ambos programas, o puede aprender a comprometerse como cada buena pareja. "Acepte que no obtendrá todo en su lista de deseos, necesidades y deseos", dice Strah. "Necesitas hacer algunas cosas que quizás no quieras por el bien de la relación."

36 mascota un cachorro.

Buscando una idea de salida del domingo? Golpea el parque para perros, incluso si no tienes un cachorro. Un estudio de la Universidad Estatal de Florida 2017 encontró que la calidad del matrimonio mejoró cuando las parejas estaban condicionadas para asociar a su cónyuge con lindas fotos de animales.

37 Centrarse en la calidad de la intimidad que comparte con su cónyuge.

Es la calidad sobre la cantidad cuando se trata de sexo. Eso es según un estudio de 2016 en el Archivos de comportamiento sexual que analizó la satisfacción matrimonial y descubrió que la frecuencia del sexo no era tan importante como la calidad de la misma.

38 Investigue sobre cómo condimentar las cosas en el dormitorio.

No tengas miedo de investigar cuando se trata de sexo. Incluso un perro viejo puede aprender nuevos trucos. Según un estudio de la Universidad Chapman de 2016, las parejas sexualmente satisfechas leen consejos sexuales en línea o en revistas, y luego dan un giro.

39 Trabajar en la redacción de las cosas de manera más suave y productiva.

Imagina volver a casa del trabajo a un fregadero lleno de platos. Ahora, en lugar de gritarle a su cónyuge por no limpiarlos, hable con ellos productivamente sobre su frustración. "He encontrado que el lenguaje más suave es uno de los mayores cambiadores de juego en los matrimonios exitosos", dice el terapeuta con sede en California Jacob Kountz. "Recibe el mismo mensaje pero en un tono más suave."

40 Aprenda el lenguaje de amor de su cónyuge.

Todo el mundo tiene un lenguaje de amor diferente. Y en un matrimonio, parte de ser un buen cónyuge es comprender el único de su pareja: dones, tiempo de calidad, palabras de afirmación, actos de servicio o toque físico. "Puede que le guste el toque físico y les puede gustar el tiempo de calidad. Conozca su idioma para que pueda decirles lo que disfruta y viceversa ", explica Kountz.

41 Designe baños separados para usted y su cónyuge si es posible.

Si las finanzas y el espacio lo permiten, entonces usted y su cónyuge deben usar baños separados. Paige Arnof-Fenn ha estado felizmente casado durante casi tres décadas, y ella le dijo Mejor vida Ella atribuye su éxito a este mismo truco. "Siempre digo que el secreto de un matrimonio feliz son los baños separados!"

42 Saca la pasión de las peleas de dinero.

No importa sus niveles de ingresos o activos, es importante consultar a un planificador o consejero financiero de terceros que pueda ayudarlo a trabajar en objetivos comunes, resolver desacuerdos y sacar la emoción del problema a menudo altamente cargado que es dinero. Una encuesta de 2018 de Ramsey Solutions descubrió que las peleas de dinero son la segunda causa principal de divorcio después de la infidelidad, por lo que tener a alguien que lo ayude a través de sus problemas financieros podría salvar su matrimonio.

43 Recuerda agradecer a tu cónyuge, incluso por las pequeñas cosas.

Claro, dices "gracias" por las grandes cosas, un regalo, una noche de citas o un ramo de rosas, por ejemplo. Pero, ¿qué pasa con todas esas pequeñas cosas que hace tu cónyuge para hacer tu vida más fácil y mejor?? Si ya no está expresando su gratitud por estas cosas, es posible que desee comenzar. Según un estudio de 2015 de la Universidad de Georgia, el mayor predictor de la calidad matrimonial es la capacidad de expresar gratitud.

44 Dale a tu cónyuge tu atención indivisa.

"Cuando su cónyuge se comunique con usted, detenga inmediatamente la multitarea", sugiere Bracha goetz, autor de Buscando a Dios en la basura. "Su cónyuge se sentirá valorado instantáneamente, y el resto de su vida de casados ​​puede ser como su primera cita emocionante juntos."

45 Apoye los sueños de su cónyuge.

¿Tu cónyuge sueña con obtener su maestría?? ¿Esperan algún día ganar su licencia de piloto?? Cualquiera que sea su objetivo, su trabajo como cónyuge amoroso es apoyarlos mientras trabajan para lograrlo. Del mismo modo, debe hablar abierta y honestamente sobre su visión para el futuro, para que su pareja pueda apoyarlo en cualquier sentido.

46 solicite apoyo cuando lo necesite.

Es injusto asumir que su cónyuge es un lector mental y siempre sabe cuándo necesita apoyo emocional. Al decirle a su pareja que necesita ayuda, está dando a conocer sus necesidades y poniendo la pelota en su cancha. La investigación de la Universidad de Iowa publicada en 2008 incluso descubrió que cuando las esposas eran abiertas y honestas sobre sus necesidades, estaban más felices en sus matrimonios.

47 y no das consejos no solicitados a tu cónyuge.

Sí, hay tal cosa como ser también apoyo. En el mismo estudio de la Universidad de Iowa, los investigadores encontraron que demasiado apoyo informativo, típicamente, en forma de asesoramiento no solicitado, puede dañar un matrimonio.

48 Sea empático.

"La empatía es la salsa secreta, el ingrediente clave para un matrimonio genuinamente feliz", consejero matrimonial Lisa Marie Bobby, LMFT, BCC, escribe en su sitio web. "Cuando las parejas tienen empatía entre sí, entienden por qué todas las otras cosas son importantes y se sienten motivadas para hacer las cosas que ayudarán a que su relación se sienta mejor para ambos."

49 y nunca mencione la amenaza de divorcio a menos que lo diga en serio.

La temida palabra D es lo último que cualquier persona casada quiere escuchar a su cónyuge decir. A menos que se tome en serio el divorcio, ni siquiera lo mencione como una posibilidad. Amenazar el divorcio no es una forma de asustar a su cónyuge en la terapia de parejas, y no es una forma saludable de solucionar ningún otro problema que pueda tener.

50 Presione el botón "Restablecer" todas las mañanas.

Deja el pasado en el pasado y deja que cada día sea una pizarra limpia entre tú y tu cónyuge. Incluso si su cónyuge dijo algo malvado o hizo algo agravante, "trate de perdonar a su pareja por los desaires de ayer", dice el terapeuta de matrimonio y familiar con licencia Caroline Madden, Doctor. "Empiece cada mañana fresco. Acepte que todos tenemos días malos en los que no somos los socios amorosos que idealmente nos gustaría ser."