5 pequeñas formas en que estás arruinando tu relación sin darte cuenta, dicen terapeutas

Todos sabemos que las relaciones perfectas no existen (no, ni siquiera Barack y Michelle) y es natural tener momentos en que usted y su pareja simplemente no estén en la misma página. Estos altibajos son normales, pero ¿los estás empeorando sin siquiera darte cuenta?? No todas las relaciones terminan de grandes explosiones y peleas, puede suceder gradualmente a medida que las cosas se acumulan con el tiempo. Siga leyendo para aprender las cosas pequeñas que dicen que los terapeutas podrían arruinar su relación si continúan pasando desapercibidos.

Lea esto siguiente: 5 signos de lenguaje corporal que significan que su pareja quiere romperse, según los terapeutas.

1 No comunicar expectativas.

No le dice verbalmente a su pareja sus expectativas dentro de la relación, sin importar cuán pequeña sea, puede ser una receta para el desastre. No puede esperar que alguien pueda leer su mente al comienzo de una relación, o cuando estén juntos por un tiempo y quiera que hagan un cambio.

Tracy Vadakumchery, LMHC en thebadindiantherapist, dice Mejor vida que una forma segura de arruinar una relación es tener expectativas de que no se comunica. Esto puede ser desde "No estoy buscando nada serio en este momento", a "Necesito algo de espacio", para "Siento que no me has estado haciendo una prioridad."

"Es importante ser específico", dice ella. "¿Qué quieres decir con 'grave', espacio 'o' prioridad '? ¿Cómo te parece eso?? Estas palabras significan cosas diferentes para mucha gente."

Hablar con su pareja abiertamente sobre ambas expectativas ayudará a crear una comprensión mutua y también establecerá límites saludables.

2 esperando la perfección.

Buscar la perfección en una relación no solo es profundamente poco realista, también es increíblemente insalubre. Nadie es perfecto, así que pasar el tiempo esperando (o solo buscando) algo que no exista, podría dejarlo constantemente frustrado y su pareja se siente insignificante. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Existe la idea de que nuestra pareja nunca debería decepcionarnos", dice Vadakumchery. "En cualquier relación, siempre habrá un momento en que nos quede corto. Estamos obligados a decepcionar y decepcionar a las personas que nos importan. Tu pareja no es perfecta, pero deberían conocerte donde estás, reconocer cuándo se equivocan y ser intencionales sobre sus expectativas y conocer la tuya."

En lugar de tratar de encontrar la pareja perfecta, es útil centrarse en las cualidades únicas de alguien que les hacen quienes son.

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3 permitiendo que se acumule el resentimiento.

El resentimiento puede crecer como el moho en una relación y mantener esas frustraciones a menudo puede ser nevada en algo mucho más grande.

"Cada pareja se irritará y molesta en los puntos de la relación", dice Lori kret, LCSW, BCC y cofundador de Aspen Relation Institute. "Pero permitir que esa fricción se convierta en resentimientos a lo largo del tiempo también permite que la conexión se erosione. Si su pareja continúa actuando de una manera que crea resentimiento, da un paso atrás y evalúa si realmente es un gran problema o si solo está paseando."

Aferrarse a la amargura y la irritación solo conducirá a más peleas y negatividad, y a veces puede que ni siquiera esté directamente relacionado con lo que su pareja está haciendo.

"Si te sientes irritado en general o sobre otros aspectos de tu vida, es posible que estén atentamente a tu pareja como fuente", dice Kret. "Si ese es el caso, tómese un tiempo para ajustar su perspectiva y trabajar para liberar esos sentimientos de resentimiento."

4 Evitar conversaciones duras.

Kristal DeSantis, LMFT, en Austin Strong que se especializa en trauma, terapia sexual y relaciones, cuenta Mejor vida que las parejas pueden arruinar su relación evitando conversaciones duras. No hablar de tu pasado o algo de lo que te avergüences o que sabes que podrían molestar a tu pareja, puede hacer que el problema se vea y posiblemente convertirse en un gran punto de resentimiento más adelante.

Cuando evitas una conversación dura, no hace que el problema desaparezca, simplemente patea la lata en el camino ", dice ella. "Se necesita valentía para tener una conversación dura, pero le permite a su pareja saber que le importa lo suficiente como para resolver algo antes de que se convierta en un problema mayor."

Lea esto siguiente: 5 Banderas rojas de relación que nunca debe ignorar, los terapeutas advierten.

5 tiempo de confusión en la misma habitación que el tiempo de calidad.

Pasar tiempo de calidad unos con otros es una parte esencial de tener una relación positiva y amorosa. Esto podría significar ir a una larga caminata juntos o tener una cita de pie, pero nunca debe confundirse con solo estar en casa al mismo tiempo o incluso sentarse en el sofá uno al lado del otro frente a la televisión.

"Estar en el mismo espacio físico no es lo mismo que conectarse", dice Kret. "Las parejas, particularmente las que viven juntas, a menudo se vuelven complacientes al crear momentos significativos juntos. Ver todos los días se vuelve monótono y puede haber un deseo de desconectarse más, ya sea absorbido por una pantalla o haciendo planes."

Usted y su pareja no deben sentirse como compañeros de cuarto, tal vez, es hora de romper un rompecabezas o una botella de vino? Puede ser divertido e incluso hacerte enamorarte un poco más.