4 hábitos comunes que pueden causar disfunción eréctil, según los médicos

Todos encuentran experiencias incómodas en su vida sexual de vez en cuando. Mientras puedas reírte del sexual ocasional pasta, Las experiencias sexuales vergonzosas pueden volverse estresantes cuando ocurren repetidamente. Además, la disfunción sexual recurrente puede indicar una condición de salud subyacente y significa que es hora de visitar a su médico.

La disfunción eréctil (ed) es un trastorno sexual común experimentado por más de la mitad de u.S. machos entre las edades de 40 y 70. De hecho, los expertos anticipan que la prevalencia mundial de ED aumentará a 322 millones de hombres para 2025.

Afortunadamente, puede evitar momentos de dormitorio incómodos eliminando los hábitos de estilo de vida poco saludables que sabotan su rendimiento sexual. Sigue leyendo para cuatro hábitos cotidianos que podrían estar causando tu ed y lo que puedes hacer con ellos.

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1 fumar

Ya sea que su vicio de elección sea tabaco o marihuana, no es ningún secreto que fumar no hace favor de su salud. Además de aumentar su riesgo de varias afecciones de salud crónicas, como enfermedades cardíacas, cáncer, accidente cerebrovascular y diabetes, fumar también puede afectar la capacidad de su corazón de bombear sangre de manera efectiva. Esto impide el flujo sanguíneo y restringe los vasos sanguíneos en sus genitales, lo que a menudo resulta en problemas de erección. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Sin embargo, la buena noticia es que los efectos de fumar en la DE son reversibles. Dejar de fumar puede detener a Ed en sus pistas y ayunas. Según un estudio publicado en Andrología En 2015, los hombres que eran pesados ​​fumadores y se abstuvieron de fumar cigarrillos durante 24 a 36 horas experimentaron mejoras significativas en su capacidad para lograr y mantener una erección. Además, una meta-revisión de 2019 publicada en el American Journal of Men's Health Determinado que la prevalencia de la DE era el doble en usuarios crónicos de cannabis que en hombres que no usaban marihuana.

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2 consumo excesivo de alcohol

Si bien retroceder y disfrutar de algunas bebidas puede ser una experiencia divertida y social, demasiado alcohol puede llevar a la decepción en el dormitorio. El alcohol interfiere con los mensajeros en el cerebro que le dicen a sus genitales que se llenen de sangre. Además, puede causar ed reduciendo la producción de testosterona. Afortunadamente, la influencia del alcohol en su incapacidad para mantenerse duro es temporal. Una vez que los efectos del alcohol se han desgastado y el alcohol está fuera de su sistema, debe estar listo para irse.

James Ulietker, MD, un urólogo de la Clínica de Cleveland, dijo en un comunicado: "Lo que bebe generalmente importa más de lo que come. El alcohol es una de las principales cosas que ingerimos que afecta las erecciones. En nuestra sociedad, generalmente tomamos una copa, salimos a cenar y luego volvemos a casa y tenemos relaciones sexuales. Aconsejo a los muchachos que hagan lo contrario [...] diviértete a las 6 p.metro., Luego tome una copa y salga a cenar."

3 estilo de vida sedentario

La falta de actividad física es uno de los factores de riesgo más modificables para abordar su ED. No hacer ejercicio o moverse regularmente puede conducir a un aumento de peso, obesidad y un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, todos los contribuyentes significativos a la ED. Sin embargo, incluso el ejercicio moderado de forma regular puede revertir la educación y mejorar su capacidad para obtener una erección.

"Incluso el ejercicio moderado, como una caminata rápida, estimula la capacidad de su cuerpo para producir óxido nítrico (no)" Michael F. De roizen, MD, médico de medicina interna de la Clínica Cleveland, dijo a ShareCare. "No es un químico de corta duración que su cuerpo necesita para seguir reponiendo. Mantiene las arterias abiertas, incluidas las que permiten que la sangre fluya a su pene cuando se emociona. El ejercicio puede proteger su función sexual, incluso si tiene otros factores de riesgo que funcionan en la dirección opuesta."

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Respiración de 4 boca

Respirar demasiado la boca puede causar Ed. En un estudio de 2019 publicado en el Revista de Salud Oral y Ciencia Dental, Los investigadores encontraron que el 68 por ciento de los participantes que eran respiradores bucales encontraron problemas sexuales, incluidos ED, la eyaculación prematura y la libido reducida. Curiosamente, los participantes que respiran en la boca tenían edades comprendidas entre los 20 y los 50 años, reforzando la asociación entre la respiración de la boca pesada y el Ed.

Si bien es posible que no piense que es un respiro bucal, podría ser uno en su sueño, el momento en que su respiración impacta más significativamente los factores que contribuyen a Ed. "Ciertos tipos de respiración, como la respiración bucal, aumentan el riesgo de trastornos del sueño. Cuando el sueño se interrumpe durante largos períodos, esto puede reducir los niveles de testosterona y aumentar el riesgo de disfunción eréctil ", explica Justin Houman, MD, director médico de Bastion Health.