30 peores mitos de salud para mujeres que no morirán

Algunas mujeres pueden ir toda su vida creyendo cosas sobre su salud que simplemente no son ciertas, y eso es una pena. Antes de continuar usando tampones cubiertos de yogur para las infecciones por levaduras, mantente alejado de la lactancia materna por temor a lastimarte los senos o renunciar a la satisfacción sexual porque crees que ya pasas tu apogeo, mira estos mitos. Te sorprenderá lo que el mundo siempre parece equivocarse. Y para que realmente se ponga en condiciones de pico, asegúrese de ver las 100 formas fáciles de ser una (mucho) mujer más saludable.

1 Es más difícil quedar embarazada después de 35.

Si le preocupa cumplir 35 años significa su posibilidad de quedar embarazada de inmediato, no se desplome, no. Que la cuenta regresiva de fertilidad es solo un mito. La fertilidad disminuye con la edad, pero múltiples estudios han encontrado que esos 35 y más aún pueden quedar embarazadas. Uno en particular realizado por la Facultad de Medicina de la Universidad de Carolina del Norte encontró que los jóvenes de 38 y 39 años no tuvieron problemas para poner el bollo en el horno de forma natural. Y para obtener más información sobre el embarazo, consulte estos 20 secretos que su ginecólogo no le dirá.

2 Puedes beber jugo de arándano para curar un infección urinaria.

Vamos a hacer una cosa directa: las infecciones del tracto urinario, el mejor conocido como UTIS, es realmente súper molesto. Y también son difíciles de deshacerse de. Desafortunadamente, tu hack de jugo de arándano ir no va a deshacerse de él más rápido, aunque. Según la Clínica de Cleveland, no hay pruebas de que lo curará. Aunque los arándanos hacer contiene un ingrediente que podría evitar que las bacterias causen la infección, no hay suficiente en ningún jugo o suplemento para ayudar realmente.

3 Ganarás una tonelada de peso después de la menopausia.

La menopausia puede parecer aterrador en sí misma, pero un aspecto que tiene muchas mujeres aún más temerosos? Pensando que van a aumentar de peso después debido a todos los cambios hormonales. Buenas noticias, sin embargo: ese no es el caso. Cualquier libra que se arrastra probablemente tenga mucho más que ver con lo que hay en tu plato.

"La menopausia no es la misma para cada mujer, por lo que no todos enfrentan cambios importantes en sus formas y pesas corporales", dice Bonnie Taub-Dix, Rdn, creador de mejor.com y autor de Léelo antes de comerlo: Tomándote de una etiqueta a otra  "Si su peso comienza a subir y su ropa comienza a sentirse un poco más apretada en el medio, eso podría ser una señal de que debe prestar más atención a los tamaños de las porciones y tal vez intensificar su actividad física. Incluya una combinación de ejercicio aeróbico y de peso para ayudarlo a quemar calorías y mantener su corazón y huesos fuertes."Para obtener más información sobre la menopausia, consulte 40 cosas que cada mujer mayor de 40 años necesita saber.

4 omitir el desayuno te hará aumentar de peso.

Desayuno es Una de las comidas más importantes del día, no porque te hará ganar un montón de peso si no lo comes. Aunque el mito ha existido para siempre y muchas personas afirman que omitir la comida abundante te hará comer en exceso durante todo el día, un estudio de 2014 publicado en el Journal of Nutrition Science Encontré que es solo un mito. Sin embargo, realmente es una excelente manera de ingresar a todas sus porciones, frutas y verduras.

5 Hacer ejercicios AB te dará abdominales.

Ah, Si tan solo fuera tan fácil. Mientras trabajas en el trasero haciendo cada ejercicio AB en el libro parece que podría darte un paquete de seis con el tiempo, es solo un mito y parte de eso solo tiene que ver con ser una mujer. La buena noticia es que los abdominales no equivalen a la felicidad.

"Sin embargo, muchos abdominales, abdominales o tablones que realices, la definición AB solo se mostrará si estás viendo tu nutrición y se centra en reducir tu grasa corporal al 20 por ciento o menos ", dice Michelle Cady, Entrenador de salud de nutrición integradora de FitVista.comunicarse. "Dicho eso, ¿por qué hacerlo?? Las mujeres están diseñadas para tener grasa corporal dentro del rango de 20 a 25 por ciento para la salud óptima y la producción hormonal. Entonces, a menos que seas un modelo de fitness, piense en reevaluar tu obsesión por los abdominales. Coma y haga ejercicio para estar saludable y siéntete bien y mueve tu cuerpo con alegría en lugar de concentrarse en la estética."Para obtener más inspiración física, consulte los 10 subreddits esenciales para personas con mentalidad de la salud.

6 acostarse boca arriba durante el sexo hará que sea más fácil quedar embarazada.

El embarazo es una de esas cosas que parece tan fácil para cuando la gente no quiere quedar embarazada e increíblemente difícil para las que lo hacen. Hay un mito desde hace mucho tiempo que acostarse boca arriba con la pelvis elevada durante el sexo ayudará a aumentar sus posibilidades de expandir a su familia, pero desafortunadamente la técnica no es tan confiable como parece.

Sin embargo, no estás solo en el pensamiento: un estudio de 2014 publicado en la revista Fertilidad y esterilidad El 40 por ciento de las mujeres creen que también hizo que sea más fácil concebir, pero la realidad es que la gravedad no hace que sea más fácil para el esperma llegar a su huevo.

7 moco verde significa que estás enfermo.

Ok, tal vez esto sea TMI, pero ¿cuántas veces sus padres revisaron sus mocos creciendo?? Si estaba claro, eras dorado, pero Green significaba que algo andaba mal y era hora de ir al médico. Lo curioso es que el moco verde es un signo de una infección sinusal es un mito total. Según la Facultad de Medicina de Harvard, no puede confiar en el color o la consistencia de su mucosidad para indicarle si tiene una infección o no. De hecho, el moco verde podría significar nada más que hacer su trabajo y proteger su cuerpo. Si está tratando de evitar la enfermedad, asegúrese de consultar las 20 formas de nunca enfermarse en el trabajo.

8 Su deseo sexual disminuye a medida que envejece.

Si crees que la vejez equivale a una vida sexual aburrida, te equivocas. (Y sí, estar equivocado nunca se ha sentido tan bien.) Si bien la menopausia puede conducir a cambios en su deseo sexual, eso no es algo para el seguimiento como la gente piensa. Según la Clínica de Cleveland, algunas mujeres en realidad tienen un aumento en la satisfacción sexual después de.

9 El uso de anticonceptivos hace que sea más difícil quedar embarazada más adelante.

El control de la natalidad es un salvavidas cuando se trata de prevenir el embarazo, pero lo que sucede cuando sale de él? Muchas mujeres creen que años de uso las harán menos propensas a poder tener hijos más adelante. Afortunadamente, según Planned Parenthood, eso no podría estar más lejos de la verdad: cuando dejas de usarlo, puedes quedar embarazada con la misma facilidad como si no hubieras estado en el control de la natalidad en primer lugar. La dificultad podría provenir de envejecer y más cerca de la menopausia, no de la píldora.

10 con sujetadores causan cáncer de mama.

En algún momento de su vida, probablemente haya escuchado cómo usar un sujetador puede causar cáncer de seno debido a cómo restringen su sistema linfático. Según la Sociedad Americana del Cáncer, no hay absolutamente ninguna evidencia que respalde eso y hay una investigación para demostrarlo. Un estudio de 2014 en particular miró a 1.500 mujeres y no vio nada que vinculara a los dos, así que use un sostén o no, la elección es suya. Si está buscando otras formas de disminuir su riesgo, consulte estas 40 formas de prevenir el cáncer de seno después de 40.

11 Demasiado sexo hace que la vagina sea más grande.

A pesar de lo que has escuchado, tener relaciones sexuales regularmente no hace que tu vagina se vuelva "suelta" o se estire. Cuando te excitan, tus músculos vaginales se relajan y se aflojan, lo cual es una parte natural de lo que hace que el sexo se sienta bien, dice psicología hoy. Pero una vez que hayas terminado, las cosas vuelven a la normalidad, sin importar cuántas veces golpees el saco.

12 El uso de un tampón cubierto de yogur puede ayudar con las infecciones por levaduras.

Por favor, no ponga un tampón cubierto de yogur en ningún lugar cerca de su cuerpo; No te va a hacer nada bueno. Es posible que haya escuchado el mito de que las bacterias buenas pueden curar una infección por levaduras, pero ginecólogo Lauren Streicher, MD, escribió la tensión en el yogurt no es la misma cepa que ayuda a mantener su vagina sana: "Empabar un tampón en el yogur y ponerla en la vagina no es más que un desperdicio de un yogurt perfectamente bueno."

13 Si usas maquillaje facial, no hay necesidad de protector solar.

Lo siento, pero su base y polvo no lo protegerán de obtener cáncer de piel algún día. Puede parecer que esas capas te mantienen a salvo de los rayos dañinos del sol, pero la verdad es que no puedes escatimar en protector solar. Según la Academia Americana de Dermatología, el protector solar siempre debe ser su protector #1 porque la fundación solo llega hasta ahora. Para obtener más consejos sobre el cuidado de la piel, consulte estas 20 cosas que su dermatólogo no le dirá. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

14 Es posible que su período se sincronice con su mejor amigo.

No hay mejor sentimiento que descubrir a tu mejor amigo y tienes el mismo horario de período exacto. Probablemente hayan escuchado todas sus horas que pasan juntas puede sincronizar sus flujos. Desafortunadamente, no son tus hormonas las que te están superando.

Según la Clínica Cleveland, tiene más que ver con los números: "Con el tiempo, una mujer que tiene un ciclo de tres semanas y otro que tiene un ciclo de cinco semanas eventualmente verá que sus períodos coinciden y divergerán nuevamente."

15 Lectura en luces tenues arruinará tu vista.

¿Alguna vez te metiste en problemas por leer furtivamente en las luces tenues más allá de tu hora de dormir?? Tu mamá estaba preocupada por que arruinaras tu vista, pero realmente no hay nada de qué preocuparse. (Sí, finalmente puedes relajarte años después.) Según la Facultad de Medicina de Harvard, en realidad no hace ningún daño, simplemente hace que los ojos duelen debido a que la agoten más rápido. Solo obtenga una luz de lectura de calidad y estarás listo para ir. Para su próxima lectura nocturna, mira los 40 libros que cada mujer mayor de 40 años debería tener en su estantería.

16 vejigas de mujeres son más pequeñas que las de los hombres.

Es posible que las mujeres tengan que orinar con más frecuencia que los hombres, pero eso no tiene nada que ver con el tamaño de la vejiga. Un estudio mayor en Comisión Internacional de Protección Radiológica descubrió que ambos géneros tienen una capacidad de vejiga de alrededor de 500 ml; La razón por la cual las mujeres corren al baño con más frecuencia es porque las vejigas de las mujeres empujan contra el útero y se llenan un poco más rápido debido a esa presión adicional.

17 perder su período significa que está embarazada.

Perder su período es una señal reveladora que está embarazada, correcta? No siempre. Si bien es una de las razones más conocidas, también hay muchas otras explicaciones por las cuales la tía Flo no siempre aparece. Según la Clínica Mayo, otros factores también pueden jugar en un período irregular, como altos niveles de estrés, ejercicio excesivo o pérdida de peso extrema.

18 El clima frío puede hacerte atrapar un resfriado.

El hecho de que tiendas a atrapar más resfriados en el invierno no significa que tenga que ver con el clima. Puede ser sorprendente, pero a través de la investigación, la unidad fría común encontró que la verdadera razón por la que las personas tienden a enfermarse con más frecuencia en el clima frío se debe a pasar más tiempo dentro y cerca de la otra. Esos cuartos cerrados hacen que sea más fácil para los virus propagarse y no tiene nada que ver con las temperaturas congeladas.

19 La fuga de la vejiga solo le sucede a las personas mayores.

Puede pensar que la fuga de la vejiga es algo que solo le sucede a los ancianos, ya sea orinando un poco cuando estornudas, tose o incluso estás haciendo ejercicio. Sin embargo, eso es solo un mito: Roger Goldberg, MD, le dijo a Poise que también es súper común en las mujeres más jóvenes: "La incontinencia del estrés afecta a casi el 50 por ciento de las mujeres que han tenido hijos a la edad de 40 años."

20 La lactancia materna causa margen de seno.

Algunas mujeres renuncian a la lactancia materna simplemente porque tienen miedo. En realidad, no tiene nada que ver con la forma en que se ve tu pecho. Un estudio de 2007 de los asociados de cirugía cosmética de atención médica del Reino Unido descubrió que no era amamantar lo que cambió la apariencia de los senos, era otros factores como la edad, el número de embarazos y si los participantes fumaban o no.

21 Criar tus nudillos te dará artritis más adelante en la vida.

Rompiendo tus nudillos se siente en realidad Bien, pero ¿te encoges un poco cada vez que lo haces pensando que te estás preparando para la artritis en el futuro?? Según un estudio de 2011 publicado en el Revista de la Junta Americana de Medicina Familiar, No hay ningún vínculo entre agrietarse los nudillos y la artritis, o incluso hacerlos más grandes, para el caso.

22 Tienes que beber ocho vasos de agua todos los días.

La regla completa de ocho glases de agua ha existido para siempre, pero cuando se trata de hidratar su cuerpo, no necesariamente tiene que concentrarse en ese número. La cantidad de agua que debe beber tiene más que ver con lo activo que está, dónde vive y su salud, dice la Clínica Mayo. Y eso no todo necesita venir del agua; También puede venir del agua en los alimentos que come. Dado que la ubicación es un factor clave en el consumo de agua, consulte los 25 u.S. Ciudades con el mejor agua potable.

23 no puedes quedar embarazada si estás en tu período.

Puede pensar que está claro que tiene sexo sin protección durante su período sin la posibilidad de quedar embarazada, pero tenga cuidado, eso es solo un mito. Debido a que los espermatozoides pueden mantenerse con vida y patear su cuerpo por hasta cinco días, todavía existe la posibilidad de que pueda alcanzar su huevo mientras ovulan después del período. Es poco probable, pero no imposible.

24 No necesitas protector solar en invierno.

El invierno significa muchos días oscuros y lúgubres por delante y eso puede parecer una razón obvia para escatimar en el protector solar: menos sol significa que no hay sentido, correcto? Equivocado. Según la Academia Americana de Dermatología, deberías usar protector solar durante todo el año; Los rayos del sol pueden causar daño a su piel incluso en los días más nubes y la nieve realmente refleja la luz aún más, aumentando su necesidad.

25 Se supone que debes ganar un montón de peso durante el embarazo.

Muchas mujeres usan el embarazo como una excusa para comer lo que sea y cuando quieran, después de todo,! Desafortunadamente para su apetito, en realidad no se supone que obtenga una tonelada de peso durante el embarazo. Según la Clínica de Cleveland, su bebé solo requiere que coma 300 calorías adicionales al día.

Hable con su médico para descubrir cuánto aumento de peso es saludable para su cuerpo en particular porque empacar en demasiados kilos de más puede provocar problemas como la diabetes gestacional, la presión arterial alta y los problemas para su bebé. Buscando inspiración del nombre del bebé? Echa un vistazo a los 30 mejores nombres de bebés inspirados en la cultura pop.

26 No deberías hacer ejercicio durante tu período.

Aunque sería bueno tener una razón científica para evitar hacer ejercicio, su período no es así. Puede perder un poco de motivación durante esa hora del mes, pero no hay nada insalubre en ir al gimnasio durante su ciclo menstrual. De hecho, se ha demostrado que el ejercicio reduce los dolores de calambres y aumenta su estado de ánimo, dice la clínica Mayo. Estas son dos plusses principales cuando estás pmsing.

27 No tienes que preocuparte por la enfermedad cardíaca si eres mujer.

Aunque probablemente haya escuchado que eres menos susceptible a tener un ataque cardíaco que tus homólogos masculinos, desafortunadamente es solo un mito. A pesar de que se cree que la enfermedad cardíaca es más un problema de un hombre, los últimos datos del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades encontraron que en realidad es la causa número uno de la muerte para las mujeres. Sí es eso eso común en las mujeres, aunque no se habla de.

28 El desodorante causa cáncer de seno.

Ha habido mucho debate sobre el vínculo entre el cáncer de seno y el desodorante o los antitranspirantes. Algunos científicos creen que hay una conexión porque los ingredientes potencialmente dañinos que contienen se aplican justo cerca de los senos, pero el Instituto Nacional del Cáncer no ha encontrado evidencia de que haya algo de qué preocuparse. Pero si quieres ser cauteloso, comience a usar fórmulas naturales por si acaso.

29 El afeitado hará que tu cabello vuelva a crecer más grueso y más rápido.

Si todavía crees que afeitar una determinada parte de tu cuerpo hace que tu cabello vuelva a crecer mucho más grueso y más rápido, borra el mito de tu cabeza lo antes posible. Según la Clínica Mayo, el afeitado no cambia nada cuando se trata de su cabello, no la grosería, el color o la tasa de crecimiento. Claro, se sentirá un poco más grueso o se verá más oscuro al principio porque está creciendo de nuevo, pero absolutamente nada ha cambiado.

30 tu mejor primer sexual tiene 35 años.

Todos siempre hablan de estar cerca o más allá de su mejor momento sexual, pero todo es un mito. Toda la idea de un mejor momento sexual se basa en una investigación súper antigua y anticuada. Psicólogo David Schnarch dijo al Correo Huffington realmente tienes dos Picos: uno cuando eres joven y tus hormonas comienzan a comenzar, y el otro cuando eres maduro, experimentado sexualmente y súper cómodo contigo mismo y tu sexualidad. Y buenas noticias: por eso, el mejor momento sexual se alcanza con mayor frecuencia cuando una mujer tiene entre 40, 50 o 60 años. Para obtener más contenido sexual, echa un vistazo a estos 30 juegos de sexo nuevos y chisporroteantes. Cada pareja debería jugar.