30 mejores formas de tener tu mejor piel

Puede lavarse la cara y rociar en todo el agua de rosas que desee, pero tener su mejor piel va mucho más allá de una rutina diaria rápida. Su piel es el órgano más grande de su cuerpo y eso significa que requiere un cuidado adicional, ya sea que esté externamente y cambie las cajas de almohadas semanalmente o internamente y se cargue en fitonutrientes. Con estos 30 consejos, brillarás de una manera que nunca supiste que era posible. Para obtener más información sobre los hechos sobre su piel, aquí están las 20 cosas que su dermatólogo no le dirá.

1 Ve natural

La belleza natural está en auge en este momento, y por una buena razón: una vez que obtenga todas las toxinas y productos químicos de sus productos para el cuidado de la piel, verá una gran diferencia en su tez. Limpie su gabinete y deshaga de todas las marcas que aún contienen ingredientes dañinos y reemplácelos con artículos de compañías que solo pongan lo mejor de los mejores en sus productos. También: Ir au natural para una gran piel es uno de los 9 beneficios para la salud increíbles de las saunas.

2 Conviértase en BFF con fitonutrientes

Es posible que aún no hayas oído hablar de los fitonutrientes, pero podrían convertirse en el Salvador de tu piel. De acuerdo a Karin Hermoni, PhD, gerente de categoría de complejo de nutrientes En Lycored, la sustancia que se encuentra en las plantas puede hacer todo desde proteger la piel para que se vea más impecable.

"Los fitonutrientes naturales de las frutas y verduras pueden soportar el color y el resplandor de la piel y proporcionar la primera línea de defensa contra diferentes desafíos ambientales con los que nuestra piel está haciendo frente", dice Hermoni. "También nos ayudan a elevar nuestra belleza natural y brillo."

Para obtener los beneficios, simplemente coma el arco iris y obtendrá una combinación de diferentes fitonutrientes naturales de frutas, verduras y especias.

3 Use protector solar

A estas alturas ya sabes la importancia del protector solar, pero ¿con qué frecuencia lo usas realmente?? La crema crucial no solo lo protege del cáncer de piel, sino que también hace que su piel se vea bien en los próximos años, ayudando a prevenir las arrugas y las manchas oscuras. Y según la Academia Americana de Dermatología (AAD), eso significa aplicarlo durante todo el año, incluso en días nublados. Y para obtener más información sobre la protección de su piel, consulte las 20 mejores formas de borrar las arrugas.

4 beber más agua

El agua no es solo cómo alimenta su cuerpo, ayudando a que todo funcione correctamente, también es crucial para su piel. La piel por sí sola está compuesta por 64 por ciento de agua, y si no se mantiene adecuadamente hidratado, se mostrará: será seco, apretado, escamoso y más propenso a las arrugas, dice UW Health. Cantén un mínimo de 8 vasos al día y no pasará mucho tiempo antes de que brille. Y para obtener más buenos consejos, aquí hay 40 formas de garantizar una piel saludable después de 40.

5 Corta el azúcar de tu dieta

El azúcar es horrible para el cuerpo, pero también es malo para la piel. No solo causa inflamación que puede provocar arrugas y piel hundida, sino dermatólogo Nissan Pilest, MD, también dijo en su blog que puede empeorar el acné y la rosácea. Tampoco es solo azúcar de mesa: también son carbohidratos simples los que se convierten en azúcar en el cuerpo, como pizza, pan blanco y pasta blanca. Y para más consejos para el cuidado de la piel, así es como Meghan Markle mantiene su piel brillante. 

6 Obtenga tratamientos faciales regulares

Por más caros que pueden ser los tratamientos faciales, definitivamente valen la pena cuando se trata de ampliar su piel. Si bien hay muchas cosas que puede hacer para cuidar su tez en casa, a veces dejar el trabajo a los profesionales es el camino a seguir, ya que pueden detectar cualquier problema que tenga y saber exactamente cómo solucionarlos. Y para algunas cosas que definitivamente no deberías hacer, aquí están los 20 productos de belleza que nunca debes usar.

7 Invierta en productos para el cuidado de la piel de calidad

Ahora no vayas a Sephora y compre todo en la sección de cuidado de la piel, pero investigue y encuentre algunos productos con los que pueda reemplazar los más baratos y existentes con los existentes. A medida que envejece, su piel es una de las cosas más importantes para cuidar y gastar un poco más en artículos de calidad que harán bien su tez es algo de lo que nunca se arrepentirá.

8 Brew un poco de té verde

El té verde no es solo una forma mucho más saludable de obtener su solución de cafeína, también es una forma rápida de darle un impulso a su piel. Una revisión de 2000 publicada en Dermatología de Jama El té verde encontrado posee propiedades antiinflamatorias que son increíblemente relajantes y posiblemente puedan ayudar con los trastornos de la piel.

9 Deja de quedarte despierto tan tarde

Es hora de apartar tus formas de búho nocturnos. Según el dermatólogo Melissa Piliang, La floja en sus horas de descanso puede contribuir al envejecimiento, y nadie quiere acelerar ese proceso.

"Desea evitar la bomba inflamatoria causada por la insulina", dijo a la Clínica de Cleveland. "Haz tu mejor esfuerzo para dormir de seis a ocho horas por noche. Intenta levantarte temprano todos los días y acostarte a la misma hora todas las noches."

10 hidratan, hidratan, hidratan

Sí, incluso cuando tu piel está grasa. Y sí, incluso si no crees que lo necesitas. No importa cuál sea su tipo de piel, debe permanecer hidratado para verlo mejor. Sin embargo, no solo con cualquier producto: elija una opción que esté libre de fragancias para asegurarse de que su tez se mantenga hidratada sin irritación innecesaria. Y para más formas de verse increíble, aquí le mostramos cómo hacer que tus piernas se vean instantáneamente más sexys. 

11 Cambie los productos para el cabello

Si constantemente está rompiendo a lo largo de su cabello, frente o mejillas, sus productos para el cabello pueden ser demasiado culpables. Tu cabello se frota constantemente en tu piel todo el día, así como en tu funda de almohada por la noche. Y si son demasiado gruesos o grasos, podrías terminar por los poros obstruidos por eso. Busque opciones que sean más naturales y que no contengan fragancias, sulfatos y otros aditivos irritantes.

12 Cambia tus fundas de almohadas

Hablando de fundas de almohadas, debes cambiar esas cosas con la mayor frecuencia posible. Dado que pasas hasta ocho horas por noche frotando tu cara y cabello, solo imagina cuánta suciedad y aceite se acumula con el tiempo. Para mantener su piel lo más vibrante posible, tírela en la ropa en el menos Una vez por semana, si no más. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

13 Corte los lácteos de su dieta

Lo siento, amantes del queso! Si bien puede tener un sabor bien, tu piel no es un gran admirador. Según la AAD, los estudios sugieren que los lácteos pueden ir de la mano con el acné debido a las hormonas y los factores de crecimiento en la leche. Cuando ingresan a su cuerpo, pueden causar estragos en sus propias hormonas, haciendo que su piel se asuste y resulte en espinillas, así como exacerbar otras afecciones de la piel. Córtalo durante un par de semanas y vea si nota una diferencia.

14 Controle sus niveles de estrés

Deshacerse del estrés es más fácil decirlo que hacerlo, pero si deja que tome el control, realmente puede dañar su cuerpo, piel, incluida. Un estudio de 2003 publicado en Dermatología de Jama Encontró que el acné de los participantes empeoró mucho cuando estaban estresados, y esa es una razón más para encontrar algo que le encanta hacer para relajar los nervios, ya sea leer un libro o meditar durante 10 minutos. Ayudará a prevenir los brotes y obtendrá un alivio muy necesario en el proceso.

15 Deja de tocar tu cara todo el tiempo

No es raro tocar su cara durante todo el día, ya sea que esté aburrido en su escritorio o que esté sentado en el tráfico, incluso si no se da cuenta de que lo está haciendo. Sin embargo, en lo que probablemente no pienses es en cuántos gérmenes y bacterias te estás desatando en tus poros. Una vez que renuncie al hábito, puede notar que su cara comienza a aclararse.

16 pasar el rato a la sombra

Cuando eras más joven, probablemente pasaste mucho tiempo acostado al sol tratando de broncearse bien. Sin embargo, cuando se trata de tener una gran piel, querrás comenzar a buscar sombra siempre que sea posible. Según la Clínica Mayo, los rayos del sol son más fuertes entre 10 A.metro. y 4 P.metro., Así que mantente cubierto, ya sea usando un sombrero o un picnic debajo de un árbol.

17 Proteja su piel del frío

Una vez que llega el invierno, las personas tienden a olvidar cuán duras son las temperaturas frías en su piel. Es posible que no parezca que está haciendo ningún daño, ya que está haciendo recados en la nieve, pero la congelación puede aparecer fácilmente en cualquier lugar desde los dedos y dedos de los pies hasta las orejas, la nariz y las mejillas, dice la Clínica Mayo. Al igual que estás protegiendo tu piel en el verano, manténgala a salvo en invierno también agrupando, incluso cuando no crees que necesitas.

18 Tomar suplementos

Si está buscando una manera fácil de darle un impulso a su piel, busque suplementos. Hay muchas combinaciones diferentes disponibles que están llenas de antioxidantes, vitaminas y minerales que lo dejarán con su piel más brillante hasta ahora. Algunos incluso vienen en forma de polvo que simplemente puedes agregar a tu café o batido de la mañana.

19 se afeita más suavemente

El afeitado no es algo que la gente tiende a pasar largos períodos de tiempo. Tan bueno que sería, la mayoría de los días implican agarrar la navaja de afeitar, mojarse y correr rápidamente sobre las axilas y cualquier otra área que necesite una limpieza rápida. Sin embargo, no es sorprendente que ese no sea el mejor método para su piel. En su lugar, tómese el tiempo para usar gel de afeitar y una afilada afilada para mantener su piel lo más saludable posible.

20 Pruebe la tendencia de doble mástil

¿Por qué ir solo con una máscara cuando puedes cosechar los beneficios de dos?? Eso es exactamente lo que Chris Pratt's Experto-Skin-Slash-Skincare Bridget Brager le hice hacer para llevar su tez al siguiente nivel. En un video que publicó en Instagram, mostró la apariencia mientras ella trabajaba una máscara clara en su piel con parches debajo de los ojos debajo, ayudando a deshacerse de cualquier mancha y hinchazón al mismo tiempo.

21 Visite su derm regularmente

Al igual que programar nombres regulares con todos sus otros médicos, ver el Derm también es crucial. No solo pueden verificar si hay lunar o marcas extrañas en su piel, sino que también pueden guiarlo en la dirección correcta cuando se trata de cuidar su tipo de piel particular de la mejor manera posible para asegurarse de que siempre se vea mejor.

22 Invierta en un rodillo facial

Aunque los rodillos faciales pueden parecer un poco woo-woo, hacen maravillas para tu piel. Las celebridades juran por los rodillos de jade en particular, hecho con piedra de jade real, que pueden ayudar con todo, desde mejorar la circulación sanguínea y. Además, son súper divertidos y relajantes de usar.

23 Vaya al maquillaje gratis tan a menudo como pueda

Tan fácil como es acostumbrarme a maquillarse todas las mañanas, siempre es bueno darle a su piel un respiro en ocasiones. Ya sea que se trate solo los fines de semana de quitarse todo bien cuando llegue a casa después del trabajo en lugar de dejarlo en su lugar hasta la hora de acostarse, notará un buen brillo cuando le dé un aire.

24 exfoliar en el regular

No necesitas exfoliar a menudo, pero es muy bueno para tu piel cuando lo haces. Según el AAD, todo lo que necesita para deshacerse de las células de la piel muerta en todo su cuerpo es una toallita y un liquidación suave. Para una piel súper suave, ponte en la ducha y trabaja el producto en el uso de pequeños movimientos circulares durante unos 30 segundos, luego enjuague con agua tibia. Solo asegúrese de hidratar después, ya que el proceso puede ser bastante seco.

25 Use aceites faciales

Poner aceite en la cara parece un gran no-no, correcto? Lo suficientemente loco, incluso los tipos de piel grasosa pueden beneficiarse de ellos. Aplicar y masajear en unas pocas gotas al día puede ayudar con la sequedad, el acné y cualquier otro problema de la piel con el que está tratando. Solo asegúrese de optar por un producto que sea lo más natural posible.

26 Limpia tus cepillos de maquillaje

Si no puede recordar la última vez que limpió los cepillos de maquillaje, eso debe cambiar: a medida que los usa, rápidamente acumulan tierra, mugre y aceite que pueden conducir a brotes. Después de cada pocos usos, dales una buena limpieza con tu lavado facial regular y colócalos para que estén listos para su próximo uso.

27 Sea gentil

Seamos honestos: es fácil dar su piel por sentado. A lo largo de los años, ha tenido muchos cortes y contusiones, pero ahora es el momento de ser mucho más gentil con el órgano más grande de su cuerpo. No tires de tu piel cuando te quites el maquillaje, deja de usar productos duros y de secado, y deja de hacer estallar sus espinillas. Cuando manejas tu piel con cuidado, se muestra.

28 No pases demasiado tiempo en el baño

Muy bien, este podría ser un asesino, pero hay una razón importante para no exagerar con tu amor por los baños relajantes. Tan agradables como son, la Clínica Mayo dice que el agua caliente tira de su cuerpo de aceite natural, lo que puede afectar su piel con el tiempo. Para evitar la sequedad y otros problemas de la piel, manténgalos al mínimo y quédate con agua tibia cuando lo hagas.

29 Obtenga algunas plantas de interior

Por extraño que parezca obtener plantas de interior para una mejor piel, en realidad puede hacer que su cutis sea un favor. Tener vegetación en su hogar es una excelente manera de mejorar la calidad del aire, y cuando el aire está limpio, los contaminantes no pueden afectar tanto su piel. Agregue algunos purificadores de aire conocidos como plantas de araña, aloe vera y higos de hojas de violín en su vida y respirará más fácilmente y ver una diferencia en el espejo.

30 deja de fumar de una vez por todas

Hay muchas razones además de la salud de su piel para darle a los cigarrillos un mayor riesgo de cáncer de pulmón, pero todos esos paquetes también causan estragos en su tez.

"Fumar hace que los pequeños vasos sanguíneos en la piel se restringan", dijo Piliang a la Clínica Cleveland. "Con el tiempo, el colágeno y las fibras elásticas están dañadas, y su piel se vuelve más arrugada."Para obtener más información sobre por qué probablemente debería dejar de fumar más temprano que tarde, esto es lo que un cigarrillo al día le hace a su cuerpo.

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