25 Hábitos infantiles que afectan la salud de su adulto

Los niños no suelen ser las personas más conscientes de la salud. En el parque, comen tierra; En la escuela, mastican bolígrafos; De vuelta en casa, consumen horas de televisión. Y seamos sinceros: no importa cuán saludables nos guste pensar que estamos ahora que somos adultos, casi no hay duda de que participamos en al menos algunas de estas actividades dañinas cuando éramos niños.

Desafortunadamente, estos hábitos infantiles no solo nos afectan en nuestra juventud. De hecho, varias de las cosas que hicimos como niños tienen grandes impactos en nuestra salud como adultos. Desde dormir con las luces encendidas hasta chuparte el pulgar, estos son los hábitos que podrían alcanzarte en el camino.

1 durmiendo con la luz encendida.

Muchos niños tienen miedo de la oscuridad y duermen con una luz. Sin embargo, si hiciste esto cuando era niño y continúa haciéndolo como adulto (incluso si te has graduado para simplemente dejar el televisor pudo), podría haberse preparado para problemas. Un estudio de 2018 publicado en el American Journal of Epidemiology descubrió que las personas que están expuestas a la luz por la noche tenían un riesgo significativamente mayor de depresión en comparación con aquellos que dormían en la oscuridad.

2 recoger tu nariz.

La selección de la nariz es un mal hábito que algunos adultos llevan consigo desde su infancia. Y no solo es vergonzoso, sino que también plantea algunos riesgos potenciales para la salud. En un estudio de 2006 publicado en la revista Control de infecciones y epidemiología hospitalaria, Los investigadores probaron 324 sujetos y descubrieron que los recolectores de la nariz tenían un 51 por ciento más de probabilidades de llevar S. aureus-Una cepa de bacterias responsables de las infecciones de la piel y el tracto respiratorio, que las que mantuvieron los dedos fuera de su nariz.

3 cargando una mochila pesada.

La pesada bolsa de escuela de su infancia podría estar detrás de esos dolores y dolores que siente hoy. Un estudio de 2004 publicado en el Revista de ortopedia pediátrica descubrió que llevar una mochila pesada se asoció con dolor de espalda crónico y lesiones potencialmente permanentes. "Esto es realmente alarmante", dijo David Siambanes, MD, el investigador jefe del estudio. "La investigación ha demostrado que los adultos con problemas de espalda severos a menudo tenían dolor cuando los niños. Puedes sufrir toda tu vida de este tipo de lesión."

4 Viendo demasiada televisión.

Según un estudio de 2015 publicado en la revista Corteza cerebral, Los niños que pasan más tiempo frente a la televisión tienen puntajes de IQ verbales más bajos. Esto se debe a que ver una cantidad significativa de televisión se asocia con un engrosamiento en la corteza frontopolar, un área del cerebro asociada con las habilidades intelectuales. Otro estudio de 2007 publicado en la revista Pediatría Descubrí que ver demasiada televisión cuando era niño podría generar problemas de atención en la adolescencia.

5 chupando tu pulgar.

A los bebés y a los niños les encanta chupar sus pulgares como un medio de comodidad. Y aunque la mayoría de las personas crecen de este hábito, puede dejar atrás algunos efectos secundarios que tardan mucho tiempo en corregir. Por ejemplo, según la American Dental Association (ADA), la succión del pulgar puede interrumpir los dientes permanentes mientras se alinean durante la infancia e incluso pueden afectar el techo de la boca.

6 mordiendo tus uñas.

Morderse las uñas es otro mecanismo de afrontamiento en el que los niños y los adultos confían cuando se sienten nerviosos. Sin embargo, si ha mantenido este hábito de su infancia, probablemente debería eliminarlo lo antes posible. En un estudio de 2014 publicado en la revista internacional Acta dermato-venereologica, Los investigadores descubrieron que las personas que se mordieron las uñas tenían una menor calidad de vida en comparación con aquellos que no se involucraron en el hábito. Estas personas también tenían anormalidades visibles de uñas.

7 Beber mucho jugo.

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El hábito de su infancia de beber jugos azucarados podría haber tenido un efecto duradero en sus dientes. Según la Asociación Dental Americana, las grandes cantidades de azúcar en estas bebidas producen ácido que dañan los dientes, crean cavidades y resultan en erosión. Y si las caries no se tratan o no se llenan correctamente, pueden conducir a dolores en conducto o coronas más adelante en la vida.

8 siendo demasiado sedentario.

Los niveles de actividad saludable como niño conducen a niveles de actividad saludable como adulto. "Es importante alentar el movimiento en los niños, incluso si no es ejercicio formal o deportes organizados, para ayudarlos a crecer en adultos que hacen que el movimiento y el ejercicio sean una prioridad en su estilo de vida", dice Maryann Walsh, MFN, RD, un dietista registrado. Afortunadamente, nunca es demasiado tarde para comenzar a llevar una vida menos sedentaria.

9 conteniendo la respiración durante berrinches.

Con suerte, no hiciste esto con demasiada frecuencia cuando era niño. Según un análisis de 2012 publicado en la revista Medicina deportiva, Regularmente contener la respiración puede causar un colapso de los pulmones, el paro cardíaco, los apagones y otros problemas de salud graves a largo plazo. Así que realmente, solo te estabas pegando a ti mismo haciendo esto.

10 chupar un chupete.

Similar a chuparse el pulgar, chupar un chupete durante un período significativo de tiempo cuando un niño puede dañar gravemente sus dientes. Según un análisis de 2006 publicado en el Revista Internacional de Ortodoncia, "El uso de los chupetes más allá de los tres años contribuye a una mayor incidencia en la mordedura abierta anterior, la mordida cruzada posterior y el ancho de intercuspido estrecho."

11 marcadores de olfateo.

Sniffing Markers es un hábito de la infancia que debe tomarse en serio. De hecho, en 1990, la Asociación de Prevención de Texas incluso creó una serie de carteles que advierten a los niños sobre los peligros de "Huffing", algunos de los cuales incluyen la pérdida de células cerebrales, el desarrollo de enfermedades pulmonares y el desarrollo de complicaciones cardíacas.

12 masticar en juguetes.

A menos que un juguete se designe específicamente como algo que se puede usar para la dentición, asegúrese de que su hijo no esté masticando o chupandolo. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) advierten que los juguetes importados y los antiguos, especialmente los pueden contener plomo, lo cual es dañino tanto a corto como a largo plazo cuando se ingieren.

13 Siguiendo la dieta demasiado restrictiva de sus padres.

Hay tal cosa como ser también saludable, y puede afectar graves la salud y el desarrollo de los niños. "He visto a muchos niños con padres que tienen ortorexia, una obsesión con comer sano que se convierte en un desarrollo excesivo de las malas relaciones con la comida", dice Walsh. "Ciertos alimentos están prohibidos para [estos niños], lo que solo los hace más atractivos a medida que envejecen. Esto puede llevar a que los niños desarrollen patrones de alimentación desordenados, ya sean atracones, anorexia o incluso ortorexia como los padres (s)."

14 No defenderte por ti mismo.

¿Fuiste intimidado cuando era niño?? Si es así, podría estar afectando su salud mental como adulto. Eso es según la investigación de 2013 publicada en la revista Psiquiatría de Jama, que concluyó que ser intimidado cuando era niño se correlaciona con estar deprimido (y necesitar ser tratado por depresión) como un adulto joven.

15 no usa suficiente protector solar.

¿Disfrutaste demasiado divertido bajo el sol sin protector solar cuando era niño?? Bueno, como adulto, puede estar sufriendo las consecuencias. Un estudio de 2017 publicado en la revista Fotoquímica y fotobiología descubrió que los carcinomas de células basales (BCC) diagnosticados más adelante en la vida fueron más comúnmente el resultado de demasiada exposición al sol durante la infancia.

16 No aprende a cocinar.

Si nunca le pidió a sus padres que le mostraran algunas técnicas de cocina simples cuando era niño, podría alcanzarlo más tarde. "Si bien no necesita ser un chef de cinco estrellas, no demostrar ningún tipo de cocina o preparación de comidas frente a los niños puede llevarlos a no tener el deseo de aprender técnicas simples de preparación o cocción de comida y confiar en comida rápida, Comer fuera o preparar comidas de los supermercados ", explica Walsh.

17 hábitos de cepillado de dientes malos.

Los niños son fácilmente impresionables. Y desafortunadamente, eso significa que si sus padres mantuvieran algunos pobres hábitos cuando crecieras, es posible que también los hayas adquirido. Un estudio de 2011 publicado en el Revista de investigación dental, Por ejemplo, descubrí que cuando una madre tiene una higiene oral pobre, es más probable que su hijo o hijos tengan una mala salud oral, así como se acercan a la edad adulta.

18 Pasta de dientes de trago.

Cuando visita al dentista, a menudo se somete a un tratamiento con flúor para prevenir la descomposición y fortalecer sus blancos perlados. Sin embargo, hay una razón por la cual el dentista siempre te advierte que no te tragas las cosas. Como un estudio de 2017 publicado en el Revista iraní de ciencias médicas básicas advierte, ingerir grandes cantidades de fluoruro puede tener "efectos tóxicos y letales."Afortunadamente, si aún no has experimentado ningún efecto secundario negativo, probablemente estés en el claro.

19 con sobrepeso.

Todos teníamos un poco de grasa para bebés, pero un niño solo debería llevar tantos kilos de más. Los CDC advierten que los niños obesos tienen más probabilidades de crecer para convertirse en adultos obesos con afecciones de salud como enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2.

Y un estudio de 2017 publicado en el Revista Británica de Cáncer descubrieron que los sujetos que informaron tener sobrepeso a los 20 años tenían entre 60 y 80 por ciento más de probabilidades de desarrollar cáncer de esófago o estómago más tarde en la vida que los que siempre han sido un peso saludable.

20 no duerme lo suficiente.

Su hábito de quedarse despierto más allá de la hora de acostarse cuando era niño podría afectar su peso ahora que es mayor. Cuando investigadores de un estudio de 2008 publicado en la revista Pediatría Seguían a 1.037 niños desde el nacimiento hasta su cumpleaños número 32, descubrieron que cada hora de sueño perdida durante la infancia se asoció con un riesgo 50 por ciento mayor de obesidad en sus 30 años.

21 Jugando en áreas muy contaminadas.

Al igual que el resto de su cuerpo, sus pulmones no se desarrollan completamente hasta mucho después del nacimiento. El problema? Cuando un niño está expuesto al aire contaminado, la Asociación Americana de Pulmones advierte que corren un mayor riesgo de un crecimiento pulmonar reducido ", que puede nunca recuperarse a toda su capacidad."En estos casos, la función pulmonar reducida es similar a lo que se ve en los niños que crecen con padres fumadores. Y hablando de ..

22 pasar tiempo con fumadores.

Vivir en un hogar con un padre que fuma no solo afecta su salud cuando era niño; También puede afectar sus decisiones como adulto. De hecho, según Cancer Research UK, los niños que presencian a sus padres fuman tres veces Es más probable que ocupen el mal hábito en sí mismo como adultos en comparación con aquellos con padres que nunca fuman.

23 masticar en gorros de lápiz.

Cuando te aburraste o ansioso en clase cuando era niño, es posible que te hayas acostumbrado a masticar tu gorra de pluma. Desafortunadamente, eso no fue tan bueno para tus dientes. Como un estudio de 2012 publicado en el Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences explica: "Los hábitos que podrían contribuir a los dientes agrietados son apretar o moler, masticar hielo, bolígrafos, dulces duros u otros objetos similares."

24 estresado crónicamente.

¿Estabas estresando constantemente sobre cosas como amigos y trabajo escolar cuando era niño con poco o ningún apoyo de los adultos que te rodean?? Si es así, esta puede ser la razón por la que sufre de o sufrirá enfermedades serias como enfermedades cardíacas y enfermedad pulmonar crónica. Según un informe de 2015 publicado en La enfermería de Yale es importante, El estrés tóxico durante la infancia se asocia con problemas físicos y mentales más adelante en la vida.

25 uso excesivo de redes sociales.

Dependiendo de la edad que tenga, puede o no haber tenido redes sociales creciendo, y si no lo hizo, probablemente sea algo bueno. Según un estudio de 2018 publicado en la revista Comunicaciones de la naturaleza, Los adolescentes de hoy pasan entre seis y nueve horas al día en plataformas de redes sociales como Instagram, Facebook y Snapchat. Y aunque estas aplicaciones son entretenidas, los autores del estudio advierten que el uso excesivo de las redes sociales en los adolescentes puede hacerlas menos pacientes, más impulsadas por las recompensas, menos seguros y más propensas a problemas de salud mental durante el resto de sus vidas. Y para más Facebook Faux Pas, aquí hay 20 errores de redes sociales que estás cometiendo.

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