20 señales de que eres demasiado sensible

Como un alma sensible, aprecias las cosas más finas de la vida, como ver tu propia película mental de tus peores errores mientras te acuestas en la cama por la noche o volver a ver el final de Titánico para un buen sollozo. Usas tu corazón en tu manga y lees libros de intentos de fleeble de poesía para explicar los muchos sentimientos que te hacen más tierno que la persona promedio. Y aunque podría no haber parecido gran cosa cuando eras más joven, ahora eres un adulto. Y estallar en lágrimas ante un sombrero probablemente no te gane ningún punto de brownie con el jefe (o tu cita).

Entonces, deja el Robert Frost y deja de escuchar al Robert Smith. Es hora de que puedas reunir el coraje para explorar las señales más grandes que apuntan a una sensibilidad más alta de lo normal. Y si marca todas (o algunas) de estas casillas, bueno, deberías en realidad hueso en los 20 signos tienes miedo de estar solo.

1 Tienes dificultad para dejar ir pensamientos negativos.

No importa de qué lado de la cama se haya despertado, los pensamientos negativos que experimenta a diario tienden a ser increíblemente generalizados, torciendo sus días más brillantes en pesadillas llenas de ansiedad. Cuando eres demasiado sensible, cualquier inseguridad o juicio percibido se convierte en un desorden enredado de negatividad que luchas por superar. Y para obtener más formas de dejar ir la negatividad innecesaria, pruebe uno de estos 75 trucos geniales para ser feliz instantáneamente.

2 Te criticas todo el tiempo.

Las expectativas no solo son increíblemente altas (sus listas de tareas pendientes a menudo rivalizan con las establecidas por los altos funcionarios del gobierno), sino que también es propenso a criticarse por no cumplir con estos altos objetivos. De esta manera, eres tu propio peor enemigo, estableciendo estándares casi imposibles para ti mismo mientras ignoras activamente cualquier progreso personal hecho tu visión en blanco y negro de cómo se ve el logro solo te preparará para el fracaso en tus ojos. Alternativamente, aunque eres muy crítico contigo mismo, a menudo perdonas a los demás por descuidar los pequeños éxitos que desean o aquellos que desean para ellos.

3 Temes rechazo.

Su naturaleza naturalmente ansiosa solo aumenta su miedo al rechazo en cualquier capacidad, ya sea que se justifique el miedo. Este miedo al rechazo puede convertirse especialmente en un problema al entrar en relaciones románticas, ya que la vulnerabilidad requerida para confiar en su pareja y abrirse a ellos puede encender sentimientos de inquietud extrema, lo que posiblemente renuncie a cualquier interacción íntima a favor de la seguridad. Fuera de las relaciones románticas, tiendes a no hacer esa promoción en el trabajo o usar ese nuevo top vanguardista por temor a que otros te rechacen. Y si está buscando ampliar su autoestima, consulte estos 70 trucos geniales para aumentar su confianza.

4 Tu estrés se convierte en dolor físico.

Finalmente, esta ansiedad reprimida que siente puede convertirse en síntomas físicos, como dolores de cabeza y problemas estomacales relativamente menores. Estos síntomas físicos se pueden iniciar a partir de un incidente que fue particularmente molesto o estresante o puede acumularse durante días y semanas desde la supresión de pensamientos negativos que eventualmente hervieron a la superficie.

5 Toma las cosas personalmente.

Este es probablemente obvio, pero todavía vale la pena señalar que, si bien muchos de nosotros podemos leer las acciones o palabras de los demás, hay una línea fina entre reflexionar sobre una interacción y luego dejarla ir, y obsesionarse con uno. Comenta y luego eventualmente dejó que arruine todo tu día.

A menudo, aquellos con mayores sensibilidades no pueden tomar un jab juguetón dirigido en su dirección, sin importar cuán ligero en el tema pueda ser. Casi todos los comentarios no completamente positivos en naturaleza se analizan más a fondo y posteriormente se obsesiona si no coincide con la forma en que le gustaría que se perciba. Y para obtener más comportamientos para evitar, consulte estos 15 hábitos diarios que están matando su confianza.

6 Te preocupa lo que otros piensan de ti.

Su ansiedad por lo que otros piensan de usted se aplica a más que a aquellos en su círculo interno, incluso una mirada persistente de un extraño en su viaje matutino puede enviar sus pensamientos negativos a una cola de cola. A sus ojos, las personas están analizando cada uno de sus movimientos y se siente incapaz de enfrentar sus supuestas críticas, aunque es seguro decir que estas críticas son más o menos las que se lanza cuando los sentimientos de insuficiencia se vuelven rampantes.

7 Te cuesta aceptar comentarios críticos.

Ya sea que se trate de una revisión de desempeño importante en el trabajo o que su mejor amiga fue muy vocal en su desaprobación de su último corte de pelo, cualquier retroalimentación negativa que reciba parece reducir realmente su psique. Este es especialmente el caso, ya que una persona demasiado sensible ya lucha con la forma en que se percibe todos los días, y esta retroalimentación externamente negativa se convierte en una especie de validación para los insultos que ya se ha lanzado internamente a sí mismo.

8 Te sientes cohibido en situaciones románticamente íntimas.

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Incluso si ha estado comprometido románticamente con la misma persona durante varios años, aún puede ser difícil confiar en ellos con la gran variedad de emociones que constantemente usa en su manga. A menudo, exageran demasiado sus acciones, en lo que respecta a usted, cuestionando por qué no lo besan antes de que se fueran al trabajo, o constantemente se preocupan de que la ráfaga de mensajes de texto que acaban de recibir sean de naturaleza siniestra en la naturaleza. Cada pelea o desacuerdo pequeño se siente como un terremoto, y a menudo estás abrumado por la emoción después, haciendo que te desdibujes en el calor del momento, o simplemente que se cierren por completo.

9 Te sientes incómodo en grandes multitudes.

Las grandes multitudes públicas a menudo están completamente agitadas por aquellos más empáticos de la naturaleza, ya que demasiados eventos que ocurren simultáneamente pueden abrumarte y agotarte. Si bien eres excelente en leer las emociones de los demás en espacios más confinados, un viaje a las calles de la ciudad repletando de emoción puede, en el mejor de los casos, ser completamente incómodo. También no hace falta decir que a las personas sensibles no les va bien en ciudades densas como Nueva York y Chicago, donde los temperaturas se destacan y las emociones en la calle son demasiado palpables.

10 Te sientes molesto o ansioso después de leer noticias negativas.

Si bien esto puede ser completamente fácil de identificar en la actualidad, los sentimientos de ansiedad y tensión después de leer sobre los eventos actuales son otro significante de su sensibilidad elevada. Incluso si sabe que no hay necesidad de tomar las noticias negativas, tan personalmente, casi siente que es en parte culpable de la difícil situación de los demás, dejándote con una culpa inmerecida. Por otro lado, una historia sobre un líder político defectuoso o un brote de enfermedad puede hacer que se preocupe sin cesar por cómo te afectará, incluso si las probabilidades de que eso suceda no sean escasas.

11 A menudo te sientes infeliz en las redes sociales.

Nada te hace enfrentar tu miedo a la insuficiencia como un desplazamiento rápido por Instagram, donde tu tendencia a compararte con los demás es demasiado fácil. Sin embargo, a diferencia de otros que pueden iniciar sesión y dejar atrás las comparaciones, dejas que estas diferencias entre ti y otros pesen mucho en tu mente hasta que se convierten en una obsesión poco saludable. Al final del día, nunca puedes iniciar sesión en las redes sociales. Y por más razones por las que es un mal movimiento, aprenda las 20 formas en que las redes sociales nos estresan.

12 Tus malos días impactan tus hábitos de alimentación y sueño.

Sus días malos se convierten en algo más que la necesidad de desahogar algo de vapor en la barra después de un día libre en el trabajo, en realidad pueden causar su ansiedad para dispararse, afectando sus hábitos de alimentación y sueño. La mayoría de las veces, prefieres concentrarte intensamente en cada aspecto malo del día, reproduciendo escenas hasta que te das cuenta de que han pasado horas desde tu última comida, a menudo es completamente paralizante.

13 Te asustan fácilmente por ruidos fuertes y luces brillantes.

Similar a su miedo a las grandes multitudes, las personas sensibles se sorprenden fácilmente por ruidos fuertes, luces brillantes o cualquier otra cosa que sea inesperado. Debido a su necesidad de sentirse preparado para cada situación, cualquier cosa que sirva como un shock para su sistema es muy molesto y motivo de preocupación. Consejo profesional: No acepte futuras invitaciones a las fiestas del 4 de julio, preferiría estar encerrado en la cama de todos modos, lejos de los ataques posiblemente dirigidos. Además, puedes tener misofonía! Para averiguarlo, esto es lo que es ser alérgico a los sonidos.

14 Las salidas de grupo te desafían.

Tu naturaleza empática e intuitiva te hace el mejor en las interacciones individuales, ya que solo hay una persona para leer. Pero agregar más amigos (y sus fechas) a esa ecuación es solo una receta para el desastre. Las salidas grupales son difíciles para usted porque dominar la conversación o intentar ganar la atención de los demás se siente contrario a su personalidad más pasiva. Después de estas salidas, te sientes agotado y necesitas recargar tus baterías sociales.

15 estás demasiado emocionado por muchas cosas.

Ya sea que estemos dispuestos a admitirlo o no, todos definitivamente lloramos al final de Titánico-Pero probablemente lloraste los créditos, después de la segunda ayuda de las palomitas de maíz, y en la película más estimulante que eligiste para ver como un limpiador de paletas. Y aunque no hay nada de malo en un buen llanto de vez en cuando, hay momentos en que no puedes mantener tus emociones bajo control incluso cuando solo están ligeramente provocados. Incluso si no puedes relacionarte con la historia de Jack Dawson, tu empatía tiene el poder de extenderse a personajes ficticios y líneas de trama de la misma manera.

16 Eres extremadamente empático.

Aunque lo hemos mencionado bastante, es importante enfatizar que lo que puede estar en la raíz de su sensibilidad es en realidad un gran rasgo para poseer. Su compasión y empatía hacen que otros confíen en usted y se apoyan en usted en tiempos de alegría y tristeza, y incluso puede funcionar para su ventaja en muchas situaciones que requieren que haga una lectura rápida del personaje de alguien. Entonces, si bien sí, su compasión te hace más probable que llores al final de Marley y yo, También te ofrece una herramienta maravillosa para comprender mejor a las personas en tu vida.

17 conducir es una pesadilla.

Si eres demasiado sensible, es muy probable que detestes la conducción, y solo lo hagas con música a todo volumen mientras se omita todas las carreteras a favor de las carreteras secundarias. Si bien su ira en la carretera no es necesariamente agresiva, tiende a ser fácilmente conducido a la ira cuando la gente lo interrumpe o se atreve a tomar su derecho de paso. La hora pico es tu peor enemigo, a medida que aumentan los niveles de ansiedad y su número de inhibiciones disminuyen.

18 "hambriento" es muy real para ti.

En este punto de tu vida, tus amigos probablemente sepan no empujar el oso dormido que es tu estómago vacío. Después de unas pocas horas sin comida, su hambre es todo en lo que puede pensar, haciendo que diga y haga cosas que fueron un resultado directo de su estado alterado (y gruñón). Nunca quisiste decir esas cosas que dijiste cuando tenías hambre o, bueno, tal vez lo hiciste.

19 Siempre estás disfactando por el drama en tu vida.

Tus amigos siempre se maravillan de la cantidad de drama que atraes, y siempre estás más que feliz de contarles todo al respecto. Este podría ser el caso porque anhelas la validación de los más cercanos a ti, o simplemente porque realmente atraes tanto drama. Si encuentra que su vida es una telenovela interminable, puede deberse a que tiene la tendencia a soplar la mayoría de las historias fuera de proporción, pero no hay necesidad de preocuparse, esta es solo su sensibilidad hablando.

20 necesitas tiempo para recuperarte de situaciones sociales.

Si bien el tiempo a pie es probablemente esencial para todos los humanos, es especialmente vital para usted para recargarse después de esas situaciones sociales que requieren más de la cantidad habitual de esfuerzo. Si es más sensible que la mayoría, probablemente sepa en este momento que programar más de dos eventos sociales en su calendario durante la semana es motivo de preocupación. Y para obtener más formas de relajarse por su cuenta, consulte estos 50 mejores videos ASMR de YouTube que se hormiguean y se relajan.

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