20 formas geniales de matar el tiempo sin un teléfono inteligente

Según la firma tecnológica Asurion, todos y cada uno de nosotros revisamos su teléfono aproximadamente 80 veces por día. En este punto, si puede hacerlo más de 30 segundos sin revisar su teléfono, es prácticamente un superhéroe. Seamos claros: esto no es bueno. Pasar demasiado tiempo encorvado sobre su pantalla puede darle "cuello tecnológico" (dolor crónico de la parte superior de la espalda y el cuello), una capacidad de atención minimizada y, según la investigación de la Universidad de Granada, incluso conduce a un aumento de peso.

Así que la próxima vez que esté parado en la línea de salida en la tienda de comestibles y tenga 46 segundos para matar, no revise Instagram. En su lugar, pruebe una de las mejores maneras de pasar del tiempo de manera divertida sin su teléfono inteligente, que hemos compilado aquí. Y si necesita una motivación adicional para embarcarse en la desintoxicación digital ocasional, consulte las 20 formas sorprendentes en que su teléfono celular perjudica su salud.

1 zona fuera.

Hay una creciente evidencia que sugiere que soñar despierto, contrario a su imagen como un acto total de pereza tonta, puede ayudar a aumentar su estado de ánimo e incluso afilar su mente. Así que adelante: imagínese en una playa de Belice.

2 Establecer un poco de Catan.

Los colonos de Catan, el juego de mesa favorito de todos (se vende más de 22 millones de copias y está disponible en 30 idiomas diferentes), tiene un problema grave: es un dolor traer a cualquier parte ... o al menos era. Hoy en día, hay una versión para ir del juego ($ 59.99; Amazonas.com).

Es la mitad del tamaño del original, y presenta piezas resistentes y bloqueadas para evitar derrames. Entonces, si desea realizar su operación y su construcción, sepa que ahora puede hacerlo en cualquier lugar. Y para más formas de colocar el teléfono, aprenda las 11 formas fáciles de conquistar su adicción a los teléfonos inteligentes.

3 Leer.

Libros. Revistas. Periódicos. Recuerda esos? Ahora, hagamos algunas matemáticas. Primero, tome una prueba de lectura rápida. (Puede encontrar opciones gratuitas en línea con bastante facilidad.) Si eres como el estadounidense promedio, registrarás 200 palabras por minuto. A continuación, averigüe cuánto tiempo pasas esperando por día. Entre esperar su viaje, su almuerzo, su café, puede pasar fácilmente al norte de 30 minutos por día de pie. En su lugar, dedique ese tiempo a impulsar una prosa. Y si desea aprender a ampliar su opinión, simplemente domine la guía de expertos para leer cualquier libro.

4 Escucha música.

Es difícil de creer, pero, antes de Spotify y Apple Music volcaron la industria de la música, la gente solía descargar su música. Aquí está la cosa: eso todavía es posible. No necesitas una conexión a Internet para transmitir tus canciones favoritas. De hecho, puedes recoger un reproductor MP3 compacto y de calidad por menos de cinco dólares! ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

5 meditar.

La meditación puede ayudar a reducir el estrés, mejorar el flujo sanguíneo y amplificar los sentimientos generales de felicidad. Y, aunque las representaciones comunes de la meditación cuentan con personas sentadas Sukhasana ("Criss Cross Appleuce"), sepa que también puede meditar mientras está de pie. De hecho, en Yi Quan-A chinos, los maestros de arte marcial enseñan a los aprendices a meditar de pie con un simple truco. Primero, mueve los brazos a la distancia de una bola de tenis lejos de tu cuerpo. Luego, une tus manos por debajo del naval. Sabrás que lo estás haciendo bien si sientes que estás sosteniendo una pelota de playa.

6 Practicar la atención plena.

La meditación puede ayudarlo a ser más consciente, pero no es la única forma. La atención plena, en pocas palabras, es sobre Estar en el momento. Y tienes oportunidades de estar en el momento en todos los días, excepto que te estás enterrando en las redes sociales o el correo electrónico, en su lugar. Así que da un paso atrás y toma las vistas y sonidos a tu alrededor. Y para aprovechar al máximo su búsqueda de equilibrio, aprenda las 20 formas en que se está dejando de ser más consciente sin darse cuenta.

7 Entra en un entrenamiento.

Si, puedes parecer tonto. Pero si tienes 15 minutos para matar, y si tienes el espacio, por supuesto, puedes picar en un entrenamiento. Es mucho mejor para ti que deslizar a la derecha (o a la izquierda) es. Considere movimientos básicos como sentadillas, estocadas y flexiones. Para inspiración, prueba el entrenamiento de 15 minutos de Bella Hadid.

Comercio.

Sí, las mercancías de punto de venta pueden ser trucos. Pero un ojo agudo también puede aparecer gemas. ¿Sabía, por ejemplo, que Starbucks cambia su selección por temporada?? (Ven otoño, esté atento a las maderas de calabaza verdaderamente decadentes.) O que, en H&M, el único lugar donde puede recoger calcetines de tobillo coloreados, es imprescindible para los calmeros días de verano, está en la línea de pago? Y si intenta guardar ropa, asegúrese de conocer las 30 mejores formas de ahorrar dinero en ropa. 

9 Juega Sudoku.

Recoja un libro de sudoku de bolsillo ($ 7.99; objetivo.com) y guárdelo en tu bolsillo trasero. Por cierto, obtienes puntos de bonificación por jugar este doblador matemático en la pluma: no hay borrado, por lo que debes estar seguro de cada movimiento si quieres un resultado impecable.

10 Conoce a un extraño.

Esperar es una oportunidad perfecta para que puedas perfeccionar tus habilidades de conversación. Golpear una conversación con un extraño. Puede terminar gratamente sorprendido por una conversación fascinante. O puede terminar con una mente aburrida en qué caso, oye, solo desperdició unos minutos. Si necesita una almohadilla de lanzamiento, aprenda los 30 grandes rompehielos que siempre son hilarantes.

11 Evesdrop.

O, si no eres del tipo social, recoge la charla que te rodea. Quién sabe: tal vez terminarás con inspiración para un libro.

12 Juega un juego.

Concentración. Yo nunca he. Categorías. yo espío. Si estás con un grupo, hay innumerables juegos de tiempo para jugar. Por nuestro dinero, sin embargo, el mejor juego es sin nombre. Aquí está cómo jugar: elige a un extraño (o un grupo) y se te ocurren una historia sobre ellos. Manténgalo dentro de los límites de la realidad, y adivina por qué están ahí o diviértete con él, e imagínelo como un agente de MI6 de Globetrotting. Lo que! La decisión es tuya.

13 sorteo.

De acuerdo con la Carta de salud de Harvard, Doodling puede mejorar la memoria y la concentración a largo plazo, y mitigar la "angustia psicológica" en el corto. Además, también es un pasatiempo presidencial; Según se informa, 26 u.S. Los presidentes han sido ávidos garabateos, incluido Ronald Reagan, a quienes les encantaba dibujar vaqueros. (Negativo dos puntos a quien no adivinó eso.)

14 Tomar selfies.

Hecho: todos se ven mejor en una Polaroid. Entonces, en lugar de tomar selfies con la cámara de su teléfono inteligente, algunas lentes, como la del G5 de LG, son con los ojos de pescado y supremamente poco halagadoras toman sus selfies con un Polaroid. Lo mejor de todo, esperar el desarrollo en el punto puede ser un juego divertido en sí mismo.

15 refrescarse.

Arregle el cabello o el maquillaje. Enderezar su corbata o asegúrese de que su camisa esté realmente metida (oye, todos hemos tenido desafortunados resbalones). El período de espera es una oportunidad perfecta para asegurarse de que se vea lo más impecable posible. De hecho, como la leyenda lo tiene, los ascensores fueron equipados por primera vez con espejos en la década de 1940, por el único propósito de ayudar a los ciclistas a pasar el tiempo.

16 Juega Nintendo.

"Juega Nintendo", puede ser la frase de su abuela (incorrecta) para "jugar videojuegos."Pero en estos días, no es del todo incorrecto. Nintendo, lejano, produce las mejores consolas de juegos sobre el mercado, desde la Wii U hasta el nuevo 3DS y el éxito de taquilla del año pasado. Por nuestro dinero, recoge el interruptor ($ 300; BestBuy.com). Entre Super Mario Odyssey; Leyenda de Zelda: Breath of the Wild, el juego del año 2017; y un impresionante conjunto de juegos remasterizados, como Caballero de pala y CONDENAR, Nunca te aburrirás.

17 reorganizar.

Hay una buena posibilidad de que su billetera o bolso no esté tan optimizado como podría ser. (Los recibos arrugados y los objetos sueltos son culpables frecuentes.) Tómese el tiempo para configurar un sistema para asegurarse de saber exactamente dónde está todo en todo momento. Y oye, te ahorrará tiempo en la línea, especialmente una vez que llegues al registro.

18 hacer un diario.

Más que un centavo para sus pensamientos, puede comenzar a comprender la mecánica interna de su mente, simplemente anhelando sus ideas. Muchos escritores han acreditado su rutina de diario al descubrir historias ocultas y sabiduría en su vida cotidiana que de otro modo se han perdido en la niebla.

19 Compruebe compulsivamente su reloj.

Y toque impaciente los dedos de los pies y los dedos. Porque, si los hombres asumidos en el distrito financiero son una indicación, cuanto más proyecte de manera transparente su impaciente y aburrimiento, más rápido pasará el tiempo.

20 Llama a tu mamá.

Sí, técnicamente está dando al menos, pero al menos está usando su teléfono para un propósito superior. ¿Qué es más, según un estudio en el Actas de la Royal Society B: ciencias biológicas, Cuando escuchas la voz de tu madre, tu oxitocina, esa es la hormona que ayuda a cortar los receptores de estrés. Así que escucha a tu madre. Llamar más a menudo. Ni siquiera necesitas un teléfono inteligente hazlo. Sin embargo, si te encuentras recurriendo a esto, probablemente deberías consultar los 20 señales que eres adicto a tu teléfono inteligente.

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