20 Resoluciones creativas de Año Nuevo que lo harán tan feliz en 2020

Cuando se trata de resoluciones de Año Nuevo, puede ser fácil quedarse atascado en las mismas cosas que dices que vas a cambiar cada año. Tal vez siempre afirma que comenzará a trabajar más o se concentre en convertirse en una persona más agradable, pero es fácil dejar que esos objetivos caigan en el camino. Cualesquiera que sean sus resoluciones habituales, considere comprometerse con resoluciones más creativas de Año Nuevo este año.

Es más probable que sigas adelante con una resolución más única. Tal vez desee algo que lo ayude a viajar más o una forma de cometer t0 aprendiendo más este año, sea lo que sea, estas 20 resoluciones creativas de Año Nuevo lo ayudarán a ser más feliz y saludable en 2020.

1 Lanza un dardo en el mapa y vaya allí.

Todos saben que Cabo y Maui son impresionantes escapadas de una congelación invernal implacable, pero con más de 200 países, ¿cómo puedes limitarte solo a las populares trampas para turistas??

Un complejo de lujo puede permitirle las comodidades de rellenar descaradamente su rostro en el buffet o obtener un bronceado profundo, pero no desafiará sus ideas sobre el mundo y su lugar en él en él. Si tiene los medios y los fondos, arroje un dardo en el mapa y vaya a algún lugar más fuera de lo común. Cuando vives como los lugareños lo hacen un poco, es posible que te sorprendas con lo que aprendes sobre ti mismo y la felicidad que trae el autodescubrimiento.

2 Salga a la naturaleza con más frecuencia.

A veces tienes que salir de tu zona de confort para experimentar más felicidad y eso incluye salir de tu hogar de vez en cuando. Después de todo, un estudio de 2015 publicado en LAPLANTIZACIÓN DE LACACIÓN Y URBAN descubrí que incluso menos de una hora de salir en la naturaleza puede hacerte sentir más feliz, así como disminuir la ansiedad y mejorar la memoria. Ir literalmente huele las rosas.

3 Realizar un acto de bondad todos los días.

Si realmente está comprometido a convertirse en una mejor persona en 2020, haga una resolución práctica para trabajar hacia ese objetivo. Nicole Black, Fundador de Coffee and Carpool: Raising Kids Kids, dice que hacer algo amable para otra persona cada día es una excelente manera de lograr esto. Ya sea que esté revisando detrás de que mantenga la puerta abierta a alguien, saca la bolsa de una silla para que alguien se siente, o incluso sonriendo a alguien en la calle, un acto de bondad al azar cada día puede recorrer un largo camino.

4 Encuentra un modelo a seguir cotidiano.

Elija a una persona para admirar en 2020. Y, no, no estamos hablando de una celebridad como Beyoncé, Pero en cambio, un ser humano regular con el que realmente estás conocido. Tal vez sea tu pareja, tus hijos o incluso tu vecino de al lado.

Si no puede encontrar a alguien a quien admirar sin reservas, entonces saborea pequeñas rebanadas de varias personas: tal vez el trabajo de su colega siempre es excelente, o su amigo de golf tenía las entrañas para reconstruir su swing. Y luego dígales a la vista, no hay ironía, que los admire. El respeto lo mantiene esperanzado, y estar impresionado por otros lo ayudará a ajustar su propia actuación.

5 Encuentra a alguien para mentor.

Si tienes hijos, prácticamente se les exige que pienses que eres un adulto estelar. Deja que eso suceda. Pero incluso si no eres padre, una vez que tienes algunas millas en tu odómetro, encuentre una persona joven que pueda beneficiarse de las lecciones que has aprendido en el camino. Enero es el mes nacional de mentoría, después de todo, así que participe. Y recuerde que si bien su mentor ciertamente se beneficiará de su sabiduría, también es bueno sentirse grande en los ojos de alguien.

6 Cambia tu percepción de otras personas.

Una de las formas más fáciles de hacer que nos hagamos infelices no se trata de nosotros en absoluto, sino sobre cómo percibimos a otras personas. Este año, haz un esfuerzo para cortar a las personas un poco de holgura. Entrenador vital Matthew Ferry dice "dejar de responsabilizar a las personas con los acuerdos que nunca hicieron" en 2020.

"Es difícil ser feliz cuando estás molesto con las personas en tu vida", dice. "Para ser feliz en 2020, reconozca que su mente cree que su forma de vida es de la manera correcta y que todos los demás necesitan subir a bordo. Por supuesto, esto es completamente falso. Nadie se inscribió en tu programa de vida. Deja que se comporten de la manera que consideran conveniente. Si no te gusta, retírate o cambia tu contexto para aceptarlos como son."

7 inventar y organizar un evento anual.

No importa lo que sea, un portón trasero de Iowa-Mizzou, un equipo 10k en Halloween, pero haz algo. Si bien es genial asistir a eventos, organizar el suyo cada año puede darle una manera fácil de estar orgulloso de su trabajo. Y ser responsable de planificar y organizar un evento anual también es una forma creativa de obligarse a ser más organizado con el tiempo.

8 ser más dando en la cama.

Cuando se trata de sexo, a veces nos atrapamos en lo que se podría hacer para complacernos y olvidarnos de centrarnos en nuestra pareja. Sin embargo, este egoísmo en realidad te hace más infeliz. Como David Ludden, PhD, escribe en Psicología Hoy, "Dirizar a tu pareja es la mitad de la diversión."Cuando hagas un esfuerzo para satisfacer las necesidades de tu pareja (y que intenten satisfacer las tuyas, a cambio), tendrás un aumento en la satisfacción sexual general.

9 Haz un nuevo amigo.

A medida que envejecemos, es común dejar de hacer nuevos amigos. En su mayor parte, estamos demasiado ocupados con nuestras familias y carreras para centrarnos en los compromisos involucrados en forjar amistades tempranas. De hecho, los investigadores de la Universidad de Duke y la Universidad de Arizona descubrieron que los adultos estadounidenses informaron tener aproximadamente un amigo menos en 2004 que la misma demografía había solo dos décadas antes. Pero resista la sensación de que su lista está llena y concéntrese en redactar un nuevo jugador este año.

10 y vuelva a conectar con un viejo amigo.

Al mismo tiempo, a medida que envejecemos, tendemos a perder el contacto con las personas en nuestra ciudad natal o desde la universidad. Lo nuevo es bueno, pero la continuidad profundiza la vida. Comuníquese con alguien que le gustó hace mucho tiempo y vuelva a conectarse con ellos. No tienen que convertirse en un mejor amigo, pero vale la pena su tiempo para dejarlos volver a su vida.

11 Conéctese con un ser querido por teléfono todas las semanas.

Ya sea con amigos nuevos o viejos, se comprometa más grande para comunicarse y conectarse con los de su vida este año. Es fácil olvidar alentar a los amigos que se sienten bajos, o celebrar los éxitos de los seres queridos. Recuerde que no importa si tiene alguna sabiduría en particular para compartir de todos modos con una llamada telefónica a alguien que le importa todas las semanas.

12 emprender una misión.

Es genial si puedes emprender una misión seria, como recaudar dinero para el programa de música en tu alma mater. Pero si no, puedes conformarte con uno pequeño. Obsesionarse con cualquier objetivo, ya sea para escalar todos los picos de Colorado a más de 10,000 pies o leer cada libro sobre lobos árticos. Todos necesitan un objetivo para apuntar, y llamarlo una "búsqueda" te hará sentir mucho más feliz cuando finalmente lo logras.

13 Pase menos tiempo en las redes sociales.

Establecer una resolución de Año Nuevo para mantenerse fuera de Instagram es tan cliché que en este momento, estamos seguros de que incluso Mark Zuckerberg ha pensado en hacerlo. Pero si realmente desea sonar en 2020 con menos estrés en las redes sociales, considere usar la función de "tiempo de pantalla" de su iPhone. Con esta función, puede programar su teléfono para limitar su tiempo dedicado a ciertas aplicaciones e incluso programar períodos cuando desea que las aplicaciones específicas no estén disponibles. Para los usuarios de Android, la aplicación FamilyTime proporciona un servicio similar.

14 Piense antes de tomar una foto.

No hay nada más estresante que tratar de encontrar una foto cuando su teléfono está lleno de ellos, o no poder tomar una nueva porque no está de almacenamiento. Este año, organizador de fotos Susan Rosenbaum Recomienda ser más inteligente cuando se rompe.

"¿Estás abrumado por la cantidad de fotos en tu teléfono??" ella pregunta. "No todas las fotos están destinadas a ser tomadas, y las que son importantes en el momento se pueden compartir en línea y luego eliminar [en su teléfono] una vez que se publican. Deje que 2020 sea su año de momentos de fotos significativos y memorables."

15 Encuentra un pasatiempo compartido con tu cónyuge.

En 2020, haga más esfuerzo para explorar nuevos pasatiempos y pasar tiempo con su pareja al encontrar una actividad en la que ambos disfrutan participando. Ya sea que esté tomando clases de cocina semanales o aprendiendo un nuevo idioma, esta experiencia compartida fortalecerá su vínculo matrimonial y le permitirá expandir sus horizontes de la manera que ha estado significando durante años.

16 Invierta en un negocio en el que cree.

Si ha estado dando dinero aparte de cada cheque de pago durante años, ahora es el momento de hacer un buen uso de esos fondos. Este año, encuentre un negocio en el que realmente crea y use sus fondos discrecionales para apoyar lo que sea que estén haciendo. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Incluso si no es experto en negocios, aún puede marcar una gran diferencia comprando existencias en su marca de ropa ecológica favorita o un relojero asequible y si estas compañías no son públicas, solo promete comprar tantos de sus productos como sea posible asegurarse de que estén en los próximos años.

17 Comprometerse a obtener una nueva fuente de ingresos.

Y si está buscando ganar más dinero este año, comprométase a encontrar una nueva fuente de ingresos. Tyler Sellers, CEO de Total Shape, recomienda crear un presupuesto de ensueño para el próximo año y contabilizar cuánto dinero extra necesitaría. Después de hacer eso, puede decidir qué hacer para recaudar esos fondos, ya sea trabajador independiente, alquilar una habitación libre o incluso envolver su automóvil en anuncios pagados.

18 escucha una nueva canción todos los días.

Con nuestras vidas ocupadas, el fundador de Zivadream Lynell Ross reconoce que a veces caemos en rutinas mundanas donde enviamos mensajes de texto a las mismas personas todos los días, vemos los mismos programas de televisión y escuchamos las mismas listas de reproducción. Cambia que este año.

"Haga un punto para salir de la monotonía y expandir sus horizontes musicales", sugiere Ross. "Haz una resolución para escuchar una nueva canción que nunca has escuchado antes todos los días. La música es una de las cosas más alegres de la vida, así que no tengas miedo de sumergirte los dedos de los pies en algunos géneros nuevos. Te ayudará a descubrir algunos ritmos nuevos que de otro modo nunca hubieras descubierto, y puedes impresionar a tu familia y amigos con tu conocimiento de la música."

19 Y prueba una nueva receta una vez al mes.

Si bien escuchar una nueva canción todos los días puede ser una tarea simple, también debe comprometerse a expandir sus horizontes culinarios este año. Afortunadamente, Ross sugiere esto como una resolución mensual, no.

"Olvídate de los espagueti y las hamburguesas y la ensalada de taco", dice ella. "Comprométase a probar una nueva receta regularmente, particularmente una receta fuera de su zona de confort, como Kibbeh libanés o turco Köfte. Su familia disfrutará probar algo nuevo y diferente, y salir de su zona de confort lo ayudará a crecer como chef y una persona."

20 Participe en #the100dayProject.

Tal vez no te consideres una persona creativa o te encuentras demasiado ocupado para invertir tiempo en hacer una obra maestra. No importa cómo te limites, encúralo y abre a la creatividad este año participando en #the100dayproject.

La idea es simple: te comprometes a hacer algo de manera consistente durante 100 días y publicar tu progreso en línea cada día. Ya sea que esté escribiendo un libro, construyendo una cartera o practicando una nueva habilidad, todo lo que tiene que hacer es dedicar de cinco a diez minutos a su lado creativo cada día durante 100 días. Y aunque la organización oficial generalmente comienza en abril, puede comenzar #the100dayproject siempre que sea mejor para usted.