17 formas inteligentes de hacer que los lunes sean menos miserables

Ya sabes que hacer. Cuentas los minutos hasta que comience el fin de semana, solo para encontrar ese sábado y domingo se han deslizado los dedos tan rápido que el lunes crece su fea cabeza de nuevo. ¿Hay algo que realmente puedas hacer para que tus lunes sean un poco menos miserables??

Resulta: si. Y a veces es tan simple como hacer tiempo para llamar a tu madre antes de que te diriges al trabajo para un impulso rápido. Otras tácticas fáciles incluyen un sudor rápido, programar un almuerzo largo y comprar el tipo correcto de vela. Para esos y más de leer. Y para más formas de mantener un buen humor, no se pierda las 20 mejores formas de calmar su ira al instante.

1 giro antes.

Los lunes son lo suficientemente malos como lo es, por lo que lo último que desea hacer es comenzar su semana en reservas de baja combustible. Por mucho que perderse unas pocas horas de descanso puede hacerte más estresado, irritado y mental fatigado, así que asegúrate de terminar tu fin de semana con una buena noche de descanso. Y si tiene dificultades para dormir profundamente, pruebe estos 17 productos para el sueño, la gente jura.

2 Obtén una planta.

Apriece el espacio de su oficina con una planta en maceta. Los arbustos, según un estudio reciente en el Revista de antropología fisiológica, iluminará su estado de ánimo, además creará un ambiente calmante propicio para hacer cosas. Lunes: Conoce tu partido.

3 Tome un almuerzo largo.

Solo tener algo que esperar, como un delicioso y poco exigente almuerzo, puede convertir una mañana miserable en una productiva. Y una vez que salgas de tu oficina cargada para el almuerzo, sentirás instantáneamente esa avalancha de endorfinas, gracias a la serenidad de ese aire fresco y al aire libre.

4 Llama a tu mamá.

Use la hora durante su viaje del lunes por la mañana para llamar a casa y registrarse. No solo es bueno hacer, sino que hablar con los miembros de su familia (y especialmente su madre) es como el equivalente emocional de darles grandes abrazos grandes. Y lo que es más reconfortante que el amor de una madre?

5 Realizar un acto de bondad al azar.

El próximo lunes, sal de su camino para hacer algo bueno por alguien. Ya sea que esté ayudando a un turista a encontrar una parada metálica o ayudando a un compañero de trabajo con problemas de computadora, solo un simple acto de bondad es suficiente para levantar el ánimo y mejorar su bienestar. Y debido a que todos los cambios comienzan dentro, pruebe estas 50 formas fáciles de ser más amables consigo mismo.

6 Cocina tu desayuno favorito.

Será difícil que se presente a trabajar en un estado de ánimo agrio después de disfrutar de una deliciosa extensión de todas sus comidas de desayuno favoritas. Y si desea estar especialmente extasiado y energizado, comience a comer más de los 30 mejores alimentos para maximizar sus niveles de energía.

7 Piense en mejores días.

Nadie está negando que los lunes son los peores. Pero no todos los días de semana son tan malos, y si quieres hacer que tu lunes sea un poco menos terrible, todo lo que tienes que hacer es recordar uno de esos días mucho mejores y mucho más divertidos. Un poco de nostalgia es muy útil para hacernos sentir felices. Y Dato divertido: esa es solo una de las 17 razones sorprendentes por las que amas tanto la nostalgia. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

8 Sobrecarga su calendario.

Empaque su horario de lunes con tantas actividades como sea posible, ya que el inactividad da paso al aburrimiento y los pensamientos depresivos. Las personas generalmente son más felices cuando tienen algo que hacer, incluso si eso parece relativamente insignificante. Y si quieres mantenerte ocupado en casa, recoge uno de estos 20 pasatiempos de verano que cambiarán tu vida.

9 enciende una vela de vainilla.

Sin duda, muchas oficinas no le permitirán quemar una vela en su escritorio. Pero si trabaja en un espacio de oficina más indulgente o desde la comodidad de su hogar, considere desafiar a través de sus lunes con una vela de vainilla a su lado. El dulce aroma de la vainilla se sabe que alivia y anime instantáneamente aquellos dentro de rango de olfateo, por lo que sus compañeros de trabajo pueden agradecerle más tarde.

10 use más verde o amarillo (o ambos).

Si no posee ninguna prenda verde o amarilla, ahora podría ser el momento de salir e invertir en algunas, o al menos pedirle a sus compañeros de trabajo que. Estos colores provocan sentimientos de euforia en quien los vea. Y si el amarillo no se ve bien en usted, solo agregue un toque de color a su decoración de escritorio para un impulso de humor que durará todo el día, todos los días.

11 firmar.

Desplazarse por plataformas de redes sociales como Facebook y Twitter hace más daño que bien. A pesar de sus mejores esfuerzos, terminas comparándote con los demás, y lo creas o no, cuando tus amigos se quejan en las redes sociales, su estrés puede ser contagioso. Es solo una de las 20 formas en que las redes sociales nos estresan.

12 reservar unas vacaciones.

En los lunes especialmente brutales, es aceptable consolarse en un poco de terapia minorista. Pero en lugar de comprar bienes materiales como ropa y electrónica, invierta en una experiencia exótica como un viaje a Tailandia. Tener algo que esperar hará que muchos lunes sean más lindos, y las personas tienden a encontrar más significado en las experiencias sobre las posesiones. Es solo una de las razones por las que debe tomar todos sus días de vacaciones.

13 Come nutritivamente.

No solo las frutas y verduras son beneficiosas para su cuerpo, sino que también son buenos para su psique. Cada porción de frutas y verduras que come es, según investigaciones de la Universidad de Warwick, asociada con un impulso adicional en los niveles de felicidad, así que si se hace un hábito de comer sano, podría ver algunos beneficios serios a largo plazo. Para obtener consejos para optimizar su dieta, comience con los 40 alimentos cardíacos para comer después de los 40.

14 Ir al gimnasio.

Cuando ya eres miserable, despertarte temprano para ir al gimnasio es lo último que quieres hacer. Pero encajar en una sesión de sudor antes del trabajo puede voltear ese ceño al revés, ya que hacer ejercicio desencadena el lanzamiento de Happy Hormons para un aumento del estado de ánimo de larga duración. Para obtener consejos sobre el aumento de tiempo para una rutina previa al trabajo, domine las formas fáciles de convertirse en una máquina de entrenamiento matutina.

15 Mira un lindo video de gato.

O un video de perro, dependiendo del cual prefiera. Tomar unos minutos para disfrutar de estas gemas de Internet, si lo tomas de los investigadores de la Universidad de Indiana, te aplastará con una explosión de energía y te librará de emociones desagradables como ansiedad, ira y frustración. E incluso mejor que ver a un cachorro a través de una pantalla, lea los 15 beneficios increíbles de adoptar una mascota.

16 chicle.

Cuando te encuentres con una caja de los lunes, coloque un chicle con sabor a tu boca. La goma de goma-peppermint, especialmente, desencadena sentimientos relajados similares a los que obtendrías después de meditar. Y para obtener más formas de vencer a los blues, pruebe estos 20 trucos geniales para animarse instantáneamente.

17 Finalmente, no olvides el café.

Los médicos aconsejan que no dependan de la cafeína, pero los lunes por la mañana son no el momento de comenzar a patear ese mal hábito. Además, un poco de cerveza con moderación puede levantar el ánimo y Evite los cambios de humor posteriores que puedan surgir más tarde en el día.

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