15 puntos de presión secretos que nunca supiste que tu cuerpo había

Nos hemos acostumbrado a tomar analgésicos para las migrañas o derribar una taza de café cuando nos sentimos fatigados. Pero ¿alguna vez consideraste masajear un punto de presión mágico en tu cuerpo para que el dolor disminuya o para darte una sacudida adicional??

Antes de que le hagas hinchar la nariz ante la idea, sepa que las prácticas médicas chinas de acupuntura y acupresión tienen muchos defensores del mundo real. Muchos creen que el uso de puntos de presión "mejorará la función fisiológica del cuerpo" y "promueve el proceso natural de autocuración al inducir áreas específicas del cuerpo", dice Irina Logman, L.C.A., Mstom, Un acupunturista con licencia y propietario de Advanced Holistic Center en Nueva York.

Estas áreas objetivo en su cuerpo se llaman puntos de acupuntos y pueden ser estimuladas de diferentes maneras para fines de curación. En el caso de la acupuntura, estos puntos de presión se estimulan con una aguja muy delgada. Pero eso no es necesariamente para todos. La acupresión, sin embargo, es simplemente la práctica de usar presión firme para masajear los puntos de acupuntos. Y lo creas o no, existe evidencia creciente para respaldar la idea de que manipular estos puntos de presión tiene la capacidad de cambiar todo. Así que siga leyendo para averiguar cómo algunos de los puntos de presión del cuerpo pueden ayudarlo a manejar el dolor o las emociones que podría estar experimentando.

1 la parte superior de la cabeza

Cuando encuentres tu mente deambulando, Logman recomienda "masajear o rascar suavemente" un punto de acupunta en la parte superior de tu cabeza llamada Du 20. "Este punto beneficia al cerebro al darle energía al tiempo que calma cualquier ansiedad", dice ella.

Para encontrar este punto de presión específico, coloque los dedos en los puntos superiores de sus oídos y traiga una línea en la parte superior de su cabeza. Una vez que esté en "el centro superior de su cabeza", simplemente déle un buen masaje y "deben ocurrir beneficios inmediatos."

2 entre el pulgar y el dedo índice

Para aquellos que sufren dolor de cabeza que nunca pueden obtener alivio, Logman señala un punto de presión conocido como Li 4. Este punto de acupunta se encuentra "en su mano entre el pulgar y el dedo índice", y masajearlo es "ideal para dolores de cabeza o dolor facial."Si a menudo sufre de dolores de cabeza, tenga cuidado de que no esté lidiando con uno de los 4 dolores de dolor de cabeza que en realidad no son de un dolor de cabeza.

3 entre los dedos

El punto de acupunta del hígado 3 está entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie, justo donde se encuentran los dos huesos. Masajea este lugar secreto cuando aparece una migraña, dice Mona Dan, lac., un herbolario, acupunturista y fundador de Vie Healing. Cuando decides aprovechar este punto de presión, Dan señala que "derribar la energía de la cabeza es clave."

4 Entre los ojos

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Comúnmente conocido como su tercer ojo o yin Tang, el punto entre sus ojos es un gran punto de presión para aprovechar cuándo se siente estresado, dice Logman.

5 debajo de la rótula

Justo debajo del borde exterior de su rótula, sobre cuatro anchos de los dedos a continuación, para ser exactos, un punto de acupunta conocido como ST 36. Este punto de presión es el "mejor punto general para la inmunidad y la energía", dice Dan. Amasar (sin juego de palabras) durante unos minutos debería revivirlo instantáneamente cuando te sientas fatigado.

6 Dentro de la muñeca

Cuando sientes náuseas o tienes un malestar estomacal, puedes usar un punto de presión en tu muñeca llamada Pericardium 6 para aliviar algo de esa marea. Para encontrar esta área, "Tome cuatro dedos y colóquelos en el interior de la muñeca", dice Logman. "El punto está justo debajo del dedo medio, entre dos tendones."

7 cerca de la oreja exterior

"El oído Shen Men es uno de los mejores puntos de alivio del estrés para calmar la ansiedad", dice Annie McDonnell, L.C.A., Un acupunturista con licencia y propietario de Joy Alchemy Acupuncture. "Ubicado hacia la parte superior del oído exterior, este punto es parte de un tratamiento utilizado en algunas clínicas de desintoxicación de drogas. Es ideal para aprovechar el sistema nervioso parasimpático y ayuda a regular el estado de ánimo."Si masajear este punto es demasiado para usted, McDonnell recomienda usar una semilla de oreja, una pequeña semilla de metal de metal o semilla de planta herbal que presione varias veces al día", o un aceite esencial que eleva el estado de ánimo, como Geranium.

8 cerca del botón del vientre

Cuando todos los movimientos intestinales están fuera de control, el punto de presión ST 25 puede ser útil. Ubicada aproximadamente a dos pulgadas del ombligo a cada lado, esta área "puede ayudar a regular el estreñimiento y la diarrea", dice McDonnell.

9 cerca del corazón

Según Dan, Ren 17, encontrado "Justo en la línea central del cuerpo en un eje en línea con los pezones", se ha encontrado que disminuye la ansiedad cuando se activa cuando se activa. Para obtener más formas de combatir la ansiedad, consulte 12 trucos geniales para convertir la ansiedad en emoción.

10 bajo el pie

Es posible que nunca necesite melatonina nuevamente una vez que descubra las maravillas del riñón 1, también conocido como el punto de primavera burbujeante. Ubicado en la suela del pie en la ranura que aparece cuando se acurrucas los dedos de los pies, este punto se puede usar para estabilizar los niveles de energía e inducir un sueño relajante.

11 debajo del esternón

Si está tratando con la indigestión y no quiere tomar ningún medicamento, intente trabajar con Ren 12. Esta parte del cuerpo, que se encuentra "justo en la línea central del cuerpo debajo de su esternón", es el "mejor punto para la digestión" en lo que respecta a los puntos de presión, explica Dan.

12 debajo de las rodillas

Aunque parece que tu espalda y tus rodillas no podrían tener ninguna relación, hay un punto en la parte posterior de la rodilla llamada UB 40 que, cuando se masajeando o participando de cualquier manera, puede ayudar a tratar el dolor en la parte baja de la espalda, dice Logman.

13 En ambos lados del tobillo

Hay dos puntos de presión a cada lado del tobillo llamado Kid 3 y BL 62. Cuando se comprenden, estas áreas de acupresión "pueden ayudar con el dolor de espalda baja y la ciática", dice McDonnell.

14 por encima del tobillo

Hay un punto de presión poco conocido que se esconde cerca de tu tobillo llamado bazo 6. Se encuentra "unos cuatro espacios de los dedos desde el interior del hueso del tobillo, en la pierna", dice Dan. Los acupunturistas creen que se cruzan los meridianos del bazo, el hígado y el riñón, por lo que se llama la intersección de tres yin. Para las mujeres, el sueño 6 a menudo se usa para combatir cualquier problema ginecológico. Pero cualquiera puede usarlo para ayudar con los trastornos digestivos también.

15 en el dedo meñique

Este punto en el dedo meñique, llamado BL 67, se usa en gran medida para ayudar a la mujer embarazada. Pero el enfoque no es simplemente masajearlo. "Hacer que Moxa quite un cierto tipo de hierba china que se calienta profundamente BL 67 puede convertir a un bebé de nalgas", dice McDonnell. Obviamente, esto no es para un novato de acupresión. McDonnell dice que debe "consultar a un acupunturista sobre cómo hacer moxa", e idealmente comenzar a hacerlo alrededor de la 34ª semana de embarazo.

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