12 formas de obtener ayuda si eres víctima de abuso doméstico

Según la Coalición Nacional contra la Violencia Doméstica (NCADV), una de cada tres mujeres y una de cada cuatro hombres han experimentado alguna forma de violencia física por parte de una pareja íntima. Lo que constituye la "violencia doméstica" a menudo está en debate, pero los expertos dicen que todo se reduce a una pregunta: ¿es su hogar un lugar de comodidad y seguridad, o en el que se siente constantemente aislado e intimidado?? Si es lo último, es importante saber que hay muchas formas de buscar ayuda, no importa cuán imposible parezca.

"A menudo, las víctimas tienen dificultades para buscar ayuda debido al miedo, la vergüenza y el aislamiento", dice Joseph Hoelscher, Un abogado gerente en el bufete de abogados de defensa penal y de familia Hoelscher Gebbia Cepeda en San Antonio, Texas. Pero nadie merece vivir con miedo. Siga leyendo para averiguar cómo puede obtener ayuda si está siendo abusado, ya sea mental, física o emocionalmente.

1 Conozco las señales.

Puede ser demasiado fácil poner excusas para el comportamiento abusivo de una pareja o convencerse de que las cosas no son tan malas. Entonces, el primer paso para obtener ayuda es reconocer que estás en una relación abusiva. Mayra Méndez, Un psicoterapeuta con licencia en el Centro de Desarrollo Familiar y de Desarrollo Familiar de Providence Saint John en Santa Mónica, California, dice que una relación abusiva es aquella en la que "una pareja intenta controlar las acciones, comportamientos, pensamientos o sentimientos de otro" por medio de "counción , amenazas, violencia física, presión sexual, desmoralización o condena."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Según Méndez, otras banderas rojas incluyen "aislamiento, alienación de otros y exclusión de la comunidad, los amigos y la familia"; un "estilo de interacción explosivo, impulsivo e intimidante"; y la tendencia a "menospreciar, llamar, criticar, vergüenza y humillar a los demás."

2 Sepa que no es tu culpa.

Las personas que son abusivas a menudo son expertos en la iluminación de gas, y son hábiles para hacerte sentir como algo que dijiste o "hiciste" que te lastimaran. Por difícil que sea, es crucial darse cuenta de que esta es una táctica de manipulación.

"No explique los comportamientos negativos de la pareja", dice Méndez. "No tome posesión de los repostos y comentarios degradantes. Comparta las experiencias con amigos y familiares de confianza que afirmarán su valor y lo ayudarán a darse cuenta de que usted no es el problema y que dejar a los demás momentáneamente le da una sensación de poder y control."

3 Sepa que no puede cambiar a nadie más, pero puede cambiar su situación.

"La violencia doméstica no es típicamente una situación única, sino un patrón de comportamientos abusivos que ocurren persistentemente con el tiempo y pueden durar años", dice Méndez. Además de comprender que no tiene la culpa, debe darse cuenta de que "no es responsable de cambiar el comportamiento de la pareja abusiva."

4 Date cuenta de tu poder.

En una situación abusiva, el único poder que tienes es el poder sobre ti mismo, pero es el único poder que necesitas. "Afirma tu poder de decidir no vivir en un entorno de violencia doméstica", señala Méndez. "Y valora a ti mismo y a tu bienestar por encima de una falsa creencia de que vale la pena mantener la relación porque puedes cambiar el comportamiento del abusador."

Méndez dice que es importante "ser consciente de cómo se siente y posee sus pensamientos y acciones. Si la relación no se siente equitativa, no es probable que sea una relación viable o saludable. Tenga confianza en su existencia y sepa que usted es valioso e igual a la contribución de la relación.... saber que no tienes que sucumbir al control de otra persona."

5 Llame a una línea directa.

"Lo primero que las víctimas de la violencia doméstica deben hacer es llegar a un centro de defensa llamando a la línea directa nacional de violencia doméstica al 1-800-787-7233", dice Hoelscher. "Las víctimas de agresión sexual pueden llamar a Rainn al 1-800-656-HOPE."Si se trata de abuso sexual, Hoelscher también sugiere comunicarse con el centro de crisis de violación más cercano como un recurso adicional para obtener apoyo y asesoramiento.

Finalmente, agrega: "Las víctimas deben tener cuidado de eliminar el historial de su navegador o usar el modo de incógnito o el equivalente si hay alguna posibilidad de que alguien vea su historial [del navegador web] y les dañe."

6 Confiar en un amigo o profesional médico de confianza.

Contarle a alguien sobre su situación puede ser un desafío, ya que nadie quiere ser visto como una víctima. Pero es importante darse cuenta de que es mejor que la alternativa, que es daño o incluso la muerte para usted y posiblemente para sus hijos, si eso se aplica a usted.

Además, para aquellos que sospechan que alguien en sus vidas está lidiando con la violencia en casa, dice Hoelscher, "no debe tener miedo de preguntarle a alguien que parece angustiado si necesita ayuda."Él señala:" En este momento, una tendencia importante es capacitar a los cuidadores para que los niños reconozcan mejor el trauma infantil, lo que ocurre incluso como espectador de violencia doméstica, así que los maestros u otros cuidadores pueden comenzar el proceso de obtener ayuda."

7 Encuentra recursos que se ajusten a tus necesidades.

Una de las peores cosas de la violencia doméstica es que a menudo no solo te afecta, sino también a aquellos que amas de tus hijos a tus mascotas.

Daniel Ryan Kavish, Profesor Asistente de Sociología y Justicia Criminal en la Universidad Estatal del Suroeste de Oklahoma, dice que "algunas mujeres pueden permanecer en una situación abusiva porque temen la seguridad de sus mascotas."Según el NCADV, el 71 por ciento de los dueños de mascotas que ingresan a los refugios de violencia doméstica informan que su abusador había amenazado, lesionado o incluso matado a su mascota. Y casi el 50 por ciento de las víctimas han retrasado dejar a su abusador por temor a lo que le sucedería a su mascota.

La línea directa nacional de violencia doméstica puede ayudarlo a localizar un refugio que permita mascotas. Pero también hay organizaciones como Redrover, que ofrecen asistencia financiera para las víctimas de violencia doméstica y sus mascotas. También pueden ayudar a volver a localizar temporalmente a las mascotas mientras vuelve a estar de pie.

8 Crear un plan de escape.

"Salir de la relación aumenta la posibilidad de letalidad en cuatro veces", dice CE Anderson, un terapeuta con licencia y el autor de Amar Taps: banderas rojas de un abusador y cómo salir. "La víctima corre más riesgo de muerte en este momento que en cualquier otro momento de la relación. Esto requiere planificación de seguridad. Designa a un individuo de confianza que el abusador no conoce o no puede localizar. Mantenga copias de documentos importantes, efectivo, llaves en una caja de seguridad."

9 Obtenga la aplicación VictimeVoice.

Esta aplicación VictimeVoice permite a las víctimas registrar incidentes de una manera que puede usarse frente a la corte, y proporciona recursos y apoyo adicionales. "Antes de presentarse para informar lo que le ha sucedido, se trata solo de sobrevivir" Heather Glogolich, Un teniente de policía y sobreviviente de violencia doméstica que cocreó la aplicación, dijo a NJ.comunicarse. "Una aplicación como esta hubiera sido salvarme la vida."

10 Comuníquese con la aplicación de la ley.

Muchas víctimas son reticentes a llamar a la policía, porque les preocupa que no les crean. Pero Zachary C. Ceniza, Un abogado de Ashby Law en Washington, dice que es importante presentar un informe policial, por razones legales, independientemente de cómo responda la policía a su queja.

"Es importante que si hay alguna evidencia física, esto está documentado", dice Ashby. "Esto significa imágenes de hematomas, propiedad dañada o cualquier cosa en ese sentido. Su versión de los eventos también debe transmitirse a la policía lo más cerca posible de cuando ocurra.... es importante hacer ese registro oficial."

Anderson agrega que "no tiene que presionar los cargos para documentar incidentes: el abusador no será notificado."

11 Póngase en contacto con una oficina legal.

Dicho esto, si desea realizar acciones legales, Ashby dice que el primer paso es solicitar una orden de protección. "Una orden de protección es una herramienta poderosa", dice. "En la mayoría de las circunstancias de violencia doméstica, la policía llega y debe evaluar la mejor manera de mantener la paz y evitar daños. Esta es a menudo una tarea muy difícil.... Las víctimas pueden defender a los perpetradores, como es la dinámica de la violencia doméstica. Pero, con una orden de protección, el trabajo de la aplicación de la ley es fácil. Proporciona una regla en blanco y negro que la policía puede hacer cumplir. El pedido dice que no puedes estar a menos de 100 pies. Si estás a 90 pies de distancia, estás bajo arresto."

12 No te concentres en recopilar evidencia "suficiente".

"Una dificultad que tienen las personas es que no creen que tengan suficiente evidencia o que nadie les crea", dice Ashby. "De hecho, muchos perpetradores le dicen a sus víctimas esto como parte del ciclo de abuso."

Señala que "si un juez cree que una presunta víctima es creíble ... no tiene que tener fotografías, testigos o mensajes de texto. Necesitas contar toda la historia."Y para un testimonio personal de un sobreviviente, lea esta novia hizo una impresionante sesión de fotos en solitario el día de su boda después de cancelarlo.

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