12 formas geniales de mantenerse caliente este invierno

Si has estado afuera en alguna parte de América del Norte en los últimos días, sabes que es bastante frío. Las temperaturas en la ciudad de Nueva York, por ejemplo, están bajas en la adolescencia y los veinte años, y con las heladas de viento, el aire se siente aún más frío. El resto del país no está mucho mejor, y el pobre Canadá está experimentando una advertencia fría extrema que puede sumergir sus temperaturas a -40 fahrenheit con escalofrío. Afortunadamente, tenemos algunos trucos geniales para ayudarte a mantenerte caliente este invierno frío. Y para obtener más formas de aprovechar al máximo esta época fría del año, no se pierda las 25 formas seguras de vencer a los blues de invierno.

1 Use una maceta para crear un calentador de habitación improvisado.

Coloque un plato en una alfombra a prueba de calor, luego coloque algunas velas, enciéndelas y coloque una parrilla sobre ellas. Luego, coloque algunas macetas vacías en la parte superior, usando un centavo para cubrir el agujero. Puedes ver cómo se hace aquí.

2 Use hielo para engañar al termostato.

Si vive o trabaja en una habitación donde no puede regular el termostato, puede engañarlo para que aumente la temperatura colocando hielo encima! Solo asegúrese de poner algo que no se derrita (como una paleta que todavía está en su envoltorio), porque de lo contrario puede llevar agua al termostato y hacer que se rompa.

3 Ejecute el ventilador de techo en reversa

Esto ayudará a que el aire caliente cerca del techo circule hacia el suelo debajo.

4 Abre las cortinas cuando el sol está fuera.

Esto ayudará a calentar los pisos, aunque solo sea un poco.

5 Encienda el horno.

Un poco obvio, pero la gente olvida que su horno se puede usar para algo más que cocinar. Aunque si pegas un pollo asado por unas horas, obtienes el beneficio de bonificación de hacer que tu casa huele deliciosa.

6 Calienta tu ropa antes de irse.

Una vez que decida lo que va a usar, puede calentar la ropa con una botella de agua caliente o una manta eléctrica mientras se prepara. Incluso un secador de pelo funcionará. O puede comprar ropa eléctrica real con batería para mantenerlo bien y tostado todo el día. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

7 Siempre use un sombrero.

Este debería ser obvio, pero es sorprendente cuántas personas piensan que una bufanda y guantes es suficiente. Como el Carta de salud de Harvard explicado, puede perder hasta el 50 por ciento de su calor de su cuerpo si su cabeza está descubierta. Además, eso puede desencadenar la constricción de los vasos sanguíneos en otras partes del cuerpo, lo que hace que tus pies y manos estén fríos también.

8 Corre un baño caliente.

Obviamente, tomando una ducha caliente o, mejor aún, un baño caliente elevará la temperatura de su cuerpo. Pero intente no drenar la bañera después por un tiempo. El agua caliente aislará su apartamento, sin mencionar Humidify el aire seco.

9 Evite la cafeína.

Por mucho que desee controlar una bonita copa de urdimbre de Joe, guía de escalada certificada y director de esfuerzos alpinos Marty Molitoris le dijo a BuzzFeed que es mejor evitar las bebidas con cafeína y la nicotina, ya que en realidad hacen que sus vasos se contraigan, lo que limita el flujo sanguíneo.

10 comer, comer, comer.

Mantenerse lleno cuando hace frío es importante, porque su cuerpo crea calor cuando quema calorías. Según algunos estudios, una dieta pesada en grasas lo mantendrá más cálido ya que quema más calorías, pero los alimentos picantes también trabajan para elevar la temperatura de su cuerpo. Durante mucho tiempo se ha demostrado que la raíz de jengibre fresca ayuda a que su sangre fluya, por lo que es una buena para comer también.

11 beber agua.

Se ha demostrado científicamente que el agua retiene el calor, así que mantén la mayor cantidad de hidratado.

12 ejercicio.

¿Sabías que realmente quemas más calorías cuando haces ejercicio en el frío?? Todo es gracias a la termogénesis, también conocido como el proceso de su cuerpo tratando de mantenerte caliente. Además de quemar más calorías, hacer un poco de ejercicio ligero cuando estás afuera realmente puede elevar la temperatura de tu cuerpo. Intenta trotar para trabajar en lugar de caminar o hacer saltos si estás parado afuera. Puede que se sienta tonto, pero tú serás el que te ríes cuando eres amable y cálido. Y si necesita consejos para hacer ejercicio, consulte las 11 formas en que las personas inteligentes se motivan para ir al gimnasio.

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