10 formas de sentirse mejor con su cuerpo después de 40

Si te sientes menos que genial con tu cuerpo a los 40 años, no estás solo. Pero eso no significa que esas dudas y supuestos defectos tengan que afectarte para siempre. En cambio, tome medidas para comenzar a sentirse bien hoy.

Siga estos pasos, y no solo se sentirá mejor con su cuerpo, sino que su cuerpo también se sentirá mejor. Y cuando quiera comenzar a mejorar su confianza, inicie las cosas con los 40 cambios en la vida que debe hacer después de los 40.

1 Cortar amigos negativos de la imagen

Si tienes "amigos" que te dejan o te hagan sentir mal contigo regularmente, dales la bota. Del mismo modo, si tienes amigos que constantemente hablan sobre cuánto les gustan sus cuerpos o cuán goros son, cambian el tema o hablan con otra persona.

Según la investigación publicada en Psicología de las mujeres trimestralmente, Cuando las mujeres escuchan a sus amigos quejarse de sus cuerpos, se sienten inclinadas a unirse, lo que lleva a una espiral de vergüenza del cuerpo y malos sentimientos. No es sorprendente que cortar a las personas tóxicas de su vida esté en la lista de 70 trucos geniales para aumentar su confianza.

2 Sea tu mejor amigo

Si encuentra que se critica constantemente, pregúntese si le dice cosas así a su mejor amigo. Haga que tratarse con la misma compasión y cuidado que se extenderá a las personas más cercanas a usted su línea de base personal, y se sorprenderá de lo mejor que se siente sobre usted mismo. Y si no puedes salir de una rutina, prueba uno de los 25 mejores refuerzos de humor instantáneo.

3 Únete a algunos grupos sociales

Según la investigación del Instituto Canadiense de Investigación Avanzada, la pertenencia a grupos que son importantes para usted hace más por su autoestima que solo tener amigos. No sé por dónde empezar? Intente unirse a una liga deportiva o plantar en un jardín comunitario. De hecho, el voluntariado es solo uno de los 50 trucos geniales para mejorar tu vida.

4 Come sano

Trate a su cuerpo como si le importara haciéndole ejercicio y comiendo alimentos que lo hacen sentir bien. Esto no quiere decir que debas ir a una dieta súper restrictiva que te haga igualmente llena de col rizada y miseria. Se trata de mostrar aprecio por lo que tienes al cuidarlo con alimentos nutritivos que te dan energía, saben bien y no te hagan odiarte después. No estás seguro por dónde empezar? Corta los 40 alimentos más insalubres si tienes más de 40 años.

5 Elija ropa que te guste

No te vistas "para tu edad."Vístete para ti. Probablemente ya haya desarrollado su propio estilo personal, así que encuentra ropa que te haga sentir como tú mismo y que te ves bien. Recibirás un recordatorio cada vez que te miras en el espejo de lo genial que realmente eres.

6 Trátate a ti mismo

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Date una apreciación muy merecida tratándote con Mani-Pedis y una rutina de cuidado de la piel que realmente disfrutas. Cada vez que te miras las manos, te recordarás cuánto te preocupas por ti mismo y comienzas a generar más confianza. No es coincidencia que los hábitos de aseo agradables sean uno de los 40 mejores consejos de citas para mujeres mayores de 40 años.

7 Deja de compararte con los demás

Compararse con los demás es una forma segura de sentirse mal. Si ayuda, recuerde que hay personas que se comparan con usted y se sienten mal por eso. Pero es mejor dejar de pensar de esa manera por completo. Uno de los principales culpables que alimentan ese tipo de comparación son las redes sociales, que es una de las 30 mejores razones para hacer una desintoxicación digital.

8 Considere la terapia

A veces, las razones por las que nos sentimos mal por nosotros mismos van más allá del envejecimiento o miran demasiadas revistas. Si encuentra eso, a pesar de sus mejores esfuerzos, simplemente no puede sacudirse sintiendo que no es lo suficientemente bueno, es posible que desee considerar ver a un terapeuta. En el peor de los casos, puedes hablar con alguien durante una hora y tienen que escuchar.

9 Salir

Quiere sentirse mejor con su cuerpo sin desembolsar mucho efectivo? Solo saliendo! Investigación publicada en Imagen corporal descubrió que pasar tiempo en la naturaleza aumentó la apreciación de los sujetos de sus propios cuerpos. De hecho, el aire libre es tan poderoso que solo mirar fotos de la naturaleza tuvo un efecto positivo en la autoimagen. Y si necesita más razones para salir, consulte las 35 mejores razones para tomar unas vacaciones.

10 Obtenga un entrenamiento de fuerza

Los beneficios del ejercicio van más allá de perder peso o obtener ese paquete de seis. Después de 40, su cuerpo podría comenzar a perder la densidad ósea, y el ejercicio de soporte de peso es una excelente manera de prevenir eso. Además, el ejercicio mejora su estado de ánimo, y es una excelente manera de cambiar su enfoque de cómo se ve su cuerpo, a todas las cosas que puede hacer, como sostener una pose de yoga o andar en bicicleta durante 20 millas. Buscando consejos de ejercicio? Echa un vistazo a las 40 formas seguras de obtener tu mejor cuerpo en tus 40.

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