Este truco rápido puede determinar su riesgo de diabetes, dice el estudio

La diabetes afecta a un número significativo de personas en todo el mundo. Más de 34 millones de estadounidenses tienen diabetes, hasta el 95 por ciento de los cuales es diabetes tipo 2, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). La condición se desarrolla con mayor frecuencia en las personas de mediana edad, y comprender su riesgo de diabetes tipo 2 puede ayudarlo a ser proactivo para hacerse la prueba de la enfermedad, no mencionar que recibe tratamiento tan pronto como lo necesite. Un estudio reciente encontró un truco rápido que puede ayudarlo, o un profesional de la salud, determinar su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Un estudio de septiembre publicado por Annals of Medicine descubrió que la fuerza de su empuñadura podría usarse como una forma rápida y económica para que los profesionales de la salud identifiquen el riesgo de diabetes tipo 2 de un paciente. Los investigadores de las universidades de Bristol y el este de Finlandia examinaron la fuerza de la empuñadura de 776 personas entre las edades de 60-72 que no tenían antecedentes de diabetes. Para el estudio, se les pidió a los sujetos que apretaron las manijas de un dinamómetro de empuje con su mano dominante utilizando el máximo esfuerzo durante cinco segundos consecutivos. Con los resultados de este experimento, los investigadores encontraron que el riesgo de diabetes tipo 2 se cortó por la mitad para cada aumento de la resistencia de la empuñadura de la mano.

Si bien la fuerza de la empuñadura se ha asociado constantemente con un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, los investigadores no habían explorado previamente el uso de esta herramienta para ayudar a los funcionarios de la salud a juzgar la probabilidad de un paciente de desarrollar la enfermedad. Una revisión de junio de 2020 de 10 estudios encontró que las personas con valores más altos de resistencia a la empuñadura tenían un riesgo reducido del 27 por ciento de diabetes tipo 2, que allanó el camino para el estudio más reciente.

La disminución de la fuerza muscular, medida por la fuerza de la empuñadura, también puede ser un signo de otras dolencias. Como señala el estudio, la resistencia muscular reducida se ha relacionado con la muerte temprana, la enfermedad cardiovascular y otras discapacidades.

"Estos hallazgos pueden tener implicaciones para el desarrollo de estrategias de prevención de diabetes tipo 2. La evaluación de la empuñadura es simple, económica y no requiere experiencia y recursos muy calificados y podría usarse en la identificación temprana de individuos con alto riesgo de diabetes tipo 2 futura ", autor principal Setor kunutsor, MD, dijo en un comunicado. El uso de la resistencia de la empuñadura como un pantalla para una variedad de trastornos podría convertirse en una forma efectiva de evaluar a los pacientes.

Preguntarse qué otros factores podrían predecir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2? Sigue leyendo para averiguar. Y para formas de reducir su riesgo, consulte estos 17 hábitos probados para prevenir la diabetes.

1 fumar

Fumar puede causar una gran cantidad de problemas de salud, incluida la diabetes tipo 2. Según los CDC, los fumadores tienen un 30 a 40 por ciento más de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 que los no fumadores. Además, para aquellos que ya han desarrollado diabetes, fumar hace que sea más difícil controlar la condición. Y si está tratando de cortar los cigarrillos de su vida, descubra las 10 mejores formas de dejar de fumar que nunca ha intentado.

2 obesidad

Tener sobrepeso o experimentar obesidad aumenta su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 significativamente, de acuerdo con la Coalición de Acción de Obesidad (OAC). Si ya tiene diabetes, la pérdida de peso moderada y sostenida puede mejorar su acción de insulina y disminuir su necesidad de medicamentos para la diabetes. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), tener sobrepeso u obesidad representa alrededor del 65 al 80 por ciento de los casos de diabetes nuevos. Y para obtener un contenido más útil entregado directamente a su bandeja de entrada, regístrese en nuestro boletín diario. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

3 inactividad física

Un estudio de 2016 publicado por Más uno descubrió que una baja cantidad de actividad física o un estilo de vida más sedentario es uno de los factores de riesgo más importantes para varias enfermedades crónicas, incluidas la diabetes y la enfermedad cardiovascular. La inactividad física a menudo está vinculada a la obesidad, lo que aumenta el número de factores de riesgo de una persona. Y si está buscando mejorar su actividad, aquí hay 21 formas fáciles de hacer más ejercicio todos los días.

4 edad

A medida que envejece, su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 aumenta. Según los CDC, las personas de entre 45 y 64 años reciben la mayor parte de los nuevos diagnósticos de diabetes. Debido al mayor riesgo, la Asociación Americana de Diabetes (ADA) recomienda que las personas comiencen a obtener exámenes de diabetes anuales una vez que alcanzan la edad de 45 años. Y para obtener información más importante para mantenerlo saludable, consulte estas 40 cosas que cada mujer mayor de 40 años debería saber sobre su salud.