Esta es la única palabra que nunca debes decir al disculparse

Disculparse nunca es tan fácil como parece, y apenas termina diciendo "lo siento."Su lenguaje corporal, comportamiento y elección de palabras juegan un papel en la forma en que se encuentra su disculpa, por eso debe tener mucho cuidado al elegir las palabras que usa. De hecho, según los expertos, hay una palabra que debe renunciar cuando se disculpe: pero.

"La palabra 'pero' no es una disculpa, es una autoprotección disfrazada como una disculpa", dice Tasha Seiter, MS, Amft, propietaria de su propia práctica de matrimonio y terapia familiar en Fort Collins, Colorado.

Seiter dice que el problema con la palabra "pero" es que una vez que se pronuncia a la mitad de la apología, es la única palabra en la que el oyente se centrará. Incluso si eres sincero al pedir perdón, la persona con la que te disculpas "inmediatamente se pondrá a la defensiva cuando escuchen esta palabra", dice ella.

No solamente eso, pero Alexa Cavaseno, Licsw, trabajador social clínico y psicoterapeuta en Washington D.C., También dice que la palabra "pero" a menudo te hace ver como si estuvieras culpando a la otra persona. "Usar 'pero' deshace la parte de sus disculpas donde asumes la responsabilidad de tus acciones y le devuelve la culpa a la otra persona", dice ella.

Por ejemplo, puedes decir: "Lamento no haber sacado la basura anoche, pero te olvidaste de recordarme."The" but ", y lo que sigue a tu disculpas porque parece que estás tratando de disculparse de la responsabilidad de tus acciones.

Dicho esto, no tiene que evitar explicarse por completo al disculparse, según Seiter. Explicarse a sí mismo es importante al ofrecer una disculpa, ya que la otra persona probablemente necesita escuchar por qué hizo lo que hizo para que tenga una comprensión clara de lo que es un evento aislado. De esa manera, no se "quedan preguntándose si lo volverás a hacer", dice Seiter dice.

Sin embargo, esa explicación aún no debería incluir la palabra "pero."En cambio, simplemente cambie la voz por" y ", dice Seiter dice. Por ejemplo, en lugar de decir: "Lamento haberte roto, pero Fue un día largo para mi. Estaba de mal humor, "diga," Lamento haberte roto, y Fue un día largo para mi. Estaba de mal humor."

Según Seiter, "La elección de palabras es tan importante en una disculpa porque tenemos una respuesta fisiológica a ciertas palabras."Y si tienes curiosidad sobre qué otras palabras pueden debilitar tus disculpas, sigue leyendo. Además, para más palabras para evitar todos los días, consulte el uso de estas palabras al instante te hace sonar menos inteligente, el estudio muestra.

1 si

De acuerdo a Talia litman, MS, Terapeuta matrimonial y familiar con sede en Nueva York, la palabra "si" a menudo se usa para desviar la responsabilidad a la persona con la que se disculpa. "Implica que la responsabilidad se encuentra con ellos, debido a su interpretación de sus comentarios", dice ella. Ella recomienda intercambiar la palabra por "que."Entonces en lugar de decir:" Lo siento si Mis comentarios te molestaron, "Di:" Lo siento eso Mis comentarios te molestaron."Y para más formas de cambiar la forma en que habla, consulte Cortar estas 20 palabras negativas de su vida y ser más feliz.

2 porque

Aunque Seiter dice que explicarte a ti mismo puede ser importante en una disculpa, eso no significa que debas intentar justificar tus acciones. La palabra "porque" a menudo funciona para hacer exactamente eso, dice Martin Woods, Fundador de Communication Company Indigoextra Ltd. Esto fácilmente convierte una buena disculpa en "una excusa, o peor, la culpa", dice. Y para que más palabras deje de usar, consulte la única palabra que las personas mayores nunca deberían decir.

3 lo que sea

Este puede ser obvio, pero en medio de disculparse y explicarse a sí mismo, puede resbalar y lanzar un "lo que sea." De acuerdo a Gaurav dhir, MS, investigadora de HelpAndwellness, por sí solo, la palabra "lo que sea" significa que "no le importa y prácticamente se revisa la conversación."Además, si usa la palabra al final de una oración, como en" o lo que sea ", puede parecer que no está seguro de sus disculpas o solo está tratando de apresurarse para terminar la conversación, dice Dhir. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

4 te sientes

La palabra "sentir" solo funciona en una disculpa si está describiendo cómo tú sentir, dice Ned Presnall, LCSW, propietario de Plan Your Recovery and Investigador en la Universidad de Washington. Eso significa que "lamento que te sientas así", no es una buena disculpa.

"Una disculpa nunca debería ser sobre cómo hiciste sentir a alguien, porque es como decir que la otra persona tiene la propiedad exclusiva sobre su reacción y la situación, lo que es invalidante", explica Presnall. "Y si te disculpas por cómo se siente alguien, estás tomando lo que es suyo y reclamándolo por el tuyo. Luego haces que una persona intente defender algo que no es defendible, porque los sentimientos nunca están en debate."Y para obtener un contenido más útil entregado directamente a su bandeja de entrada, regístrese en nuestro boletín diario.