Las 50 mejores formas de relajarse con su pareja

Inevitablemente, la vida se pone estresante. Por supuesto, tener una parte decente de tiempo a solas es una de las mejores maneras de sentirse cuerdo nuevamente después de un día o una semana difícil. Pero cuando eres parte de un par, es importante encontrar formas de estar juntos y relajarse al mismo tiempo.

Aquí, encuentre cincuenta ideas aprobadas por la relación con la relación para llevar a los niveles de estrés a una muesca con su persona favorita en el mundo. Y si todavía está soltero, considere inyectar un poco de diversión en su vida de citas con estas 50 líneas de recogida tan terribles que simplemente podrían funcionar. 

1 tengo una cena sin teléfono

Ya sea en casa o en un restaurante, una comida sans Los teléfonos celulares pueden hacer maravillas para su actitud. "Suena simple, pero no puedes imaginar cuántas personas permiten las distracciones de sus teléfonos durante cada parte de su día", dice Stephanie Lee, un estratega de estilo de vida y experto en relaciones. "Vuelva a conectarse durante una cena tranquila y romántica con su teléfono apagado. La falta de distracción nutrirá una buena conversación y tiempo de calidad."Presta atención a más consejos de relación con nuestros 50 mejores consejos de matrimonio de todos los tiempos.

2 Tomar una clase de ejercicio juntos

Llevar la frecuencia cardíaca es una excelente manera de relajarse, y unirse a una clase es una excelente manera de infundir disciplina. "Esto es perfecto para las parejas que se encuentran en la casa o en un aburrido 9 a 5 todo el día", dice Taylor Henry, experto en salud sexual para su & suy. "Ser activo es un gran alivio del estrés, y participar en una actividad de ritmo medio a rápido no solo hará fluir la sangre en ambos, sino que también aligere el estado de ánimo para actividades más íntimas más adelante."

3 Inventar una celebración en el lugar

"Aniversarios, cumpleaños, la primera vez que te besaste, promociones, obtenga y abre un champán", sugiere Keren Eldad, Un entrenador personal certificado y un experto en relaciones. Porque quien no Como celebrar? Cree unas vacaciones llamada el día del miércoles en el acto y celebrándolo con champán y tacos! Y para más formas de solidificar su relación, consulte estas 50 citas de relación para reavivar su amor.

4 Pon tu flujo

"El yoga es inherentemente relajante", señala Mitzi Bockmann, Un entrenador de vida certificado. Entonces, ¿por qué no probarlo juntos?? Dirígete a una clase o si sabes lo que estás haciendo, coloque tus esteras en casa!

5 Tener una conversación para sincronizar

La mejor manera de hacer algo relajante como pareja es asegurarse de que sea una actividad que sea relajante para los dos. "Planear una noche de ver una puesta de sol puede ser perfecta para una pareja pero enloquecedor para otra", señala Dr. Michael Reitano, médico en residencia en Roman.

"Después de sentarse en los escritorios durante toda la semana, una pareja puede encontrar la actividad más estimulante que forma un vínculo y los ayuda a relajarse podría estar jugando racquetball o haciendo una larga caminata."Y recuerde: no estar en la misma página es uno de los 40 peores errores que cometen las personas casadas.

6 golpear un club de comedia

"Agregar risas a tu vida es tan importante como la dieta y la nutrición", dice Julie Wadley, Un entrenador de vida y relación certificado. "La risa es un poderoso antídoto para el estrés, el dolor y el conflicto. La risa aumenta el sistema inmune, quema calorías y desencadena endorfinas. Las parejas deberían encontrar formas de agregar risas activamente a su tiempo juntos. Las visitas frecuentes a clubes de comedia, noches de cine o simplemente bromas."Y si estás buscando darle vida a tu vida amorosa, considere que uno de estos juegos creativos se juega solo en tu habitación. 

7 Noche de Juego!

Cualquiera que sea su juego de elección, retroceder y pasar un par de horas jugando juntos es una forma divertida de conectarse y olvidarse del estrés cotidiano.

8 prueba cualquier cosa por primera vez

"Haz algo en lo que ninguno de ustedes tenga habilidades conocidas", sugiere Dr. Kathrine McAleese, un sociólogo y psicoterapeuta. "Te dará una perspectiva diferente el uno del otro y una casualidad de novatos juntos. Salir de la rutina diaria es una de las 30 cosas que las parejas consecutivas pueden aprender de las parejas homosexuales.

9 Lea un libro sexy juntos

"Elija un libro sexy y lea en voz alta con su pareja", sugiere Steena Marie Brown, Un entrenador de empoderamiento y relaciones sexuales. "Esto es especialmente nutritivo si una pareja ama la atención verbal y el amor, pero la otra pareja se siente un poco inadecuada para disfrazarlo."No de humor? Ambos pueden leer el mismo libro y discutirlo, algo así como su propio club de lectura. Y para algunas selecciones de lectura no sexy, considere uno de los 40 libros que cada hombre y cada mujer debería tener en su estante.

10 relojes atractivos Somos nosotros

O cualquier otro espectáculo o película conmovedor. "Esto puede parecer un poco tonto, pero a veces un buen llanto es todo lo que necesitas para liberar ese estrés, se da cuenta de lo que es importante en la vida", dice Joshua Pompeyo,  un experto en citas y relaciones en línea. "Somos nosotros es la mejor máquina inductora de lágrimas."

11 Tome una estadía

Si bien unas vacaciones lujosas pueden parecer la mejor manera de relajarse, eso no siempre es posible. Entonces, ¿por qué no probar una estadía en su lugar?? "La mayoría de la gente no aprovecha todas las cosas hermosas de su propia ciudad", señala Lee. "Relájese a través de la aventura y intente algo nuevo en unas vacaciones durante la noche en su propio patio trasero."Pero si estás deprimido para unas vacaciones en toda regla, considere esta ciudad de cuento de hadas en Holanda, donde las calles están completamente hechas de agua. 

12 Comparta una gran botella de vino

"Dos personas, sentadas una al lado de la otra, bebiendo vino (o cualquier cosa) es una gran forma de relajación", dice Bockmann.

13 Tome una pequeña aventura

Esto puede ser cualquier cosa, solo asegúrese de seguir el flujo. "Las pequeñas aventuras pueden ir a un nuevo vecindario y probar un restaurante inusual, dar un paseo en una dirección que no has ido antes, o incluso tener un festival de cine en el hogar", dice Julienne Derichs, LCPC, un consejero profesional clínico con licencia. "Las posibilidades son infinitas si puede dejar que la necesidad de estar en cualquier lugar en particular, por solo unas pocas horas."

14 Choque de la noche de la cita de tus amigos

Un poco de interacción social es una de las mejores formas de relajarse si lo haces como pareja. Quite la presión conociendo a tus amigos en un bar, restaurante o parque en lugar de invitarlos a venir a tu casa.

15 Tome una siesta secreta

"Robar tiempo para recargar juntos", sugiere Wadley. "Según la Clínica Mayo, no solo el secreto agrega un nivel de emoción y anticipación, la siesta corta recomendada (20 a 30 minutos) es beneficioso para mejorar el estado de alerta, el estado de ánimo, la memoria y el rendimiento."Y si quieres que dure aún más que eso, así es como es cómo. 

16 Programe algo de tiempo "usted"

Sí, en serio. "Si te relajas, y luego traes un mejor yo junto con el otro, ayudándoles a relajarse", dice Eldad. "Lo que esto significa es que no te vayas a casa directamente desde la oficina. Tómate un descanso para tomar una copa con un amigo, ir al gimnasio, meditar o escuchar un podcast antes de entrar. Serás mucho más increíble para estar cerca."

17 Acuéstese y escuchen el uno al otro

"Quizás lo mejor que puede hacer juntos es escucharse unos a otros", dice Henry. "Permitir que su pareja libere y desahogue todo lo que los hizo funcionar en primer lugar es un excelente paso para avanzar al modo de relajación completa. Ambos sacan toda la interferencia externa de su pecho le permitirán dejarlo atrás y comenzar de nuevo con nuevos pensamientos y conversaciones."Pero chicos: recuerden las 40 cosas que nadie más de 40 debería decir. 

18 Go Camping

"Empaca una bolsa, sal y respira ese aire fresco", recomienda Wadley. "Las personas que sufren estrés, dolor o baja energía pueden volver a la naturaleza para rejuvenecer y sanar. Ir de excursión, kayak, o simplemente senderos para caminar trae una sensación de paz y claridad, a menudo no nos metemos en el ajetreo de nuestros días."

19 Tomar un baño juntos

Este podría ser estereotipado, pero eso no lo hace menos cierto. "No solo es sensual, sino que es divertido llenar la bañera con burbujas o una bomba de baño de aromaterapia y disfrutar de un remojo juntos", dice Rhonda Milrad, LCSW, fundador de la relación de relación en línea y terapeuta de relación.

20 pasar el rato en la cama durante el día

Adelante y juega a Hooky, o prueba esto en un fin de semana. "Toma cinco suspiros profundos y relájate. Empiece a hablar sobre lo que te ha ayudado a sentirte feliz hoy ", dice Derichs. "Asegúrese de volverse el uno hacia el otro, hacer contacto visual y tocar. Sentirse conectado puede llevar a hacer el amor, que para muchas parejas es relajarse."

21 come algo lujoso

"Recoge algunos quesos decadentes, salamis, galletas saladas, almendras elegantes y vino en los que normalmente no derrocharías", dice Brown. "Baja las luces, enciende algunas velas, y ponte un poco de jazz sexy y disfruta de la experiencia sensual del sonido y el gusto con tu pareja. Esto es especialmente bueno si se necesita una cita nocturna porque tienes niños pequeños, o si no estás muy juntos en casa."

22 Haz cualquier cosa en la naturaleza

"Ya sea que estés atacando las hojas en un paseo, sentado alrededor de un pozo de fuego o envuelto en el viento en una orilla, los aspectos sensoriales de la naturaleza y el tiempo de calidad lejos de toda la tecnología es restaurador", señala McAleese.

23 mirarse a los ojos

En serio. "Sentados cara a cara, simplemente mira a los ojos durante cinco minutos", recomienda Brown. "Tener espacio para estar solo sin charlar o mirar tus teléfonos es dorado."

24 prueba un masaje de parejas

"Se conecta y relajando obtener un masaje de pie o un masaje de cuerpo completo con su pareja en una mesa a su lado", dice Milrad. "Si el clima lo permite, intente tener los masajes al aire libre donde agregue otra experiencia sensorial a la mezcla."Si un masaje profesional no está en el presupuesto, continúe y bricole esta idea dándose los masajes.

25 Da un paseo

"Cuando pensamos en relajarnos, a menudo un acogedor sofá y Netflix son los primeros en venir a la mente, pero hay mucho que ganar en un paseo juntos", dice Lee. "Estar en la naturaleza cambia automáticamente nuestra disposición química y puede tener un efecto positivo en el estado de ánimo."

26 Crea tu propio cóctel de firma

Especialmente si ninguno de ustedes es un camarero experto. Jugar con diferentes ingredientes, probar sus creaciones y disfrutar del producto terminado ganador seguramente se desviará de las tensiones cotidianas.

27 desnuda sin tener sexo

El romance no tiene que ser todo sobre el sexo. "Apague la televisión, date los masajes y simplemente disfruten los cuerpos del otro", dice Mcalesese.

28 Cambia tu entorno

Un lugar nuevo y pacífico puede renovar totalmente su mentalidad. "Si estás atrapado en un cubículo blancos y suaves, reemplácelo con una hoja verde en primer plano. Un piso cubierto con los juguetes de su hijo y las tareas sin hacer? ¿Qué tal una orilla arenosa que conduce a un relajante agua del océano??"No importa a dónde vayan juntos, siempre y cuando sea diferente de lo que ves día a día.

29 Ir a la cama al mismo tiempo

"Los estudios muestran la importancia de estar en la cama con su pareja", señala Chris Brantner, Fundador de Sleepzoo. "El 75 por ciento de las parejas no se acostan al mismo tiempo. Esto los roba de intimidad y conexión. Las parejas que no se van a la cama al mismo tiempo tienen menos tiempo en conversaciones serias, actividades compartidas y sexo. El hecho es que el tiempo que pasa en la cama antes de dormir puede ser el más relajante. De hecho, la investigación muestra que este tiempo de abrazo puede hacer que las parejas se sientan más nutridas y relajadas."

30 Pruebe un taller de relación o terapia

El asesoramiento no es solo para cuando tienes problemas de relación. "Quiero ser realmente creativo, y no solo Destress y Relajs, sino también conectarse más profundamente que nunca? Ir a un taller de coaching ", recomienda Eldad. "Los talleres de relaciones nos hacen relacionarnos, para detenernos y hacer las grandes preguntas y vernos a nosotros mismos y a los demás de una nueva manera."

31 charla antes de acostarse

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Incluso si ha tenido un día agitado, debería poder apretar unos minutos para hablar antes de acostarse. Solo asegúrate de mantener la luz de la conversación. "No comience una pelea o tome grandes decisiones justo antes de acostarse", recomienda Decichs. "En cambio, tome turnos para hablar, mostrar un interés genuino, comunicar comprensión y tratar de expresar una actitud de 'nosotros contra los demás. Hágale saber a su compañero que ustedes dos están en esto juntos, que son un equipo."

32 Dirígete a la playa

Es difícil no sentirse relajado cuando ves las olas chocan, así que si tienes acceso a una playa, definitivamente dirígete allí juntos. "Caminar con tu ser querido, de la mano, es la mejor receta para la relajación", dice Bockmann.

33 Ghost por 48 horas

"Vivimos en una era de sobreestimulación donde la mayoría de nosotros rara vez tenemos la oportunidad de desconectarnos de la sociedad. Es hora de desconectarse ", dice Pompeyo. "Tome una bolsa de tirolesa, coloque sus teléfonos y conéctese con su pareja en un nivel emocional que implique cero distracciones y una buena conversación anticuada. Si le preocupa emergencias en casa, rompa su regla de no teléfono una vez cada pocas horas para verificar las llamadas perdidas o los correos de voz de emergencia."

34 Haz un rompecabezas

Pasar tiempo con su pareja trabajando en algo desafiante, es un divertido Desafío ¿puede ayudarlo a soltar el estrés del día. Si los rompecabezas tradicionales no son lo tuyo, prueba un crucigrama.

35 Cocine una comida significativa juntos

"Tómese un descanso de la comida rápida y disfrute de la compañía del otro con una comida casera", dice Henry. "Ya sea que se trate de lo que tenías en tu primera cita, una comida favorita que no has tenido en un tiempo, o algo nuevo que a los dos no te importaría intentarlo, traerá una sonrisa bien necesaria a tus caras."

36 Tenga una ducha

Especialmente si no lo has hecho en un tiempo.

37 meditar

"La meditación ha sido acreditada por la relajación, la claridad y muchas otras cosas que crean paz y una mentalidad saludable", señala Lee. "Aunque a menudo se ve como una empresa en solitario, se puede hacer juntos para crear armonía dentro de su relación."

38 Ve en un retiro de parejas

"Para las parejas que necesitan una inyección específica de conexión, realice un retiro de parejas", sugiere Wadley. "Hay toneladas de retiros diferentes para adaptarse a su elegante; retiros espirituales, retiros de aventura, retiros románticos que lo nombres, hay uno para ti."No solo esto puede ayudarlo a relajarse y sentirse más establecido en su relación, sino que también conocerá a otras parejas en un viaje similar.

39 Ve a comprar algo que ambos quieran

Ya sea que se trate de un auto nuevo, una cafetera elegante o televisión más grande, reserve algunos fondos y haga un viaje de compras para elegir algo que los traerá alegría a ambos. Pero si está comprando nuevos trapos, consulte las 30 mejores formas de ahorrar dinero en ropa. 

40 danza

Prueba una clase, llega a un club o enciende algo de música en casa. "Bailar, como otras formas de ejercicio, libera endorfinas que crean una sensación positiva en tu cuerpo", dice Milrad.

41 Escuche un podcast juntos

El hecho de que estén saliendo juntos no significa que tengan que hablar, y de hecho, a veces es mejor elegir una actividad de relajación donde ninguno de ustedes tiene que hablar. Seleccione un podcast que ambos estén interesados, ponte cómodo y disfruta.

42 Que tengas un día de spa

Los masajes son excelentes, pero masajes, pedicuras, y faciales? Aun mejor. Planifique un día entero en un spa local y se mime.

43 Juega con tu perro

Los animales le dan amor incondicional a sus dueños, por lo que llevar a su perro a jugar a la búsqueda está garantizado para ser una experiencia sentida. Ninguna mascota propia? Pregúntele a un amigo si puede tomar prestado el suyo para el día.

44 Escribe tu lista de deseos

Siéntese y cree su lista final de actividades imprescindibles para los próximos años. Incluya lugares a los que desee viajar, cantantes que desee ver en concierto, festivales a los que desea asistir, cualquier cosa con la que sueñe que pueda hacer juntos.

45 Prueba una clase de entrenamiento juntos

Hacer ejercicio juntos es una forma increíble de relajarse, pero si quieres hacer algo un poco más emocionante que golpear la cinta de correr, prueba una clase que ninguno de ustedes ha hecho antes. Ya sea que se trate de Spinning, CrossFit o Acroyoga, las opciones son infinitas.

46 Tomar un descanso después del trabajo

"En un estudio desarrollado por Dr. Terri orbuch, Las parejas felices sintieron que uno de los aspectos más importantes de su relación era la sensación de que su pareja estaba allí para ellos ", dice Wadley. "En el corto período de tiempo, hacemos la transición de la vida laboral a la vida en casa que nos quitan los zapatos, ponemos nuestra ropa cómoda y ocasionalmente vertiendo una copa de vino, hay una oportunidad para descomprimir juntos. La escucha activa y la comunicación abierta es esencial aquí."

47 Escucha música

En el auto, en casa, en un concierto, no importa. Escuche algo que ambos aman y deje que la música haga su trabajo.

48 Stargaze

"Ya sea frío o caliente, acurrucarse, estar tranquilo y mirar las estrellas que brillan en el cielo pueden ser muy relajantes", dice Milrad. Traiga una manta y un refrigerio y disfrute de la compañía del otro. "A veces, es bueno estar juntos en un entorno hermoso y guardar silencio."

49 planta un jardín

Cree una empresa conjunta y junte un jardín de hierbas en interiores o un huerto al aire libre. Decidir qué cultivar, atender a sus plantas y descubrir cómo cocinar lo que ha crecido proporcionará horas de tiempo de unión sin estrés.

50 cualquier cosa que no sea la norma  

Lo que sea que decida hacer para relajarse con su pareja, asegúrese de que sea diferente de lo que siempre hacer. "Sal de su rutina normal", dice McAleese. "Ya sea que salga a caminar por la playa o vayas a un hotel exótico, romper la rutina es importante para tu relación."No tienes que salir por primera vez para brillar un poco de inspiración de nuestras 40 ideas de primera cita irresistibles.

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