23 signos que estresan a la gente sin darse cuenta

Todos experimentan algún tipo de estrés en su vida, ya sea debido a su jefe, sus colegas, sus hijos o su pareja. Pero ¿alguna vez te detuviste a considerar que es completamente posible que también sea la fuente del estrés en la vida de otras personas?? Para ayudarlo a ser más consciente de cómo hace sentir a los demás, hemos reunido todos los signos que indican que está estresando a las personas en su vida sin siquiera darse cuenta.

1 Comen más cuando están a tu alrededor.

¿Alguien parece estar disfrutando más cuando estás cerca?? Puede que no sea porque se sienten cómodos contigo, sino porque están comiendo estrés. Según la Facultad de Medicina de Harvard, el estrés persistente libera el cortisol, lo que aumenta el apetito y empuja a las personas a comer en exceso los "alimentos reconfortantes y altos de grasas y en exceso."Entonces, si su colega típicamente sano está paleando en las papas fritas en su almuerzo de trabajo, es una señal potencial de que les está causando estrés.

2 Miran su teléfono mientras hablas.

¿Alguna vez has notado que alguien mira su teléfono mientras intentas hablar con ellos?? Claro, esto podría ser grosero, pero dice tanto sobre ti como sobre ellos. Por lo general, esto indica que alguien se siente incómodo o estresado por la conversación en cuestión. En lugar de tomar este comportamiento como un poco para usted, úselo como una oportunidad para evaluar si está haciendo que las personas que lo rodean sean incómodas.

3 o evitan el contacto visual con usted por completo.

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Mientras que algunas personas usan su teléfono como una forma de escapar de una conversación, psicólogo con licencia con sede en Florida Jamie Long notas que otros simplemente evitarán el contacto visual por completo cuando alguien los estrese. Si la persona con la que está hablando rompe el contacto visual, se da vuelta o encuentra algo con lo que distraerse, "es posible que el tema de la conversación se haya vuelto demasiado intenso [o] demasiado unilateral", explica Long.

4 Tocan sus pies a tu alrededor.

Cuando estés cerca de alguien y note que te golpean el pie o rebotan la pierna de una manera consistente, tome nota. El Instituto Americano de Estrés enumera los hábitos nerviosos como inquietarse y tocar los pies como signos comunes de estrés. Entonces, la próxima vez que escuches eso Toque, toque, toque Mientras estas hablando, Toque, toque, toque Este recordatorio en tu cabeza.

5 o suspiran mucho.

Según un estudio de 2009 publicado en la revista Psicofisiología, El suspenso es a menudo una función involuntaria que proviene de estar demasiado estresado. Entonces, si alguien suspira audiblemente tan pronto como camina por la puerta, no lo tome a la ligera.

6 o se muerden las uñas.

Tocar los pies y los suspiros no son los únicos signos reveladores de estrés. La mordedura de uñas, también conocida como onitofagia, también es utilizada por algunos como una forma de hacer frente al estrés, el nerviosismo o la ansiedad. Entonces, si descubres que alguien parece retomar este hábito nervioso cada vez que están a tu alrededor, podría ser una señal de que aumenta instantáneamente sus niveles de ansiedad.

7 hacen una excusa para irse cuando vengas.

Si nota que las personas tienden a abandonar la habitación cuando entra, puede deberse a que están evitando activamente una situación estresante, o, en otras palabras, interactuando con usted. Después de todo, eliminar estresores de su vida puede liberar la tensión, eliminar la necesidad de los mecanismos de afrontamiento de la necesidad y mejorar los síntomas físicos y emocionales, así que pueden culparlos, realmente?

8 Puedes sentir la energía de cambio cuando entras en una habitación.

¿Le preocupa que esté estresando a las personas?? Long dice que si desea saber con certeza, debe entrar a una habitación y prestar atención a cómo cambia el medio ambiente. "Es posible que estrese a las personas si entra en una habitación de risas y sonrientes que de repente se callan poco después de entrar o comenzar a hablar", dice ella."Esto se debe a que tu energía es incongruente con un ambiente positivo que tus amigos solo estaban disfrutando."

9 o la conversación se detiene por completo cuando llegas.

Puede que no sea solo un cambio de energía que deja en claro que estresas a las personas. Si entras en la habitación y la conversación se detiene, lo más probable es que todos te estuvieran discutiendo o, al menos, diciendo algo que no querían que supieras sobre. En lugar de tomar esto personalmente, úselo como una oportunidad para crecer y convertirse en una parte más productiva y menos inductor de estrés del grupo.

10 nunca te saludan primero.

Alguien que te encuentres que eres un factor estresante en su vida no va a hacer todo lo posible para iniciar la conversación contigo. Si los ve en el pasillo y pasan sin tanto como un hola, lo más probable es que eviten tener que atascarse en una conversación con usted porque les preocupa que agregue ansiedad innecesaria a su día.

11 hacen planes sin ti.

Y si eres una fuente de estrés en la vida de las personas, entonces probablemente no van a salir de su camino para pasar el rato contigo. Si notas que alguien está ansioso por pasar el rato con todos pero Tú, podría ser porque están buscando una oportunidad para recuperarse de tú.

12 Nunca responden a tus textos.

Hoy, las personas a menudo usan mensajes de texto para comunicar sus problemas en lugar de hacerlo cara a cara. Pero si está descargando a alguien a través de este método y no tiene nada a cambio, es probable que también les esté causando estrés.

"Puede estresar a los demás con textos llenos de cosas emocionales como lo que está molesto o cómo se siente por algo", dice Sherianna Boyle, Profesor de psicología en Massachusetts y autor de Desintoxicación emocional. "Esto enfatiza a las personas porque no pueden escuchar el tono y en realidad no pueden responder a lo que está diciendo."

13 te han dicho que monopolizar conversaciones.

Si alguna vez le han dicho que a menudo tomas la delantera en las conversaciones, eso podría no ser un cumplido. Si bien hablar de sus problemas puede aliviar su estrés, podría estar obligando involuntariamente a otros a mantener sus preocupaciones embotelladas.

"Cuando una persona está pasando por un momento difícil, a veces puede procesar demasiado el estresante con sus seres queridos", dice Long. "En otras palabras, no tienes espacio para que otros hablen de lo que está sucediendo en sus vidas. Para contrarrestar esto, concéntrese en hacer preguntas, escuchar más e interrumpir menos."

14 A menudo se quejan de tener dolor de cabeza.

Si está causando estrés en la vida de alguien, puede llevarlos a comenzar a experimentar dolores de cabeza de forma regular. Según la Clínica Mayo, el estrés es un desencadenante común de dolor de cabeza de tensión. E irritantes cotidianos, como tratar con un compañero de trabajo difícil, pueden desencadenar estos dolores de cabeza con más frecuencia que el estrés de un evento de vida importante.

15 Una persona normalmente extrovertida se reserva cuando estás cerca.

Si alguien que normalmente es extrovertido siempre parece estar más callado y cerrado cuando estás cerca, puede ser una señal de que tu presencia los inquieta. De hecho, entrenador profesional con sede en California Elizabeth Pearson dice que este tipo de retroceso o distanciamiento puede indicar estresores específicos como el miedo e intimidación.

"[Esta] reacción podría comunicarse que la persona se siente amenazada por usted", dice Pearson. "Sin decir nada, la persona te muestra que se siente incómodo, ansioso, inquieto o que quieren salir de la conversación o tu presencia."

16 Se sudan cuando vengas.

El sudor es una parte regular de la vida, pero si notas que alguien siempre parece un poco más húmedo a tu alrededor, puede que no sea solo del calor. Según Piedmont Healthcare, si alguien está particularmente sudoroso debajo de sus brazos o alrededor de su cuero cabelludo, puede estar sudando por sus glándulas apocrinas, que es de donde se origina el sudor de estrés.

17 se ven cansados ​​después de pasar mucho tiempo contigo.

La fatiga es un síntoma revelador de estrés. Entonces, si alguien parece más cansado tanto física como mentalmente después de pasar tiempo con usted, podría ser porque está agregando ansiedad a su vida.

18 Nunca traen a su pareja a tu alrededor.

Si causa estrés indebido en la vida de alguien, entonces probablemente no le pedirán a su pareja que también pase tiempo con usted. No solo querrán evitar que su pareja experimente el mismo estrés con el que lidian, sino que también no quieren que vean cómo se vuelven irritables, sudorosos, reservados, etc.-Cuando están a tu alrededor.

19 Parecen distraídos en tu presencia.

El estrés puede causar que incluso las personas más preparadas y puestas se distraen. Como neuropsicólogo Amy Serin explicado a Compañía rápida, Las personas no pueden acceder a recuerdos e información cuando están estresados, y sus mentes tienen dificultades para concentrarse en una cosa. Entonces, si nota que alguien parece demasiado distraído a su alrededor, podría ser una indicación de que los estrese seriamente.

20 Evitan sus actividades favoritas si estás involucrado.

En escenarios severamente estresantes, las personas incluso evitarán actividades que generalmente disfrutan si saben que habrá alguien allí que los haga sentir ansiosos. Si decide asistir a la hora feliz y su compañero de trabajo más sociable cancela inmediatamente, es seguro asumir que el problema no es un conflicto de programación, es la empresa, de diablo, usted.

21 Parecen beber más cuando estás cerca.

El estrés a menudo puede hacer que las personas recurran a vicios como el alcohol como un medio para hacer frente a. De hecho, una encuesta de 2018 de la U.K. Mental Health Foundation descubrió que el 74 por ciento de los encuestados se sintió abrumador estrés en el último año, y el 29 por ciento de esas personas informaron que habían bebido o aumentando su consumo de alcohol como una forma de hacer frente. Entonces, si uno de sus amigos, colegas o seres queridos comienza a tener más cócteles de lo habitual cuando esté cerca, considere hablar con ellos sobre lo que los estresa. (Y ten cuidado: podrías ser tú.)

22 te arremeten.

Si nota que alguien se vuelve cada vez más irritable, es un síntoma emocional claro de estrés. Además, si eres la persona que está empeorando la peor. Intenta hablarlos y luego plantea la situación antes de que sea demasiado tarde.

23 siempre están enfermo.

Uno de los síntomas más sorprendentes del estrés es la enfermedad frecuente. Un estudio publicado en la revista Edad en 2013 mostró que el estrés crónico puede provocar un sistema inmunitario debilitado. Del mismo modo, otro estudio de 2010 publicado en la revista Medicina psicosomática confirmó que el estrés psicológico se asoció con una mayor posibilidad de desarrollar una infección respiratoria superior. Entonces, si alguien con quien interactúa a menudo se enferma, puede ser una señal de que están demasiado estresados, y que eres el problema. Y para obtener más signos de estrés, consulte estas 25 formas sorprendentes en que el estrés afecta a su cuerpo.

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