20 consejos para un verano menos sudoroso

Sudor y verano generalmente van de la mano. Pero, a pesar de los años que te han enseñado, no tienen que. En lugar de dejar que las cuentas de sudor te rode como las caídas de Niagara cada vez que salgas de afuera por un tiempo al sol, puedes implementar algunas técnicas simples para ir de chic recién salido (para ser cristalino: eso es un malo Mira) a los niveles de Sahara de sobrevuelo.

Ya sea que desee seguir una ruta más natural o estar todo en los mejores tratamientos que el dinero puede comprar, aquí hay 20 consejos que harán que su verano sea mucho menos sudoroso. Y para refrescarse seriamente, combina estos hacks con los más obvios (y eficaz) Uno de todos: pasar tus días descansando en una piscina con una margarita en la mano. Y para obtener más información sobre lo que hace que este tramo de varios meses sea el más brutal del año, consulte las 30 peores cosas sobre el verano.

1 Aplicar desodorante antes de golpear las sábanas

Deslizarse antitranspirante en las axilas antes de que se arrastra en la cama puede sonar extraño, pero también podría ayudarlo a sudar menos al día siguiente. Según el dermatólogo David Bank, MD, La caída en la temperatura de su cuerpo por la noche puede ayudar mejor al desodorante a hacer su trabajo: "Para que su antitranspirante trabaje, tiene que entrar en las glándulas sudoríferas y bloquearlas. Durante la noche, estás tranquilo y fresco y tu piel está completamente seca, por lo que se absorberá un porcentaje mucho más alto."Después de que te despiertes, simplemente vuelva a aplicar y sigue tu día sin sudor. Y para obtener más formas de lograr su mejor piel de verano, consulte estos 20 productos de belleza que nunca debe usar.

2 Evite los alimentos picantes

El verano es el momento perfecto para ir a tu favorito al aire libre y apilar en la salsa picante. Desafortunadamente, todo ese calor que estás trayendo a tu boca podría ampliar tu sudoración al extremo. Según lo informado por Business Insider, Cuando su cuerpo entra en contacto con la capsaicina, el compuesto químico que se encuentra en la comida picante, intenta enfriarse sudando. Definitivamente puede desarrollar una tolerancia con el tiempo, pero si desea sudar lo menos posible, probablemente debería atenerse a las opciones más suaves.

3 Corta tu consumo de café

Si tiendes a sudar después de tomar café, no estás loco; Es una cosa, todo gracias a toda la cafeína en cada taza. De hecho, no es solo café: cualquier cosa que contiene cafeína podría aumentar la cantidad de sudor que está produciendo: "La cafeína y las especias pueden activar los neurotransmisores, llamados acetilcolina, que se encuentran en su cerebro. Cualquier cosa que estimule a estos neurotransmisores a veces puede afectar las glándulas que causan sudoración ", dice dermatólogo Kelley Redbord, MD. Si desea obtener energía sin esa taza diaria de Joe, consulte las 25 formas no de oficina para aumentar sus niveles de energía. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

4 Dale un intento de Botox

No te preocupes, este método no te hará ver como si eres 20 años más joven. (O, uh, literalmente congelado en el tiempo.) Según la Clínica de Cleveland, Botox es en realidad una opción de tratamiento muy común para sudar excesiva y se puede inyectar en las áreas afectadas yp, incluso sus pozos para asegurarse de que se mantenga bien y seco este verano. La buena parte es que también se queda por el resto del año: el tratamiento, que incluye varias inyecciones que "afectan las terminaciones nerviosas y disminuyen la transmisión de los impulsos nerviosos a las glándulas sudoríferas, disminuyendo la sudoración", puede durar hasta 12 meses. Sin embargo, si quieres afeitarte unos años libres, te abarca los 50 alimentos garantizados para que te ven más joven.

5 Relájate tu mente-y Tu cuerpo

El verano se trata de relajarse, pero eso es difícil de hacer cuando tienes sudor goteando por tu cara todo el día y toda la noche. Si está experimentando ansiedad en el regularmente, solo va a empeorar las cosas, por eso calmar su cuerpo puede hacer maravillas para su futuro sin sudor. "Cualquier cosa que pueda hacer para disminuir su ansiedad, como respiración profunda u otras técnicas de relajación, disminuirá la estimulación potencial de los neurotransmisores que luego pueden estimular sus glándulas sudoríferas", dice Redbord. Para mejorar su rutina de meditación, consulte estas 10 formas de concentrarse mejor durante la meditación.

6 Hazte un tatuaje

Sin duda, esta es una medida extrema. Pero si ya estuvieras en la cerca de conseguir algo de tinta, sepa que también podría ayudarte a sudar un poco menos. En un pequeño estudio en Medicina y ciencia en deportes y ejercicio, Los investigadores encontraron que los tatuajes pueden hacerte sudar menos. De hecho, según Maurie Luetkemeier, PhD, "La piel tatuada produjo aproximadamente la mitad de sudor que la piel no tatuada."Diferencia de cuerpo completo, cualquiera?

7 Obtén un fanático

Sí, siéntete libre de ser eso persona. Ya sabes: el que siempre sale con el cabello soplando en la brisa de su ventilador personal, mientras que el resto del grupo está sudando balas. De hecho, puede recoger modelos elegantes y funcionales, como este, por menos de $ 25! Cuando estás totalmente cómodo y seco en un clima de 90 grados, mientras que todos los que te rodean están al borde del golpe de calor, te agradecerás y tú mismo.

8 No aplique desodorante después de ducharse

Agarrando su palo de desodorante e inmediatamente aplicarlo justo después de que la toalla de la ducha suena inteligente, bien? No quieres darle a tu cuerpo la oportunidad de sudar tu limpieza, después de todo. El único problema es si su piel es incluso un pequeño Un poco húmedo, el antitranspirante no podrá hacer su trabajo y mantener su área de axilas secas durante todos esos calurosos días de verano: "Es mejor si lo aplica después de que se haya ido y sus axilas se hayan secado por completo. El punto principal es que su piel está limpia y seca ", dice Dermatólogo interno de Dove Ellen Marmur, MD.

9 pico en un poco de vinagre de sidra de manzana

La lista de beneficios del vinagre de manzana de Apple aparentemente es interminable. Aunque quizás no hayas oído hablar,? Su capacidad para ayudarlo a mantenerse un poco menos sudoroso. Aquellos que juran por el método dicen que todo lo que necesita para hacer lo aplica para limpiar las axilas secas y secas por la noche, luego lávelo por la mañana. Junto con su antitranspirante, puede ayudar a mantener las cosas agradables y secas.

10 Reserve una sesión de acupuntura

Un montón de agujas están atrapadas en ti en nombre de menos sudor? Sí, eso no da miedo ... un informe de caso publicado en BMJ descubrió que puede hacer algo bueno para aquellos que se enfrentan a sudor excesivo, ayudando a calmar la humedad. Además, aparte de menos humedad, también podría obtener algunos otros beneficios de todas esas agujas estratégicamente insertadas, como deshacerse del dolor y los dolores de cabeza, así como deshacerse de su cuerpo de estrés, dice la Clínica Mayo.

11 Beba un vaso de jugo de tomate al día

¿Quién necesita manzanas cuando tienes jugo de tomate?? Un vaso de cosas rojas al día puede sonar un poco, uhh, asqueroso, pero solo piense en ello como una Bloody Mary no alcohólica. Según la Clínica Cosmos, la bebida puede "ayudar a neutralizar los ácidos en el cuerpo", lo que reduce la cantidad de sudoración que está haciendo. Y buenas noticias: también podría ayudarte a oler mejor.

12 Corte los lácteos de su dieta

Vivir esa vida sin queso no solo te ayudará a arrojar algunas libras y deshues. De acuerdo a Ben King, MD, Comer alimentos, su cuerpo no puede procesar lácteos bien similares, lo que, según el NIH, afecta los sistemas digestivos del 65 por ciento de los completo La población humana puede hacer que su sistema inmune trabaje más duro, estresando su sistema nervioso simpático y aumentando la producción de sudor. Después de que King tuvo un paciente que intentó salir de los lácteos para que se volviera menos sudoroso, funcionó: de hecho, mostró una mejora inmediata.

13 Obtenga una almohada de enfriamiento

No solo tienes que lidiar con sudores de verano durante el día, también tienes que lidiar con los sudores nocturnos. Y ambos son igualmente horribles. Cuando su habitación se sienta como una sauna, tome una almohada de gel de enfriamiento que, a diferencia de otras almohadas, no atrapa el calor. Puede parecer un poco más, pero pueden ayudarlo a despertarse sintiéndose cómodo, en lugar de sentirse como una rata ahogada empapada en su propio sudor. Y para obtener más actualizaciones de HeadRest, consulte las 10 mejores almohadas para una noche mejor para dormir.

14 Asegúrese de que esté aplicando el desodorante con precisión

Sí, hay una ciencia real sobre cómo debes ponerte desodorante para obtener el máximo rendimiento por tu dinero. En lugar de simplemente untar pilotes y pilas para tratar de bloquear su sudor de venir, Marmur dice que menos podría ser más, en términos de control de humedad: "Asegúrese de poner la cantidad correcta. Generalmente recomiendo tres golpes: arriba, abajo y arriba."

15 Usar telas transpirables

A veces, mantenerse sin sudor no implica ningún tratamiento elegante, simplemente se reduce a usar las telas correctas que no atrapan en calor y humedad. Dos de las mejores opciones con las que puedes ir para vencer el calor son el lino y el algodón liviano. Y si te sientes elegante, el encaje y el crochet también son geniales. Solo asegúrese de no usar nada ajustado, lo que puede empeorar todo el problema de sudoración. Y si eres un tipo especialmente sudor, es posible que desee ver estos 15 elementos esenciales de estilo de verano que los hombres deberían comprar a granel.

16 Use bicarbonato de sodio en áreas sensibles

En áreas más sensibles, el antitranspirante podría molestarte, en particular, tu pecho, usando un poco de bicarbonato de sodio. Según Dermatologist Bank, puede solucionar el problema sin hacer que su piel pica e incómoda: "El bicarbonato de sodio es antibacteriano y antiinflamatorio. Además de secar la humedad, evita la irritación."

17 Use un antitranspirante facial

Hay desodorante para tus axilas ... y gel para arriba del cuello. Si encuentra que tiende a que esas cuentas de sudor corran por su rostro con bastante frecuencia, los usuarios de Reddit juran por el ahorro de la cara, un producto que, según la página del producto, funciona "evaporándose rápidamente desde la superficie de la piel, dejando el El ingrediente activo de los antitranspirantes como una película delgada cuyo efecto antitranspirante durará varias horas."Vale la pena disparar, bien?

18 bebe un poco de té de salvia

Puede que sea hora de intercambiar su té verde diario por algo de salvia. Las mujeres menopáusicas lo han usado para equilibrar sus hormonas y reducir los sofocos, y también podría hacer maravillas para sudar: según Cosmos Clinic, el té, que es rico en magnesio, ácido tánico y vitamina B-Could "reduce la actividad de glándulas sudoríferas y restringir el crecimiento de bacterias que contribuyen a la producción de sudor." Beberse todo!

19 Aplicar Hazel de brujas

Otro gran remedio natural para obtener un poco de control sobre su sudor este verano? Usando el hamamelis, un astringente tópico que proviene del arbusto del hazel de brujas. Según la ambición de salud, puede ayudar a bloquear los conductos de sudor donde sea que lo aplique, ya sea que esté lidiando con humedad excesiva en sus palmas y pies o alrededor de su área de la ingle.

20 Prueba la depilación láser

Si Botox y la acupuntura no son lo tuyo, siempre puedes optar por la depilación láser. Según el dermatólogo Mary Lupo, MD, Aunque su propósito es deshacerse del cabello, también funciona muy bien para deshacerse del sudor excesivo en el área de las axilas: "Me parece que conduce a menos producción de sudor y también disminuye el olor, porque su cabello acumula más bacterias que su piel."Y para obtener más información sobre el cuidado de la piel de verano, descubra cómo vencer el sol de verano con estos 10 productos para el cuidado de la piel.

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